Този йогин иска да опитате гола йога поне веднъж

Съдържание

• Преглед за

Голата йога става все по -малко табу (отчасти благодарение на популярната @nude_yogagirl). Но все още е далеч от мейнстрийма, така че ако се колебаете да опитате, не сте сами. Може би, когато става въпрос за упражняване на голи, вие сте категорично „по дяволите, не“. Или може би бихте го обмислили, но сте прекъснали да позирате в костюма си за рожден ден. Така или иначе, йогинът Валери Сагун иска да преосмислите да опитате йога гола (или поне частично гола).

В новата си книга, Голямата Гал Йога, Валери пише за многото предимства на йога, които често се пренебрегват в полза на физическите предимства. В един раздел тя пише за бхакти йога, която е изцяло за любовта към себе си. Валери описва подробно как е успяла да научи приемането на тялото чрез практикуване на йога.

„Вие сте много свръхсъзнателни за тялото си, когато практикувате йога“, каза ни тя в интервю. „В йога вие предимно движите тялото си през цялото време, така че знаете точно къде върви ръката ви, какво правят краката ви, каква част от мускулите ви се движат, така че това ви прави много наясно с тялото си. Това ви помага да изглеждате при това по положителен начин."

Както тя обяснява в книгата си, има една техника, която може да изведе любовта ви към себе си на следващото ниво: Събличане, докато се включите.

"Ето едно предизвикателство: Опитайте йога само с бельото си. Искам да кажа! Има нещо в това да правите йога по бельо или дори с голи неща, което се чувства вълнуващо. Това е особено вярно за нас големите йога момичета. Благодаря на невероятната Jessamyn Stanley , badass fat femme и колега учител по йога, за това, че ме изложи на идеята, че голяма жена може да практикува по бельо! Нямах представа колко освобождаващо ще бъде, докато не опитам за себе си ", пише тя.

Валери продължава да говори за това как за пръв път е опитала на публично място не по-малко: „При пътуване в последната минута до националния парк Joshua Tree отидох за него и отидох докрай. Следене за скитащи туристи, съблякох всичките си дрехи и влязох в поза на кралски гълъб, гол с дупе. Беше изключително освобождаващо! Не е нужно да се движите на публични ивици и не е нужно да правите нищо, което не правите но ако искате да правите йога, носейки бельо или по -малко, просто намерете място, където да се чувствате в безопасност и комфорт. "

„Препоръчвам да направите една-две снимка или поне да имате огледало наблизо. Можете да започнете, като носите каквото искате и да премахнете дрехите, когато станете по-уверени“, казва тя. "Погледнете тялото си в огледалото, потърсете всяка извивка и го оценете, като му дадете малко любов. Това упражнение е добър начин да разпознаете и прегърнете красивите несъвършенства, които правят тялото ви ваше."

Big Gal Yoga ще бъде достъпна на 25 юли и е достъпна за предварителна поръчка сега.

Преглед за