12 естествени начина за предизвикване на период

Съдържание

• Причини, поради които вашият период може да се забави
• Опасности от опит за предизвикване на период, ако е бременна
• Как да ускорите менструацията си по-бързо
• Витамин Ц
• Ананас
• Джинджифил
• Магданоз
• Куркума
• Донг квай
• Черен кохош
• Релаксация
• Топъл компрес или вана
• Секс
• Намаляване на упражненията, ако сте спортист
• Контрол на раждаемостта
• Кога да посетите лекар

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Общ преглед

Справедливо е да се каже, че малко жени очакват с нетърпение менструацията си, така че може да е изненадващо, че толкова много са използвали методи, за да я получат по-рано.

Има различни причини, поради които жената може да пожелае да предизвика менструалния си цикъл. Може би тя иска да свърши с менструацията преди празник или специален повод. Може би тя има нередовен цикъл и иска повече предвидимост, за да може да планира бременност. Или периодът й може да се забави, което да я накара да се чувства стресирана или притеснена.

Каквато и да е причината, има редица методи, които могат да помогнат.

Причини, поради които вашият период може да се забави

Типичен менструален цикъл се счита за 21 до 35 дни.

Липсата на менструация се нарича аменорея. Момичета, които не са започнали менструация до 15-годишна възраст и жени, които са пропуснали три или повече цикъла подред, имат аменорея.

Има няколко възможни причини за забавени или липсващи периоди:

• стрес
• ниско или високо телесно тегло
• синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)
• хормонални контрацептиви
• хронични състояния като диабет или цьолиакия
• проблеми с щитовидната жлеза
• менопауза
• бременност

Опасности от опит за предизвикване на период, ако е бременна

Веществата, които могат да помогнат за предизвикване на период, се наричат ​​емменагоги. Имайте предвид, че някои емменагоги също са аборти. Абортът е вещество, което може да причини спонтанни аборти по време на бременност.

Ако има някакъв шанс периодът ви да закъснее, защото сте бременна, използването на емменагоги за предизвикване на период може да прекрати бременността ви. Това може да бъде много опасно. Ако има някакъв шанс да сте бременна, не приемайте тези вещества.

Ако опитвате някакви билки, купувайте от реномиран източник. FDA не наблюдава билките, както правят храни и лекарства, и може да има опасения относно качеството или чистотата, особено ако билките се произвеждат извън САЩ.

Как да ускорите менструацията си по-бързо

Витамин Ц

Някои хора вярват, че витамин С, наричан още аскорбинова киселина, може да предизвика менструация. Но няма надеждни научни доказателства, които да подкрепят това твърдение.

Смята се, че витамин С може да повиши нивата на естроген и да понижи нивата на прогестерон. Това кара матката да се свива и лигавицата на матката да се разпада, което води до началото на менструацията.

За да опитате този метод, можете да приемате витаминни добавки или просто да ядете много храни, които съдържат витамин С.Цитрусовите плодове, горски плодове, касис, броколи, спанак, брюкселско зеле, червени и зелени чушки и домати са добри източници на витамин С.

Ако приемате добавки, бъдете внимателни, за да останете в рамките на препоръчителната граница на безопасност - твърде много витамин С може да бъде опасно.

Ананас

Ананасът е богат източник на бромелаин, ензим, за който се смята, че влияе върху естрогена и други хормони.

Проучване от 2017 г. предполага, че бромелаинът може да помогне за намаляване на възпалението. Това означава, че може да помогне за причините за нередовни периоди, свързани с възпаление.

Няма обаче научни доказателства, които предполагат, че добавките от ананас или бромелаин ще предизвикат период.

Джинджифил

Джинджифилът е традиционно средство за предизвикване на менструация и се смята, че причинява контракции на матката. Това обаче остава недоказано от научните изследвания.

Джинджифилът е неприятно да се яде суров, така че най-лесният начин да го вземете е да си направите чай от джинджифил. За да използвате този метод, сварете прясно парче обелен, нарязан джинджифил в тиган с вода за пет до седем минути. Прецедете чая и добавете мед или захар на вкус, преди да пиете.

Магданоз

Магданозът съдържа високи нива на витамин С, както и апиол, което може да помогне за стимулиране на маточните контракции. Апиолът обаче е токсичен и в определени количества и е особено опасен за бременните жени. Не трябва да пиете чай от магданоз, ако сте бременна, кърмите или имате проблеми с бъбреците.

