Колко кръв губите за периода си?

Съдържание

• Има ли средно количество?
• Как можете да разберете колко всъщност кървите?
• Ако използвате менструални чаши
• Ако използвате тампони, подложки или бельо за период
• Ако искате да изчислите действителното съдържание на кръв
• Какво причинява силно кървене?
• Вътрематочно устройство (IUD)
• Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
• Ендометриозата
• Тазова възпалителна болест (PID)
• Миома
• Полипите
• Аденомиоза
• хипотиреоидизъм
• Нарушения на кървенето
• Определени лекарства
• Опитайте това: 5 съвета за облекчаване на симптомите
• Водете запис
• Вземете ибупрофен
• Използвайте компрес
• Пия вода
• Яжте храни, богати на желязо
• Кога да прегледате вашия лекар

Има ли средно количество?

Общоприето е, че средният човек губи между 30 и 40 милилитра или две до три супени лъжици кръв по време на менструация. Но някои изследвания предполагат, че тази цифра всъщност може да е по-близо до 60 милилитра, или около 4 супени лъжици.

Продължителността на „нормалната“ загуба на кръв е широка, така че някои хора могат да имат периоди, които са по-леки или по-тежки от това, което се счита за средно. Ако не изпитвате силни спазми, гадене или други странични ефекти, индивидуалното ви количество загуба на кръв вероятно е нормално.

Ако искате да разберете къде попадате на менструалния спектър, прочетете нататък. Ще ви разгледаме как да изчислите месечната си загуба на кръв, симптомите, които трябва да наблюдавате и кога да прегледате вашия лекар.

Как можете да разберете колко всъщност кървите?

Изхвърляте повече от кръвта по време на менструация. Вашата менструална течност също съдържа смес от слуз и маточни тъкани, което може да добави обем към общата ви загуба на течност. Това прави трудните измервания на загубата на кръв.

Но определено е възможно. Хигиенните продукти, които използвате, могат да ви помогнат да получите приблизителна оценка на общия си поток. И ако искате точна сметка за чистата загуба на кръв, математиката е на ваша страна.

Ако използвате менструални чаши

Един от най-лесните начини за измерване на загубата на течности е с менструална чаша. Не е нужно да се занимавате с проблеми с усвояването. Някои чаши дори включват маркировка за обем за лесно четене.

В зависимост от марката и вида, менструалните ви чаши могат да съдържат от 30 до 60 милилитра наведнъж. Ако чашата ви няма обемни маркировки, можете да разгледате уебсайта на производителя, за да разберете повече.

Когато дойде време да изпразните чашата си, обърнете внимание колко течност съдържа. Можете да запишете това като бележка в телефона си или да водите дневник. След това изпразнете, измийте и поставете отново както обикновено.

Продължете да актуализирате своя дневник за следващите три или четири периода. Това трябва да ви даде достатъчно данни, за да определите средната си менструална загуба на ден и на седмица.

Може да откриете, че цялата ви загуба на период е по-голяма от 60 милилитра. Това е така, защото тъкан, слуз и маточна лигавица придават обем на потока ви.

Ако използвате тампони, подложки или бельо за период

Малко по-трудно е да измерите общата загуба на менструация, когато използвате абсорбиращи тампони, подложки или бельо за период, но това може да стане.

Първо, вземете под внимание напълно накиснатия капацитет на продукта. Редовните тампони например държат 5 милилитра течност. Супер тампоните държат двойно повече от това.

Ако загубите 60 милилитра през периода, може да накиснете 6 до 12 тампона в зависимост от размера, който използвате. Ако загубите половината от това, вероятно ще използвате по-малко.

Можете да водите дневник, за да получите по-добра представа колко губите. Трябва да отбележите:

• какъв продукт използвате и неговия размер
• колко често трябва да го сменяте
• колко е пълен, когато го смените

Вписването на тази информация за следващите три или четири периода ще ви даде достатъчно данни за изчисляване на разумна оценка.

Ако можете да помогнете, избягвайте напълно накисване на абсорбиращ продукт. Натискането на тампон или друг продукт до краен предел може да доведе до теч или други нежелани странични ефекти. Общото правило е да сменяте тампони, подложки и бельо на всеки четири часа.

Ако искате да изчислите действителното съдържание на кръв

Първо, важно е да разберете един много важен елемент от менструалния поток: не само губите кръв.

Едно проучване установи, че периодът на потока е 36 процента кръв и 64 процента други елементи, като:

• тъкан
• маточна лигавица
• слуз
• кръвни съсиреци

Имайки това предвид, можете да умножите общата си загуба с 0,36, за да определите приблизителното количество кръв, която сте загубили. Изваждането на тази цифра от пълната ви загуба ще ви даде количеството други материали.

Например, ако съберете 120 милилитра менструална течност, умножете го по 0,36, за да получите обща загуба на кръв от 43,2 милилитра. Това е добре в рамките на "нормалния" диапазон от 30 до 60 милилитра.

Ако извадите 43,2 милилитра от 120 милилитра, ще откриете, че вашият менструален поток съдържа 76,8 милилитра други компоненти.

Кога кървенето се счита за тежко? | Кога кървенето се счита за тежко?

