Колко дълго можете да живеете без храна?

Съдържание

• Защо периодът от време варира
• Как е възможно?
• Защо приемът на вода влияе на това?
• Странични ефекти и рискове от ограничено хранене
• Долния ред

Колко дълго?

Консумацията на храна и вода е от съществено значение за човешкия живот. Вашето тяло се нуждае от енергия от източници на храна и хидратация от вода, за да функционира правилно. Многото системи в тялото ви работят оптимално с разнообразна диета и достатъчен прием на вода всеки ден.

Но телата ни също са в състояние да оцелеят дни без вода. Можем да останем дни или понякога седмици без храна поради корекции в метаболизма и консумацията на енергия.

Защо периодът от време варира

Премахването на приема на храна и вода за значителен период от време е известно още като глад. Вашето тяло може да бъде подложено на глад след ден-два без храна или вода. По това време тялото започва да функционира по различен начин, за да намали количеството енергия, което изгаря. В крайна сметка гладът води до смърт.

Няма твърдо „бързо правило“ за това колко дълго можете да живеете без храна. Липсват научни изследвания за глада, тъй като сега се счита за неетично да се изучава глад при хора.

Има някои проучвания, които изследват стари изследвания за глада, както и по-скорошни случаи на глад в реалния свят. Тези случаи включват гладни стачки, религиозни пости и други ситуации.

Тези проучвания разкриха няколко наблюдения за глада:

• В статия се посочва, че тялото може да оцелее от 8 до 21 дни без храна и вода и до два месеца, ако има достъп до достатъчен прием на вода.
• Съвременните гладни стачки дадоха представа за глада. Едно проучване в цитираните няколко гладни стачки, завършили след 21 до 40 дни. Тези гладни стачки приключиха поради тежките, животозастрашаващи симптоми, които участниците изпитваха.
• Изглежда има определен „минимален“ брой на скалата за индекс на телесна маса (ИТМ) за оцеляване. Според списание Nutrition мъжете с ИТМ под 13 и жените с ИТМ под 11 не могат да поддържат живота.
• Статия в заключението заключава, че тези, които са с нормално тегло, ще загубят по-висок процент от телесното си тегло и мускулната си тъкан по-бързо от тези, които са с наднормено тегло, когато гладуват през първите три дни.
• Според списание Nutrition, телесният състав на жените ги прави по-дълги да издържат на глад.

Как е възможно?

Възможността да живеем дни и седмици без храна и вода изглежда немислима за много от нас. В края на краищата еднодневното бързо или дори часово разтягане без храна и вода може да направи много от нас раздразнителни и с ниска енергия.

Тялото ви всъщност се приспособява, ако участвате в краткосрочен пост или не можете да получите достъп до храна и вода за много дълги периоди от време. Това позволява на хората да участват в религиозни пости и дори да изпробват диети на гладно като подхода „яж-стопи-яж“, без да нанасят непоправими щети на телата си.

Отнема около осем часа, без да се храните, за да промени тялото ви как работи. Преди това тя функционира така, сякаш ядете редовно.

При нормални обстоятелства тялото ви разгражда храната до глюкоза. Глюкозата осигурява енергия на тялото.

След като тялото не е имало достъп до храна в продължение на 8 до 12 часа, съхранението ви на глюкоза се изчерпва. Вашето тяло ще започне да превръща гликогена от черния дроб и мускулите в глюкоза.

След изчерпване на глюкозата и гликогена тялото ви ще започне да използва аминокиселини, за да осигури енергия. Този процес ще повлияе на мускулите ви и ще може да носи тялото ви около, преди метаболизмът да направи голяма промяна, за да запази чистата телесна тъкан.

За да предотврати прекомерна загуба на мускули, тялото започва да разчита на мастни запаси, за да създаде кетони за енергия, процес, известен като кетоза. През това време ще изпитате значителна загуба на тегло. Една от причините жените да могат да поддържат глад по-дълго от мъжете е, че телата им имат по-висок състав на мазнините. Жените също са в състояние да задържат протеините и да оправят мускулната тъкан по-добре от мъжете по време на гладуване.

Колкото повече запаси мазнини са на разположение, толкова по-дълго човек обикновено може да оцелее по време на глад. След като мастните запаси са напълно метаболизирани, тялото се връща обратно към мускулно разграждане за енергия, тъй като това е единственият оставащ източник на гориво в тялото.

Ще започнете да изпитвате тежки неблагоприятни симптоми по време на етапа на глад, когато тялото ви използва мускулните си резерви за енергия. Изследване в щатите, че тези, които са подложени на гладна стачка, трябва да бъдат внимателно наблюдавани за тежки странични ефекти от глад след загуба на 10 процента от телесното си тегло. Той също така казва, че много сериозни състояния ще настъпят, когато човек загуби 18 процента от телесното си тегло.

Защо приемът на вода влияе на това?

Много по-вероятно е да оцелеете от глад в продължение на седмици - а може би и месеци - ако сте в състояние да консумирате здравословно количество вода. Вашето тяло има много повече в резервите си, за да замести храната, отколкото течността. Вашата бъбречна функция ще намалее в рамките на няколко дни без подходяща хидратация.

Според една статия тези, които са на смъртно легло, могат да оцелеят между 10 и 14 дни без храна и вода. Отбелязани са някои по-дълги периоди на оцеляване, но са по-рядко срещани. Имайте предвид, че хората, които са приковани към леглото, не използват много енергия. Човек, който е здрав и подвижен, вероятно ще загине много по-рано.

който разглежда гладната стачка, предполага, че човек трябва да пие поне 1,5 литра вода на ден, за да оцелее от глад за по-дълъг период от време. Проучването също така предлага добавяне на половин чаена лъжичка сол на ден към водата, за да помогне с бъбречната функция.

Странични ефекти и рискове от ограничено хранене

Животът без достъп до храна и вода може да има вредни ефекти върху тялото ви. Многото системи на тялото ви ще започнат да се влошават въпреки способността на тялото ви да продължи дни и седмици без храна и вода.

Някои от страничните ефекти на глада включват:

• слабост
• виене на свят
• спад на кръвното налягане
• забавяне на сърдечната честота
• хипотония
• слабост
• дехидратация
• неизправност на щитовидната жлеза
• болка в корема
• ниско съдържание на калий
• колебания на телесната температура
• посттравматичен стрес или депресия
• сърдечен удар
• органна недостатъчност

Тези, които изпитват глад за продължително време, не могат да започнат да консумират нормални количества храна веднага. Тялото трябва да бъде много бавно облекчено, за да се храни отново, за да се избегнат нежелани реакции, известни като синдром на повторно хранене, включително:

• сърдечни заболявания
• неврологични състояния
• подуване на телесната тъкан

Възобновяването на храненето след глад ще изисква лекарски контрол и може да включва ядене на варени зеленчуци, храни без лактоза и диета с ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на захар.

Долния ред

Човешките тела са доста устойчиви и могат да функционират дни и седмици без подходяща храна и вода. Това не означава, че продължителното без хранене е здравословно или трябва да се практикува.

Вашето тяло може да се поддържа една седмица или две без достъп до храна и вода и може би дори по-дълго, ако консумирате вода. Тези, които изпитват глад, ще трябва да бъдат наблюдавани от лекар, за да се върнат към здравето след периода от време без храна, за да се избегне насочването на синдрома.