След ITP диагноза: Какви промени наистина трябва да направите?

Съдържание

• Преразгледайте дейностите си
• Почистете лекарството си
• Спрете да пиете алкохол
• Диетични съображения
• Други промени в начина на живот

Имунната тромбоцитопения (ITP) може да доведе до краткосрочни и дългосрочни съображения за вашето здраве. Тежестта на ITP варира, така че може да не се наложи да правите значителни промени в начина на живот. Ако вашият ITP е тежък и броят на тромбоцитите ви е изключително нисък, Вашият лекар може да препоръча да направите някои промени. Може дори да намерите промените полезни при управление на симптомите.

Прочетете, за да научите повече за някои от промените в начина на живот, които може да се наложи да направите след диагностика на ITP. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички промени в начина на живот, които обмисляте.

Преразгледайте дейностите си

ITP диагнозата не означава, че не можете да упражнявате или да останете активни. Редовното упражнение е от полза за дългосрочното здраве на всички. Може обаче да се наложи да коригирате видовете дейности, в които участвате.

Контактните спортове не се считат за безопасни поради риск от наранявания с голям удар, които могат да доведат до кървене. Някои от тези дейности включват:

• справяне с футбола
• футбол
• баскетбол
• ски или сноуборд

Възможно е да можете безопасно да участвате в други спортове, като например:

• тенис
• плуване
• писта
• пинг понг

Освен това, ако карате колело, шлемът е необходимост, когато имате ITP.

ITP може да доведе до появата на синини (пурпура) и малки, разпръснати синини, подобни на обрив (петехии) върху кожата ви. Може да видите тези симптоми, дори ако не участвате в контактни спортове. Предприемането на допълнителни предпазни мерки обаче, когато участвате в дейности, може да предотврати прекомерно кървене от вътрешни и външни рани, ако сте ранени.

Ако сте ранени, липсата на тромбоцити може да затрудни спирането на кървенето. Вие и Вашият лекар можете да обсъдите в какви дейности бихте могли да участвате безопасно в зависимост от броя на тромбоцитите Ви. Нормалното ниво пада някъде между 140 000 и 450 000 тромбоцити на микролитър кръв, според.

Почистете лекарството си

Някои лекарства и добавки могат да увеличат риска от кървене. Приемът на такива лекарства може да удвои риска, ако имате нисък брой тромбоцити.

Трябва да избягвате приемането на лекарства за болка без рецепта, като ибупрофен (Advil, