Как помагането на другите ми помага да се справя

Съдържание

• Излизане извън себе си
• Малко възможности да направим живота предложение

Това ми дава усещане за връзка и цел, която не чувствам, когато е само за себе си.

Баба ми винаги е била книжният и интровертен тип, така че като малко дете всъщност не сме се свързвали. Тя също живееше в съвсем различно състояние, така че не беше лесно да поддържаш връзка.

И все пак при настъпването на подслона на място се озовах почти инстинктивно да резервирам полет до дома й във Вашингтон.

Като самотна майка с дете, внезапно излязло от училище, знаех, че ще се нуждая от подкрепата на семейството си, за да продължа да работя.

Благословен съм, че мога да работя от вкъщи през това време, но жонглирането с грижите за моя чувствителен син с нормално натоварване се почувства плашещо.

След зловещо пътуване със самолет с почти празен полет, аз и синът ми се озовахме в семейния ни дом с два гигантски куфара и неопределена дата на заминаване.

Добре дошли в новата нормална.

Първите няколко седмици бяха неравен. Подобно на много родители, аз се втурнах напред-назад между компютъра си и отпечатаните страници на „домашното училище“ на сина си, опитвайки се да се уверя, че той получава поне някакво подобие на положителен принос, за да балансира необичайното време на екрана.

За разлика от много родители, аз имам късмета да имам собствени родители, които да се намесват, за да играят настолни игри, да карат колела или да правят градинарски проект. Благодаря на моите щастливи звезди за моето семейство в момента.

Когато уикендът се завъртя, всички имахме малко време да дишаме.

Мислите ми се насочиха към баба ми, чийто дом внезапно бяхме окупирали. Тя е в ранните етапи на болестта на Алцхаймер и знам, че и корекцията не е била лесна за нея.

Присъединих се към нея в спалнята й, където тя прекарва по-голямата част от времето си, гледайки новините и погалвайки кучето си, Roxy. Настаних се на пода до нейния кресло и започнах с малки приказки, които се превърнаха в въпроси за миналото й, живота й и как вижда нещата сега.

Накрая разговорът ни се запъти към нейната лавица с книги.

Попитах я дали е чела напоследък, знаейки, че това е едно от любимите й занимания. Тя отговори не, че през последните няколко години не е била в състояние да чете.

Сърцето ми потъна за нея.

Тогава попитах: „Искате ли да прочета да се ти?"

Тя светна по начин, който никога досега не бях виждал. И така започна новият ни ритуал от една глава вечер преди лягане.

Разгледахме книгите й и се разбрахме за „Помощта“. Исках да го прочета, но не бях намерил много време за четене в свободното време в предкарантинния живот. Прочетох ѝ резюмето на гърба и тя беше на борда.

На следващия ден отново се присъединих към баба ми в нейната спалня. Попитах я какво мисли за вируса и затварянето на всички несъществени магазини.

"Вирус? Какъв вирус? "

Знаех със сигурност, че тя гледаше новините без прекъсване, откакто пристигнахме. Всеки път, когато минавах покрай вратата й, виждах думите „коронавирус“ или „COVID-19“, които се превъртаха в тикера.

Направих опит да го обясня, но не продължи дълго. Беше ясно, че тя не си спомня.

От друга страна, тя не беше забравила нашата сесия за четене предната вечер.

„Очаквах го с нетърпение през целия ден“, каза тя. „Много е хубаво от ваша страна.“

Бях трогнат. Изглеждаше, че макар да беше постоянно залята от информация, нищо не остана. Щом имаше нещо лично, човешко и истинско, което да очаква с нетърпение, тя си спомни.

След като й прочетох онази вечер, разбрах, че за първи път откакто пристигнах, не се чувствах стресиран или тревожен. Чувствах се в мир, сърцето ми беше пълно.

Помагането й помагаше на мен.

Излизане извън себе си

Изпитвал съм този феномен и по други начини. Като инструктор по йога и медитация, често откривам, че преподаването на техники за успокояване на моите ученици ми помага да премахна стреса заедно с тях, дори когато практикувам самостоятелно, не го правя.

Има нещо в споделянето с другите, което ми дава усещане за връзка и цел, което не мога да получа, просто като го направя за себе си.

Открих, че това е вярно, когато преподавах в предучилищна възраст и трябваше да се фокусирам върху децата в продължение на часове, понякога дори предшестващи почивки в банята, за да поддържаме съотношенията в класната стая балансирани.

Въпреки че не се застъпвам да го държа за продължителни периоди от време, научих как в много случаи отказването от личните ми интереси ми помогна да се излекувам.

След смях и игра с деца с часове - по същество и аз да стана дете - установих, че едва ли съм прекарал време в размисли за собствените си проблеми. Нямах време да бъда самокритичен или да оставя ума си да се лута.

Ако го направя, децата ме връщаха мигновено, като пръскаха боя по пода, събаряха стол или пълнеха поредната пелена. Това беше най-добрата практика на медитация, която някога съм изпитвал.

Веднага щом почувствах колективното безпокойство от COVID-19, реших да започна да предлагам безплатни практики за медитация и релаксация на всеки, който иска да ги вземе.

Не го направих, защото съм майка Тереза. Направих го, защото ми помага също толкова, ако не и повече, отколкото на тези, на които преподавам. Въпреки че не съм светец, надявам се, че чрез този обмен ще дам поне малко мир на тези, които се присъединяват към мен.

Животът ме научи отново и отново, че когато се ориентирам към това да служа на другите във всичко, което правя, изпитвам по-голяма радост, удовлетворение и удовлетворение.

Когато забравя, че всеки момент може да бъде начин за обслужване, аз се хващам на собствените си оплаквания за това как според мен трябва да бъдат нещата.

За да бъда честен, собствените ми мнения, мисли и критики към света не са толкова интересни или приятни, за които да се съсредоточа. Фокусирането върху неща извън мен, особено фокусирането върху обслужването на другите, просто се чувства по-добре.

Малко възможности да направим живота предложение

Този колективен опит беше голямо отражение за мен, че през живота си не съм бил толкова ориентиран към службата, колкото бих искал да бъда.

Лесно и много човешко е да се разсейвам всеки ден и да се фокусирам върху собствените си нужди, желания и желания, като изключвам по-широката си общност и човешкото семейство.

Аз лично се нуждаех от събуждане в момента. Карантината ми задържа огледало. Когато видях отражението си, видях, че има място да се отдам на моите ценности.

Не намеквам, че мисля, че трябва да изоставя всичко и да започна да правя услуги за всички. Трябва да отговарям на нуждите си и да зачитам собствените си граници, за да бъда наистина в услуга.

Но все повече и повече се сещам да се питам през целия ден: „Как този малък акт може да бъде акт на услуга?“

Независимо дали става въпрос за готвене за семейството, миене на чинии, помощ на баща ми в градината му или четене на баба ми, всеки е възможност да даде.

Когато давам от себе си, въплъщавам човека, който искам да бъда.

Кристал Хошо е майка, писателка и дългогодишна практикуваща йога. Преподавала е в частни студия, спортни зали и в индивидуални настройки в Лос Анджелис, Тайланд и района на залива Сан Франциско. Тя споделя внимателни стратегии за тревожност чрез онлайн курсове. Можете да я намерите в Instagram.