Как Адриана Лима се подготви за модното шоу на VS

Съдържание

• Преглед за

Няма съмнение, че бразилската бомба Адриана Лима зашеметява на модното ревю на Victoria's Secret през 2012 г. Удивително, супермоделът роди второто си дете (със съпруг на професионалната баскетболна звезда Марко Ярич) само осем седмици преди да излезе на пистата! Как така бързо се върна в такава безумно страхотна форма?

Влезте в международния фитнес експерт Michael Power Olajide, Jr., бивш шампион по боксьор и личен треньор на самата г -жа Лима. Връщането на новата майка в достойна за пистата форма не беше лесно; динамичното дуо тренира два пъти на ден, седем дни в седмицата!

Използвайки убийствена комбинация от скачане на въже, бокс и специализирани скулптурни маневри, Оладжиде -младши накара Лима да се противопостави на природата и е готова да разтърси най -сексито бельо в света само след пет седмици тренировки. Най-добрата част? Сега и вие можете да правите същата рутина като Лима (в комфорта на собствената си всекидневна)! Оладжиде -младши разкрива тайните си на постно, секси тяло в най -новия си DVD бокс комплект AEROBOX: Елегантната система.

"Адриана прави каквото трябва във фитнеса. Работната й етика е извън контрол! Когато тя се сети, иска да свърши нещо, тя го прави", бушува той.

Имахме възможността да се срещнем сам-насам с Оладжиде, младши, за да поговорим за тренировката на Лима след бебето, преди пистата, най-добрите му тайни за отслабване и други!

ФОРМА: Адриана изглежда абсолютно невероятно на модното ревю на Victoria's Secret-трудно е да се повярва, че току-що е родила през септември! Разкажете ни за тренировките, които сте правили, за да я подготвите за пистата.

Майкъл Оладжид младши (МО): Имахме само пет седмици да го направим, така че тренирахме два пъти на ден, седем дни в седмицата, по два до три часа на сесия. Започваме около 9 часа сутринта и завършваме първата сесия около 11 часа сутринта или 12 часа на обяд. След това щеше да се върне във фитнеса в 17:30. или 18 ч. да сложи още няколко часа.

ФОРМА: Уау, това е интензивно! Какви бяха някои от конкретните тренировки, които направихте?

MO: Адриана реагира много добре със скачане на въже и бокс на сянка. Направихме много упражнения, които тестваха рефлексите. Имахме голямо разнообразие, неща като двойни завъртания с въже за скачане (които са част от неговото тренировъчно DVD, наречено AERO скок/извайване). Тренировките са на друга планета - те са убийствени! Имаше и специализирани скулптурни маневри и цялостна каросерия. Наистина я обучих като боец. Толкова е важно да се работи както върху умствения, така и върху физическия аспект на обучението. Адриана знае силните и слабите си страни и тя го следва!

ФОРМА: Какви бяха някои от нейните конкретни цели за отслабване?

MO: Ние се фокусирахме върху външния вид, вместо върху отслабването. Бойното тегло на Адриана, както обичам да го наричам, е 135 паунда, защото тя е високо момиче - тя е 5' 10 ½". Имаме тази визия на моделите да са бездомни, но тя е толкова добре дефинирана. Не е трябвало да прави определена тежест за шоуто, както прави боецът. Освен това смятам, че ако се съсредоточите върху числата, това може да добави чувство на ненужен стрес, особено ако работите толкова усилено, колкото тя. Бяхме възможно най-много за външния вид, но го направи по здравословен начин.Да види как тялото й прави такава трансформация след първите няколко седмици беше невероятно.Изведнъж току-що започна да се топи - беше лудост!

ФОРМА: Какво ще кажете за диета? Препоръчахте ли нещо конкретно за нея?

MO: Контролът на порциите беше ключов. Адриана се храни изключително здравословно. Беше приготвила месо на пара, нищо пържено. Всичко беше просто без сосове. Тя се въздържала от натрий, особено за да не задържа вода в тялото й. Това е една от многото области, в които можем да окажем бързо видимо въздействие, защото новите майки задържат повече вода. Приемът на вода също беше много важен. Беше приготвила зеленчуци на пара, като броколи, спанак, много тъмни зеленчуци и пиле. Тя стоеше настрана от захарите и наистина ядеше така, както първоначално трябваше да се храним-храна по начина, по който е била предназначена-да ядем за необходимост и цел, а не за вкус или социално положение.

ФОРМА: След като модното ревю на Victoria's Secret приключи, какъв тип тренировки прави Адриана сега?

MO: Тя се върна в Маями, остава със скачащото въже и се занимава с бокс. Това, което е толкова невероятно от тренировките й, е, че тя промени метаболитното си ниво. Каквото и да прави сега, тя все още е на тази тренировка високо от преди. Мислете за това като за повторно калибриране на двигателя. Обикновено тя гори с по -висока скорост, за да може да се върне само към основна програма за поддръжка. Повече от всичко, сега става дума за контрол на порциите и наблюдение какво яде, да бъде активна, да бъде заета и да има предизвикателство за ума си да поддържа нивото си на фитнес. За работата си тя трябваше да направи нещо много уникално, защото е пред милиони хора, които я съдят или разделят, така че трябваше да тренира за това. Но сега тя вероятно прави по час на ден като всички останали и изглежда невероятно.

ФОРМА: Как бихте определили най-доброто тяло на Victoria's Secret?

MO: Тя го има! Моделите на Victoria's Secret са много балансирани. Те могат да носят улични дрехи, но все още имат съдържание. Те са женствени и имат извивки. Те имат тази увереност и физическо присъствие. Те наистина отразяват това, че са здрави, балансирани жени.

ФОРМА: Кой е най-добрият ви съвет за нашите читатели за най-ефективния начин да отслабнете бебето?

MO: Отново помислете за това като за повторно калибриране на двигателя. Време е да го върнете отново в предавка. Започнете да бъдете активни както психически, така и физически. Намерете програма, която ви предизвиква и ще ви даде адреналин и този тласък. Всеки път ще се чувствате по -добре. Не е задължително да бъдете и един на един с треньор. Класовете по въртене са чудесни, за да усетите музиката, енергията, хората. Просто останете предизвикани.

ФОРМА: Разкажете ни за вашия нов DVD боксов комплект! Защо тази година тя трябва да бъде в списъка с желания на всички?

MO: Това е страхотен комплект и наистина предлага много разнообразие. Различно е, защото е кардио за горната част на тялото; вие пробивате с различни скорости, усуквате и използвате сърцевината си. Това е невероятно за цялото ви тяло – средната част, корема, ръцете, раменете, трицепсите – а коремната част е убийствена! В него има нови маневри, които хората никога не са виждали досега. Ще видите и действителната тренировка на Адриана. Скулптурните маневри в него са същите скулптурни маневри, които направих с нея.

За да разберете как някои от другите ангели се подготвиха за пистата, вижте видеото зад кулисите по-долу! И за повече информация относно всички неща Aerospace NYC, посетете техния уебсайт.

Преглед за