Какво да знаете за хипервентилацията: причини и лечения

Съдържание

• Чести причини за хипервентилация
• Кога да се търси лечение за хипервентилация
• Лечение на хипервентилация
• Домашни грижи
• Намаляване на стреса
• Акупунктура
• Лекарства
• Предотвратяване на хипервентилация

Общ преглед

Хипервентилацията е състояние, при което започвате да дишате много бързо.

Здравословното дишане се получава при здравословен баланс между вдишването на кислород и издишването на въглероден диоксид. Вие нарушавате този баланс, когато хипервентилирате, като издишвате повече, отколкото вдишвате. Това води до бързо намаляване на въглеродния диоксид в организма.

Ниските нива на въглероден диоксид водят до стесняване на кръвоносните съдове, които доставят кръв към мозъка. Това намаляване на кръвоснабдяването на мозъка води до симптоми като замаяност и изтръпване в пръстите. Тежката хипервентилация може да доведе до загуба на съзнание.

За някои хора хипервентилацията е рядкост. Това се случва само като случайна, паническа реакция на страх, стрес или фобия.

За други това състояние възниква като отговор на емоционални състояния, като депресия, тревожност или гняв. Когато хипервентилацията е често явление, това е известно като синдром на хипервентилация.

Хипервентилацията е известна още като:

• учестено (или бързо) дълбоко дишане
• прекалено дишане
• честота на дишане (или дишане) - ускорена и дълбока

Чести причини за хипервентилация

Има много фактори, които могат да доведат до хипервентилация. Това състояние най-често е резултат от безпокойство, паника, нервност или стрес. Често протича под формата на паническа атака.

Други причини включват:

• кървене
• използване на стимуланти
• предозиране на наркотици (например предозиране с аспирин)
• силна болка
• бременност
• инфекция в белите дробове
• белодробни заболявания, като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или астма
• сърдечни заболявания, като сърдечен удар
• диабетна кетоацидоза (усложнение на високата кръвна захар при хора с диабет тип 1)
• наранявания на главата
• пътуване до коти над 6000 фута
• синдром на хипервентилация

Кога да се търси лечение за хипервентилация

Хипервентилацията може да бъде сериозен проблем. Симптомите могат да продължат 20 до 30 минути. Трябва да потърсите лечение за хипервентилация, когато се появят следните симптоми:

• бързо, дълбоко дишане за първи път
• хипервентилация, която се влошава, дори след изпробване на възможности за домашна грижа
• болка
• треска
• кървене
• чувство на тревожност, нервност или напрежение
• чести въздишки или прозявки
• ударен и състезателен пулс
• проблеми с равновесието, замаяност или световъртеж
• изтръпване или изтръпване в ръцете, краката или около устата
• стягане в гърдите, пълнота, натиск, нежност или болка

Други симптоми се появяват по-рядко и може да не е очевидно, че са свързани с хипервентилация. Някои от тези симптоми са:

• главоболие
• газове, подуване на корема или оригване
• потрепване
• изпотяване
• промени в зрението, като замъглено или тунелно зрение
• проблеми с концентрацията или паметта
• загуба на съзнание (припадък)

Уведомете Вашия лекар, ако имате повтарящи се симптоми. Може да имате състояние, наречено синдром на хипервентилация. Този синдром не е добре разбран и има подобни симптоми на паническо разстройство. Често се диагностицира погрешно като астма.

Лечение на хипервентилация

Важно е да се опитате да запазите спокойствие в остри случаи на хипервентилация. Може да е полезно да имате някой с вас, който да ви обучава през епизода. Целта на лечението по време на епизод е да се повишат нивата на въглероден диоксид в тялото ви и да се забави дишането.

Домашни грижи

Можете да изпробвате някои непосредствени техники за лечение на остра хипервентилация:

• Дишайте през свитите устни.
• Дишайте бавно в хартиена торбичка или ръце в чаша.
• Опитайте се да дишате по-скоро в корема (диафрагмата), отколкото в гърдите.
• Задръжте дъха си за 10 до 15 секунди наведнъж.

Можете също така да опитате алтернативно дишане на ноздра. Това включва покриване на устата и редуване на дишането през всяка ноздра.

С покрита уста затворете дясната ноздра и вдишайте през лявата. След това редувайте, като затворите лявата ноздра и вдишвате през дясната. Повторете този модел, докато дишането се нормализира.

Може също да откриете, че енергичните упражнения, като бърза разходка или джогинг, докато вдишването и изваждането на носа ви помагат при хипервентилация.

Намаляване на стреса

Ако имате синдром на хипервентилация, искате да разберете какво го причинява. Ако изпитвате безпокойство или стрес, може да искате да посетите психолог, който да ви помогне да разберете и лекувате състоянието си.

Изучаването на техники за намаляване на стреса и дишане ще ви помогне да контролирате състоянието си.

Акупунктура

Акупунктурата може също да бъде ефективно лечение за синдром на хипервентилация.

Акупунктурата е алтернативно лечение, основано на древна китайска медицина. Той включва поставяне на тънки игли в зоните на тялото, за да се насърчи заздравяването. Едно предварително проучване установи, че акупунктурата спомага за намаляване на тревожността и тежестта на хипервентилацията.

Лекарства

В зависимост от тежестта, Вашият лекар може също да предпише лекарства. Примери за лекарства за хипервентилация включват:

• алпразолам (Xanax)
• доксепин
• пароксетин (Paxil)

Предотвратяване на хипервентилация

Можете да научите техники за дишане и релаксация, за да предотвратите хипервентилация. Те включват:

• медитация
• алтернативно дишане през ноздрата, дълбоко коремно дишане и дишане на цялото тяло
• упражнения за ум / тяло, като тай чи, йога или чигонг

Редовните упражнения (ходене, бягане, колоездене и т.н.) също могат да помогнат за предотвратяване на хипервентилация.

Не забравяйте да запазите спокойствие, ако имате някой от симптомите на хипервентилация. Изпробвайте методите за дишане у дома, за да върнете дишането си в релси, и не забравяйте да отидете при Вашия лекар.

Хипервентилацията е лечима, но може да имате основни проблеми. Вашият лекар може да ви помогне да стигнете до корена на проблема и да намерите подходящо лечение.