Трябва ли да купите инфрачервено одеяло за сауна?

Съдържание

• Какво е одеяло за инфрачервена сауна?
• Какви са ползите или рисковете от използването на одеяло за инфрачервена сауна?
• И така, трябва ли да купите одеяло за инфрачервена сауна?
• Инфрачервени одеяла за сауна, които да опитате у дома
• Инфрачервено одеяло за сауна с висока доза V3
• Heat Healer Инфрачервено одеяло за сауна
• Ete Etmate 2 Zone Цифрово далечно инфрачервено одеяло за сауна в Оксфорд
• Преглед за

Може да сте забелязали одеяла за инфрачервена сауна в Instagram, тъй като влиятелните и други потребители рекламират многото ползи за здравето на тази версия на инфрачервена сауна у дома. Но, както при всяка уелнес тенденция, управлявана от социалните медии, това не означава непременно, че ще ви осигури всички обещани предимства.

Тук експертите преценяват дали опаковането в един от тези ~ горещи ~ продукти заслужава цялата пот - плюс най -добрите инфрачервени одеяла за сауна, които искате да закупите, ако се интересувате от загряване.

Какво е одеяло за инфрачервена сауна?

По същество това е инфрачервена сауна - която използва инфрачервени лъчи за директно загряване на тялото - но под формата на одеяло. Така че вместо да има четири стени и пейка за сядане, инфрачервено одеяло за сауна се увива около тялото ви, сякаш това е спален чувал, който се включва в стената и се загрява.

Освен тези разлики, двете - одеяло и физическа сауна - са доста сходни. Както подсказват имената им, и двата продукта използват инфрачервена светлина за директно загряване на тялото, като по този начин затоплят Вие нагоре, но не и зоната около вас. Това също означава, че докато одеялото ще бъде препечено отвътре, то не трябва да е горещо на пипане отвън. (Свързани: Предимствата на сауните спрямо парните бани)

Въпреки че на пазара има разнообразие от инфрачервени одеяла за сауна, всички те обикновено са еднакви, тъй като предлагат набор от настройки за отопление, така че можете да намалите по -високите температури. Така че, ако сте начинаещ с инфрачервена сауна (одеяло или по друг начин), можете да започнете от, да речем, 60 градуса по Фаренхайт и постепенно да достигнете до максимума (което обикновено е 160 градуса по Фаренхайт). Вярвате или не, тези температури не са толкова високи, колкото тези, които бихте изпитали в обикновена оле сауна - и това е смисълът. Колкото по-поносима е температурата, толкова повече време ще можете да прекарате в изпотяване или толкова по-високо може да завъртите циферблата и от своя страна да извлечете предполагаемите ползи.

Какви са ползите или рисковете от използването на одеяло за инфрачервена сауна?

Инфрачервените одеяла за сауна могат да се похвалят с привидно всичко - от „детоксикация“ на тялото ви за намаляване на възпалението и болки в тялото за засилване на притока на кръви настроение. А привържениците на инфрачервените одеяла за сауна на 'gram бързо приемат тези предполагаеми предимства. Но, както при всичко в социалните медии, това, което виждате на снимки и четете в надписите, може да е малко, грешно, преувеличено.

И докато потенциалните плюсове на тези инфрачервени одеяла определено звучат обещаващо, науката не ги подкрепя напълно. Засега няма почти никакви изследвания по -специално върху одеялата за инфрачервена сауна, само за инфрачервените сауни като цяло, казва д -р Брент Бауер, директор на Отдела за интегрална медицина на клиниката Майо.

Въпреки това изследванията на инфрачервените сауни сочат няколко потенциални предимства. Като начало, доказателствата сочат, че когато се използват често (говорим пет пъти седмично), тези предизвикващи пот лечения могат да помогнат за сърдечната функция.Това може да е резултат от намаляване на кръвното налягане, както и от оксидативен стрес и възпаление. Едно малко проучване върху мъже спортисти също установи, че може да помогне за възстановяване след тренировка. Данните също така показват, че инфрачервените сауни също могат да облекчат хроничната болка, включително болките при тези с ревматоиден артрит. (Всъщност Лейди Гага се кълне в инфрачервените сауни, за да управлява собствената си хронична болка.) Там, където науката липсва: всичко, свързано със загубата на тегло и идеята, че седенето в одеяло е също толкова добро за вас, колкото и да се изпотите в тренировка.

Важно е да имате предвид, че въпреки че инфрачервените сауни могат да предложат тези здравни предимства, това не означава непременно, че общата версия ще направи същото - въпреки че бих могъл.