Някои насоки казват, че периодът е "тежък", когато загубите 60 милилитра кръв; други поставят числото по-високо, по-близо до 80 милилитра.

Силното кървене или менорагия не винаги са причина за безпокойство. Лечението обикновено не е необходимо, освен ако не пречи на ежедневието ви или имате други симптоми.

Вижте Вашия лекар, ако:

• накиснете през един или повече тампони, подложки или чаши на час в продължение на няколко часа
• трябва да използвате двойна защита, като тампон и тампон, за да предотвратите изтичане
• кърви повече от седем дни
• преминават кръвни съсиреци, по-големи от една четвърт
• трябва да ограничите ежедневните дейности поради вашия период
• опит, умора, задух или други признаци на анемия

Какво причинява силно кървене?

Ако менструалният ви поток е постоянно тежък, това може да е знак за основно състояние или резултат от прием на лекарства. Обикновено ще имате други симптоми в допълнение към силно кървене. Ето какво да внимавате.

Вътрематочно устройство (IUD)

IUD е имплантируемо противозачатъчно средство. Може да почувствате силно кървене, спазми и болки в гърба през първите няколко дни след поставянето. Вашият месечен период може да бъде по-тежък, по-дълъг или по друг начин нередовен за първите 6 месеца.

Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)

PCOS е често срещано хормонално състояние. Оказва влияние върху начина, по който работят яйчниците ви и може да доведе до наддаване на тегло, нередовни периоди и нежелан растеж на косата по лицето, гърдите, ръцете, гърба и корема.

Ендометриозата

Ендометриозата се появява, когато тъканта, която обикновено расте във вашата матка, започне да расте извън вашата матка. Това може да причини кървене между периоди, обща тазова болка и болка по време на секс.

Тазова възпалителна болест (PID)

PID е инфекция в матката, фалопиевите тръби или яйчниците. Може да причини нередовно кървене по време или между периоди, силна коремна болка и болезнено уриниране.

Миома

Тези неканцерозни тумори се развиват в мускулите на вашата матка. Те също могат да причинят болка в долната част на гърба и корема, затруднено изпразване на пикочния мехур и запек.

Полипите

Подобно на фибромите, полипите са неканцерозни израстъци, които се развиват в лигавицата на матката или шийката на матката. Те предотвратяват свиването на маточните мускули, което предотвратява правилното отделяне на маточната лигавица. Това може да доведе до кървене между периоди, по-кратки или по-дълги периоди и други менструални нередности.

Аденомиоза

При хора с аденомиоза, маточната тъкан се вгражда в стените на матката ви, а не се разминава с менструалния поток. Освен тежки, продължителни периоди, това може да причини големи кръвни съсиреци, обща тазова болка и болка по време на секс.

хипотиреоидизъм

Ако щитовидната ви жлеза е неактивна, тя не произвежда достатъчно хормони, за да регулира правилно всички функции на тялото си. Това може да повлияе на менструацията, както и да причини необяснимо наддаване на тегло и чувствителност към температура.

Нарушения на кървенето

Нарушенията на кървенето могат да попречат на кръвта ви да се съсирва. Това може да доведе до обилна менструация, силно кървене след порязвания или ожулвания, необясними кръвотечения от носа и чести синини.

Определени лекарства

Антикоагулантните лекарства също предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Това може да доведе до лесно натъртване, кървене на венците и черно или кърваво изпражнение. Същото важи и за лекарствата за химиотерапия.

Опитайте това: 5 съвета за облекчаване на симптомите

Ако се справите с нередовни симптоми, може да ви е полезно да:

Водете запис

Ако подозирате, че кървите повече, отколкото трябва, проследете периода си в продължение на няколко месеца. Можете да използвате приложение за проследяване на периоди или да водите дневник. Не забравяйте да отбележите, когато вашият период започва и приключва, колко често сменяте чашата или абсорбиращия си продукт и имате ли други симптоми.

Вземете ибупрофен

Ибупрофен (Advil, Motrin) съдържа съставка, която може да помогне за намаляване на кръвния поток, като същевременно премахва ръба на спазмите.

Използвайте компрес

Възможно е също да успеете да успокоите спазмите на мускулите, като прилагате нагревателна подложка или седите в топла вана.

Пия вода

Няма значение дали потокът ви е лек или над средния - все още губите течност. Да останете хидратиран може да помогне за облекчаване и може да предотврати симптоми като гадене и виене на свят.

Яжте храни, богати на желязо

Тежката загуба на кръв може да доведе до недостиг на желязо, което може да ви остави да се чувствате уморени и летаргични. За да възстановите нивата си и да облекчите симптомите преди и по време на периода, опитайте да ядете храни, богати на желязо, като:

• яйца
• месо
• риба
• тофу
• ядки
• семена
• цели зърна

Кога да прегледате вашия лекар

Периодите могат да се променят от месец на месец. Периодът ви може да е тежък един месец и да запали следващия, без друга причина освен това е тялото ви.

Ако имате нови симптоми или смятате, че периодът Ви е необичайно тежък, посетете Вашия лекар. Ако не друго, Вашият лекар може да Ви увери, че периодът Ви наистина е нормален.

Ако подозират основната причина, те ще работят с вас, за да диагностицират симптомите си и да разработят план за лечение, съобразен с вашите нужди.