4 Ползи от диня от кора

Съдържание

• Преглед
• 1. Може да ви стане по-добре в леглото
• 2. Това може да даде тласък на тренировката ви
• 3. Може да намали кръвното ви налягане
• 4. Богат е на фибри
• За вкъщи
• Как се реже: диня

Преглед

Динята може да е един от най-подходящо наречените плодове. Това е пъпеш с 92 процента вода. Освен това има здравословно количество витамин А и С, калий, магнезий и други важни хранителни вещества.

Най-популярната част от динята е розовата плът, но като братовчед си, краставицата, цялото нещо е годни за консумация. Това включва зелените отпадъци, които обикновено попадат в кошчето за компост.

Кората, която е зелената кожа, която пази всички тези вкусни плодове в безопасност, е напълно годна за консумация. Ето само няколко причини, поради които трябва да помислите да не го изхвърляте.

1. Може да ви стане по-добре в леглото

Не, кора от диня не е задвижвана от природата Виагра, но някои изследвания показват, че може да помогне на мъжете с лека до умерена еректилна дисфункция. Силите му за повишаване на либидото идват от аминокиселината цитрулин, която е концентрирана в кожата.

Едно проучване показа, че приемът на L-цитрулин добавки може да подобри ерекцията без много от потенциалните странични ефекти, свързани с Виагра.

Опитайте да напръскате динята си с лимонов сок и поръсете малко чили на прах. И двете добавки също са полезни за сърцето ви, както и за вашия, хм, друг любовен орган.

2. Това може да даде тласък на тренировката ви

Освен че подобрява представянето си в леглото, цитрулинът може да подобри и следващите ви атлетически резултати. Повечето доказателства за това обаче са анекдотични.

Цитрулинът насърчава разширяването на кръвоносните съдове. Едно проучване предполага, че цитрулиновите добавки подобряват доставянето на кислород до мускулите, като потенциално подобряват работата при упражнения.

За да го получите по естествен начин, опитайте мариновани дини корите, старомодно лакомство в южните щати.

3. Може да намали кръвното ви налягане

Ако вашият лекар ви е указал да понижите кръвното си, опитайте се да ядете диня - кора и всичко. Някои изследвания показват, че добавките с екстракт от диня са в състояние да помогнат на затлъстелите възрастни да контролират кръвното си налягане.

Цитрулиновите добавки обаче вероятно са по-ефективни. Повечето изследвания предполагат, че цитрулиновите добавки намаляват кръвното налягане при хора с хипертония.

Динята също е потенциален диуретик, който често се предписва на хора с високо кръвно налягане. Опитайте да замразите резени от цяла диня за хубаво лакомство през летния ден.

4. Богат е на фибри

Друго предимство на кората от диня е, че тя е богат източник на фибри. Диета с високо съдържание на фибри има цял набор от ползи за здравето, включително следното:

• Фибрите спомагат за поддържането на редовни движения на червата и могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на заболявания на дебелото черво.
• Фибрите могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар.
• Храни с фибри ви запълват по-бързо, помагайки да постигнете и поддържате здравословно тегло.

Само около 5 процента от възрастните в САЩ получават препоръчителната дневна стойност на фибрите. Помислете да ядете кора, за да повишите нивата на фибрите си!

За вкъщи

Следващия път, когато режете в диня, помислете за запазването на кожата. Това е бърз и вкусен начин да подобрите цялостното си здраве.

Как се реже: диня