За да приготвите чай от магданоз, просто изсипете чаша вряща вода върху няколко супени лъжици пресен магданоз и го оставете да втаса за около пет минути, преди да пиете.

Куркума

Куркумата е друго традиционно лекарство, за което някои вярват, че е емменога. Предполага се, че действа чрез въздействие върху нивата на естроген и прогестерон, въпреки че липсват научни изследвания.

Има много начини да включите куркума във вашата диета. Можете да го добавите към къри, ориз или зеленчукови ястия. Или можете да го добавите към вода или мляко с други подправки и подсладители за подгряваща напитка.

Донг квай

Dong quai е билка, произхождаща от Китай и използвана от стотици години. Смята се, че помага да се предизвика период чрез подобряване на притока на кръв към таза, както и чрез стимулиране на мускулите в матката и задействане на маточните контракции.

Можете да закупите dong quai под формата на капсула или прах онлайн.

Черен кохош

Черният кохош е друга билкова добавка, която можете да си купите, за да регулирате менструалния цикъл. Казва се, че помага за тонизиране на матката и насърчаване на отделянето на маточната лигавица.

Известно е, че черният кохош взаимодейства с много лекарства. Не се препоръчва за хора, които са на кръвно налягане или сърдечни лекарства или имат анамнеза за чернодробни проблеми.

Ако е безопасно да вземете, можете да закупите черен кохош онлайн.

Релаксация

Стресът понякога може да е причина за забавен или пропуснат период. Когато се чувстваме стресирани, може да произвеждаме хормони като кортизол или адреналин.

Те могат да инхибират производството на хормони естроген и прогестерон, които са от съществено значение за поддържането на редовен менструален цикъл.

Антидотът на стреса е релаксация. Има много начини за облекчаване на стреса и насърчаване на релаксацията и това, което работи най-добре, ще варира при отделните хора. Предложенията включват:

• намаляване на натоварването
• прекарване на време с приятели и семейство
• упражняване
• занимаване с приятно хоби
• използвайки техники за медитация или внимателност

Топъл компрес или вана

Топлата баня може да направи чудеса за отпускане на стегнатите мускули и облекчаване на емоционалния стрес. Може би това е причината за анекдотични доклади, които това може да ви помогне да увеличите периода си.

Опитайте да добавите малко отпускащо ароматно масло към вана за допълнителен ефект. Можете също така да опитате да използвате топъл компрес като бутилка с топла вода, като го приложите върху корема.

Топлината не само отпуска. Той може също да увеличи притока на кръв към областта, като по този начин нежно ускорява менструалния цикъл.

Секс

Сексуалната активност може да ви помогне да задействате менструацията си по няколко начина.

Оргазмът може да доведе до разширяване на шийката на матката. Това създава вакуум, който може да изтегли менструалната кръв надолу. Това включва оргазъм чрез проникваща и непроникваща сексуална активност.

Редовният секс също може да намали последиците от стреса и да спомогне за насърчаване на здравословен хормонален баланс.

Намаляване на упражненията, ако сте спортист

Твърде много упражнения могат да причинят нередовни, забавени или пропуснати менструации. Бегачите, щангистите и други спортисти, които тренират ежедневно, може да се сблъскат с този проблем. Това е така, защото упражненията могат да намалят нивата на естроген и да доведат до спиране на вашите менструации.

Контрол на раждаемостта

По-дългосрочно решение на проблема с нередовните менструации е използването на хормонален контрацептив. Като контролират нивата на хормоните в организма, тези контрацептиви могат да донесат известна сигурност кога ще настъпи менструацията ви.

Те могат да идват и със странични ефекти. Говорете с Вашия лекар, преди да решите дали това е нещо, което бихте искали да опитате.

Кога да посетите лекар

Важно е да запомните, че липсващите или забавени периоди може да са симптоми на основен проблем. Трябва да потърсите медицинска помощ, ако:

• подозирате, че може да сте бременна
• пропускате три периода подред
• менструациите ви спират преди 45-годишна възраст
• все още имате периоди след 55-годишна възраст
• имате кървене между периодите или след секс
• периодите ви изведнъж се променят, стават много по-тежки или са по-непостоянни
• имате постменопаузално кървене (кървене повече от 12 месеца след спиране на менструацията)
• имате кървене, докато сте на хормонозаместителна терапия

Ако все още нямате OBGYN, нашият инструмент Healthline FindCare може да ви помогне да се свържете с лекари във вашия район.