Как да повишите либидото си по време на лечение на рак на гърдата

Съдържание

• Защо либидото ви има значение в момента?
• Как виждаш себе си
• Връзка здраве
• Фактори, които може да потискат сексуалния ви стремеж
• сухост
• Странични ефекти
• Външен вид
• стрес
• Как да преоткриете интимността
• Говорете с вашия екип за грижи
• Разгледайте продукти, които могат да облекчат сухотата
• Съсредоточете се върху други видове интимност
• Не позволявайте самолечението да изтече
• Отделете си време

Физически и емоционално може да се почувствате далеч от секси в момента. Ето как да промените това.

Независимо дали лечението на вашия рак на гърдата включва операция, химиотерапия, лъчение, медикаменти или може би дори всички тези, има много много валидни причини сексът да не го прави за вас в момента.

Много често се случва да загубите сексуалния си стремеж по време на лечението, казва д-р Кристен Карпентер, д-р, директор по женско поведенческо здраве и асистент по психология по акушерство и гинекология в Държавния университет в Охайо.

Не само се справяте с потенциални физически ефекти като гадене, умора и мускулни болки, но има и емоционален компонент, който може да намали либидото.

"Сексуалните борби за здраве са нормални по време на всеки вид лечение на рак, особено защото хората започват да оказват натиск върху себе си за това, което трябва да искат и трябва да правят", казва Карпентър.

„За жени с рак на гърдата има добавен слой от това как виждат женската си идентичност и вероятно се справят с промените в това“, казва тя.

Защо либидото ви има значение в момента?

Въпреки че може да е изкушаващо просто да натиснете бутона за сексуална „пауза“, докато не преминете през миналото лечение, има някои ползи за поддържането на вашето сексуално здраве по време на лечението.

Как виждаш себе си

Сексуалната ви идентичност е част от това кой сте, казва Карпентър - също толкова, колкото и другите начини да възприемате себе си като приятел, родител, дъщеря или съпруга. Важен е аспектът да виждате себе си като жизнен, ангажиращ, самолюбив човек.

Може би изобщо не се чувствате така, но просто да се докоснете до тази идентичност може да бъде полезно да си спомните, че не сте рак.

Има много повече от вас, отколкото диагнозата и лечението ви, а сексуалният ви Аз е част от това многопластовост.

Връзка здраве

Ако имате гадже, приятелка, съпруг или значителен друг човек, вероятно в момента партньорът ви помага с грижите ви.

Макар че това е важно, много често се променят ролите по време на лечението. Може да се чувствате по-малко като романтични равни и повече като пациент и полагащ грижи.

„Тази промяна на ролята е нормална, но е много трудно за много двойки, когато става въпрос за интимност“, казва Карпентър. „Фокусирането върху връщането на някаква романтика и интимност може да помогне за облекчаване на това усещане за създаване на всичко за рака, лечението и грижите.“

Фактори, които може да потискат сексуалния ви стремеж

Дори ако искате да увеличите либидото си, вероятно има някои фактори, свързани с лечението, които биха могли да осуетят това усилие.

Ето някои основни причини, поради които може да се борите, според д-р Джак Якуб, медицински онколог и медицински директор на Института за рак на MemorialCare в Медицински център Ориндж Коуст в Долината на фонтаните, Калифорния.

сухост

Когато лекувате, нивата на хормоните ви могат да се променят и това може да доведе до вагинална сухота, което може да направи секса болезнен.

Странични ефекти

Има редица странични ефекти от лечението, които могат да бъдат предизвикателни, от загуба на издръжливост и умора, до болки и болки, до „химио мъгла“, които влияят на когнитивната функция.

Всички те могат да допълнят усещането за по-малко от ентусиазъм, когато става въпрос за интимност.

Външен вид

Независимо дали сте имали мастектомия, претърпявате косопад, отслабнете или преживявате други физически промени по време на лечението, може да е трудно да продължите да виждате себе си като сексуално същество.

стрес

Лечението на рака може да се почувства непосилно и отвратително. Несигурността какво предстои - или дали определени нежелани реакции ще се влошат - може да накара всеки да се почувства стресиран.

Може да е трудно да почувствате онази лекомислена жажда за интимност сред това чувство.

Как да преоткриете интимността

Ако лекувате и не сте били интимни от известно време - и се оказвате в ролята на болногледач / пациент с партньора си - може да бъде много предизвикателно да се върнете обратно.

За щастие сексът не е преследване на всичко или нищо. Всъщност дори не е необходимо да се включват сексуални действия.

Ето някои предложения, които могат да помогнат:

Говорете с вашия екип за грижи

Да, в началото може да се почувствате неудобно, но това е част от онкологичните грижи - и част от вашето здраве.

Jacoub препоръчва да се говори за това каква е вашата „изходна линия“ или „нормална“ по отношение на това колко често сте правили секс или сте били интимни преди рака и какви са предизвикателствата ви сега, както физически, така и емоционално.

Можете също така да обмислите разговор с терапевт, който е специализиран в уникалните предизвикателства, с които се сблъскват хората с рак. Често можете да получите препоръка през кабинета на онколога.

Разгледайте продукти, които могат да облекчат сухотата

Това е полезно не само за полов акт, но като цяло, казва Карпентър. Много възможности за лечение на рак на гърдата причиняват вагинална сухота и това може да бъде демотивиращо, когато става въпрос за интимност.

Има многобройни опции, както по лекарско предписание, така и без рецепта, които могат да действат като лубриканти и също да овлажняват вагиналната тъкан.

Съсредоточете се върху други видове интимност

Интимността не е само в секса. Опитайте да се съсредоточите върху гушкането, целувките, прегръдките или други форми на близост, ако полов акт или външен курс не работят за вас в момента, казва Карпентър.

Вербалното насърчаване, като всеки ден да си казвате „обичам те“ и да флиртувате или да правите внушителни, забавни коментари, са други несексуални начини за засилване на интимността, казва тя.

Това ще помогне на вас и партньора ви да се върнете да се виждате преди всичко като романтични партньори.

Не позволявайте самолечението да изтече

Често е да се гравитира към по-малко самолечение по време на лечението на рак на гърдата, казва Карпентър. Може да почувствате, че имате желание да пропуснете обичайната си рутина за грижа за кожата или да изберете подход за пижами през целия ден - и кой може да ви вини?

Но спазването на рутини като душ, обличане, миене на косата и зъбите и упражнения са част от това да се чувствате добре в себе си.

Отделете си време

След като сте облекчили физическите проблеми, които идват с преоткриване на интимността и бавно изграждате обратно, за да бъдете романтични и да се обичате един с друг, може да откриете, че пилотната ви светлина на либидото е завита.

Но ако все още не е, значи и това е наред, казва Карпентър.

„Това е многопластов въпрос, който е много по-сложен, отколкото може да си помислят много хора“, казва тя. - Просто направете една стъпка в един момент. Определете какво ви пречи и след това ги адресирайте един по един. Това не трябва да се чувства като натиск; става въпрос за удоволствие Всеки опит е различен и просто трябва да продължавате да се фокусирате върху това, което ви кара да се чувствате добре. "

Елизабет Милард живее в Минесота заедно със своята партньорка Карла и менажерията на селскостопанските животни. Работата й се появява в различни публикации, включително SELF, Everyday Health, HealthCentral, World of Runner, Prevention, Livestrong, Medscape и много други. Можете да я намерите и да намерите твърде много снимки на котки в нейния Instagram.