Искра Лорънс разказа, че се бори да тренира по време на бременността си

Съдържание

• Преглед за

Миналия месец активистката за бодипозитивност Искра Лорънс обяви, че е бременна с първото си дете от приятеля си Филип Пейн. Оттогава 29-годишната бъдеща майка информира феновете си за бременността си и многото промени, които тялото й преживява.

В публикация в Instagram, споделена през уикенда, Лорънс написа, че много от нейните фенове са попитали как тя се справя с рутината си за тренировки с бебе на път. Докато моделът каза тя е отделяйки време за упражнения, тя също така призна, че е било трудно да коригира рутината си, както психически, така и физически. (Свързано: Как Искра Лорънс вдъхновява жените да поставят своя #CelluLIT на пълен дисплей)

„Няма да лъжа, че е било трудно“, написа Лорънс в Instagram заедно с поредица от снимки на себе си на скорошен тренировъчен курс TRX, когато беше на четири месеца от бременността си (в момента наближава петмесечната граница). „Тялото ми се чувства различно, енергията ми е различна и приоритетите ми са различни. Никога обаче не съм бил по-наясно, че искам да бъда на най-доброто място по отношение на здравето, защото искам бебето P да има възможно най-добрия дом.“

Продължавайки публикацията си, Лорънс каза, че тя "взема бавно" с упражнения и се вслушва в ежедневните сигнали на тялото си, за да помогне да насочи избора си за тренировки. „Също така направих приоритет да защитавам енергията си“, добави тя. „Нищо или никой не може да ме накара да се стресирам или да изпитвам някакъв начин в момента, защото тази енергия се захранва с бебето ми.“ (Ето как тревожността и стресът могат да повлияят на плодовитостта ви.)

ICYDK, много се промени, когато става въпрос за препоръките на експертите относно упражненията по време на бременност. Докато трябва винаги консултирайте се с вашия акушер-гинеколог, преди да преминете към нова рутина или да продължите обичайните си тренировки с бебе по пътя, най-общо казано, бременните жени имат по-малко ограничения за безопасни упражнения, отколкото в миналото, според Американския колеж по акушерство и гинеколози (ACOG ). Както Лорънс отбеляза в публикацията си, ключът е да разберете как да промените упражненията въз основа на вашите нужди и да знаете вашите граници, така че да не се натискате твърде далеч. (Вижте: 4 начина, по които трябва да промените тренировката си, когато забременеете)

Що се отнася до Лорънс, тя каза, че все още учи какво работи най -добре за тялото й по време на бременност. Но бъдещата майка с нетърпение очаква да сподели новите си открития със своите последователи: „Вчера на 21 седмици имах една от най-добрите си тренировки досега“, написа тя. "[Аз] все още се чувствам като на работа. Тялото ми се чувства силно и живо и се чувствам супер постигнато."

Преглед за