Instagram е най -лошата платформа за социални медии за вашето психично здраве

Съдържание

• Преглед за

Шест опаковки на Fit-fluencer. Двойно почукване. Превъртете. Щастливо селфи за почивка на плажа. Двойно почукване. Превъртете. Страхотно изглеждащо парти за рожден ден с всички облечени до деветки. Двойно почукване. Превъртете.

Вашето текущо състояние? Стар халат, крака на дивана, без грим, вчерашна коса-и никакъв филтър няма да го накара да изглежда по друг начин.

Това е една от причините Instagram, както се оказва, може да е просто най -лошата платформа за социални медии за вашето психично здраве, според нов доклад на Кралското общество за обществено здраве (RSPH) във Великобритания. Като част от доклада, RSPH анкетира почти 1500 млади възрастни от Обединеното кралство (на възраст от 14 до 24 години) за умствените и емоционални ефекти на най-популярните социални медийни платформи: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter и YouTube. Проучването включва въпроси относно емоционалната подкрепа, тревожността и депресията, самотата, самоидентичността, тормоза, съня, образа на тялото, отношенията в реалния свят и FOMO (страх от пропускане). Проучването установи, че Instagram, в частност, е довело до най -лошите резултати за тялото, тревожността и депресията.

Womp.

Не е необходима ракетна наука, за да се разбере защо. Instagram е най-курираната и явно филтрирана от основните социални медийни платформи. Можете да се изправяте, луксозно и да филтрирате, докато (буквално) сте сини в лицето, или да контурирате по -голяма плячка или по -ярки очи с натискането на бутон. (И има много позиционни трикове, с които да започнете по-добри инста.) Цялото това визуално съвършенство може да насърчи отношението „сравняване и отчаяние“, според доклада-което се получава, когато сравнявате ежедневния си живот и лице без грим с #безупречните селфита и луксозните ваканции, които виждате във вашата емисия.

Най-безопасният социален порок? YouTube, който е единственият, който има нетен положителен ефект върху зрителите, според това проучване. Изследователите установяват, че той има само значително отрицателен ефект върху съня и малък отрицателен ефект върху образа на тялото, тормоза, FOMO и връзките IRL. Twitter отбеляза второ място, Facebook трето и Snapchat четвърто, всеки с прогресивно по-лоши резултати за тревожност и депресия, FOMO, тормоз и образ на тялото. (FYI, това противоречи на предишен доклад, който показа, че Snapchat е най -добрият залог за щастието, подхранвано от социалните медии.)

От друга страна, всички приложения за социални медии бяха свързани с по-високо самоизразяване, самоидентичност, изграждане на общността и емоционална подкрепа-така че не, превъртането и плъзгането не са 100 процента зло.

Имаше много дебати за предимствата и недостатъците на социалните медии и за това как да ги използваме, за да постигнем върховете без спадове. (Повторете след мен: Оставете смартфона в леглото.) Но не е случайно, че възходът на дигиталната ера-и натискът „погледнете моя приказен живот!“ социалните медии - е придружено от сериозно увеличаване на проблемите с психичното здраве при младите хора. Всъщност процентът на тревожност и депресия при младите хора се е увеличил с невероятните 70 процента през последните 25 години, според доклада. (Не е само Instagram. Наличието на твърде много социални приложения е свързано с повишен риск и за тези проблеми.)

В крайна сметка социалните медии са доста пристрастяващи и шансовете да сте готови напълно да се отървете от тях са нищожни, ефектът върху здравето да бъде проклет. Ако откриете, че се чувствате потиснати от маратонски превъртащ сеш, опитайте да преминете към хаштагове за добро настроение като #LoveMyShape, тези други позитивни за тялото тагове или „Странно удовлетворяващият“ Instagram червей, гледането на тези странни видеоклипове всъщност много прилича на мини медитация.

Преглед за