Как плиометриката и пауърлифтингът помогнаха на Девин Логан да се подготви за олимпийските игри

Съдържание

• Преглед за

Ако не сте чували за Девин Логан, олимпийският сребърен медалист е един от най-доминиращите свободни скиори в женския ски отбор на САЩ. 24-годишният младеж наскоро влезе в историята, като стана единствената скиорка в олимпийския отбор на САЩ, която се класира както за хайппайп, така и за слоупстайл-двете събития за свободно каране в момента в олимпийската програма. И, NBD, но тя също така се предвижда да спечели медали и в двете събития, което я прави страхотен противник. (Свързани: 12 атлетки, които да гледате на Зимните олимпийски игри в Пьонгчанг 2018)

От само себе си се разбира, че Логан е посветила последното десетилетие от живота си, подготвяйки ума и тялото си за Олимпиадата. Обучението е огромна част от това. Преди тази година това означаваше да удряте пистите възможно най -много. Но сега Девин възприе много различен подход, фокусирайки се върху прекарването на повече време във фитнеса.

„Тази година, вместо да тренирам на снега в Нова Зеландия със съотборниците си, реших да прекарам времето си във фитнеса“, казва Логан. „Знаех, че имам нужда от връщане на силата и подготовката си, за да подготвя тялото си по-добре за изтощителния сезон, който ме очакваше. (Свързани: Следвайте тези олимпийски спортисти в Instagram за сериозен фитнес Inspo)

Логан казва, че обикновено прекарва пет дни във фитнеса, като посвещава три от тях на силови тренировки, а два - на кардио и издръжливост. Водейки се до игрите, тя добави плиометрични движения (те са едно от петте най-високи упражнения за изгаряне на калории) и пауърлифтинг в сместа, за да види дали ще помогне за оптимизиране на нейното представяне. „В нашия спорт има толкова много скокове и кацане и това започва да се отразява на тялото ви, особено на коленете“, казва тя. "Така че целта зад включването на тези тренировки беше да спечеля повече сила на цялото тяло, така че да не разрушавам коленете си, а също така да се чувствам по-уверен и по-силен, правейки такива движения." (Свързано: Пауърлифтингът излекува нараняването на тази жена - След това тя стана световен шампион)

Новият й подход определено се е изплатил и тя чувства, че последните й постижения доказват това. „Това имаше голямо влияние не само по отношение на представянето ми по склоновете, но изграждането на обща сила също ми помогна да продължа с интензивния си график“, казва тя. „След като прекарахте седмици на път и се състезавахте дни зад гърба, определено можете да почувствате, че тялото ви е малко затворено, но се чувствам чудесно.“ (Свързано: Ралф Лорън току-що разкри униформите за Олимпийските игри 2018 г. Церемония по закриване)

Докато тя често носи медали за цялата си упорита работа и отдаденост, Логан казва, че успехът всъщност е просто да дадеш всичко от себе си и да не съжаляваш. „До известна степен чувствам, че вече съм постигнала целта си“, казва тя. "Състезанието на Олимпиадата както за хайппайп, така и за слоупстайл беше мечта за мен, която вече съм постигнал. Оттук нататък каквото и да се случи, ще бъде глазура върху тортата."

Ето защо Логан се обединява с ледоразбивачите на Хърши, спонсор на Олимпиада, за да насърчи феновете си да преследват своя #UnicornMoment-защото понякога победата не е за наградата, а за това какво е необходимо, за да стигнете до там. „Заедно всички спортисти, представляващи тази кампания, искат да вдъхновят хората да споделят своите лични постижения, без значение какви биха били те, и да повишат увереността един на друг, като поемат неочаквани предизвикателства“, казва тя. „Няма да разберете какво сте способни да направите, освен ако не излезете и не опитате, а ние искаме да насърчим хората да правят точно това.“ (Свързано: Олимпийските спортисти споделят съвети за увереност в тялото)

Преглед за