„Докато производител не отдели време и дисциплина да извърши такава научна работа върху своя продукт, бих бил предпазлив относно приемането на претенции за един продукт (т.е. одеяла), които се основават на данни от друг продукт (iesaunas) и се опитвам да претендирам за еквивалентност между двете “, казва д -р Бауер. "Това не означава, че може да няма ползи от одеялата, просто от медицинска гледна точка можем да отговорим само на данни, които са били предоставени на други лекари и изследователи в рецензирано научно списание." (Свързано: Тези технически продукти могат да ви помогнат да се възстановите от тренировката си, докато спите)

Докато науката излага потенциални ползи за инфрачервените сауни, тя не предлага много по отношение на потенциалните рискове - освен потенциална липса на ефикасност. Всъщност няколко от инфрачервените сауни казват, че не е имало неблагоприятни ефекти-поне в краткосрочен план. Що се отнася до дългосрочното? Това е още един TBD, според д-р Бауер, който казва, че научната общност все още не знае много за дългосрочните рискове, нито за ползите от инфрачервените сауни (и следователно одеялата).

И все пак, ако все пак решите да изпробвате един от тези спални чували, предизвикващи пот, е важно да започнете с малки и да слушате тялото си. „Повечето потребители ще започнат с няколко пъти седмично по 15 минути до 60 минути“, казва Джоуи Търман, C.P.T. "Не забравяйте, че целта на тези одеяла е да накарат тялото ви да се изпоти. Използвайте тялото си като водач."

И така, трябва ли да купите одеяло за инфрачервена сауна?

Ако не сте почитатели на топлината и ви е трудно да дишате с нарастващите темпове, инфрачервено одеяло за сауна може да не си струва да опитате. А за всички останали? Ако не бихте могли да опитате нова притурка, подкрепена с минимални изследвания, просто продължете внимателно и не забравяйте да следвате инструкциите.

Търман предлага да се търси одеяло за инфрачервена сауна с етикет с ниско електромагнитно поле (ЕМП). Докато изследванията вървят напред-назад по този въпрос, някои науки са свързали по-високите ЕМП (т.е. рентгенови лъчи) с увреждане на клетките и потенциално рак, според Националния институт по здравеопазване на рака.

Повечето одеяла струват над 100 долара, а много от тях са дори по -близо до 500 долара, така че това е донякъде инвестиция. И отново, това може помогнете да подобрите здравето си, науката не казва, че това е определено добро. Така че преценете цената с това, което искате да подобрите.

Инфрачервени одеяла за сауна, които да опитате у дома

Ако решите, че искате да направите покупката, ето три топ одеала, от които да избирате:

Инфрачервено одеяло за сауна с висока доза V3

Изработено от водоустойчив и огнеупорен полиуретанов памук (знаете ли, juuuuuu в случай), това одеяло за инфрачервена сауна има девет нива на топлина (всички от които се доставят чрез ниски EMF) и таймер, който можете да настроите за до един час. Нещо повече, става горещо за около 10 минути, равно. Независимо дали е на вашия диван или легло, това одеяло за инфрачервена сауна покрива цялото ви тяло, с изключение на лицето ви за инфрачервена сесия за цялото тяло. Въпреки това, ако искате да работите многозадачно (мислете: работете, докато се потите), можете лесно да държите ръцете си навън, докато останалата част от тялото ви се нагрява. Когато сте готови, лесно го сгънете и го приберете или го носете със себе си по време на пътуванията си.

Купи го: Инфрачервено одеяло за сауна HigherDose V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Heat Healer Инфрачервено одеяло за сауна

Използвайте това одеяло за инфрачервена сауна за 15 минути или до 60 минути, когато ще се изключи автоматично. За най -добро използване марката препоръчва да поставите кърпа вътре в одеялото (за да съберете потта си), след което да поставите предоставената памучна обвивка за тяло отгоре за допълнителен комфорт. Задайте таймера и температурата и сте на път да се отпуснете. (Свързани: Костюмите за сауна подходящи ли са за отслабване?)

Купи го: Одеяло за инфрачервена сауна Heat Healer, $388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Цифрово далечно инфрачервено одеяло за сауна в Оксфорд

Оставете това лошо момче да се загрее предварително за пет минути, след което легнете вътре, облечен с лек комплект памучни пижета (или други удобни памучни дрехи), за да предпазите кожата си от високите температури и да съберете потта ви. С помощта на дистанционното управление настройте таймера (до 60 минути) и температурата (до ~167 градуса по Фаренхайт) - и двете от които можете да регулирате по всяко време по време на вашата DIY сауна. Когато приключите, просто не забравяйте да оставите одеялото да изстине, преди да го сгънете и приберете.

Купи го: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket, $ 166, amazon.com

Преглед за