Йодът предотвратява безплодие и проблеми с щитовидната жлеза

Съдържание

• Препоръчително количество
• Странични ефекти и противопоказания
• Богати на йод храни

Йодът е основен минерал за организма, тъй като изпълнява функциите на:

• Предотвратяване на проблеми с щитовидната жлеза, като хипертиреоидизъм, гуша и рак;
• Предотвратяват безплодието при жените, тъй като поддържа адекватно производство на хормони на щитовидната жлеза;
• Предотвратяване на рак на простатата, гърдата, матката и яйчниците;
• Предотвратяване на повишено кръвно налягане при бременни жени;
• Предотвратяване на умствени дефицити в плода;
• Предотвратяват заболявания като диабет, сърдечни проблеми и инфаркт;
• Борба с инфекции, причинени от гъбички и бактерии.

В допълнение, йодните кремове могат да се прилагат върху кожата за борба и предотвратяване на инфекции, подобряване на зарастването на рани в устата по време на химиотерапия и лечение на рани и язви при диабетици.

Препоръчително количество

Препоръчителното количество йод на ден варира в зависимост от възрастта, както е показано в следващата таблица:

Добавянето на йод винаги трябва да се извършва под медицинско ръководство и обикновено се препоръчва в случаи на йоден дефицит, гуша, хипертиреоидизъм и рак на щитовидната жлеза. Вижте какво да ядете, за да регулирате щитовидната жлеза.

Странични ефекти и противопоказания

Като цяло йодът е безопасен за здравето, но излишните количества йод могат да причинят гадене, болки в стомаха, главоболие, хрема и диария. При по-чувствителни хора може да причини подуване на устните, повишена температура, болки в ставите, сърбеж, кървене и смърт.

По този начин, добавянето на йод не трябва да надвишава 1100 mcg на ден при възрастни възрастни, а по-малки дози трябва да се дават на бебета и деца и трябва да се правят само в съответствие с медицински съвети.

Богати на йод храни

Таблицата по-долу показва храните, богати на йод и количеството на този минерал в 100g от всяка храна.

В допълнение към тези храни, солта в Бразилия е обогатена с йод, мярка, която помага да се предотвратят дефицити на това хранително вещество и здравословни проблеми като гуша.

Вижте 7 признаци, че може да имате проблеми с щитовидната жлеза, за да започнете бързо лечение.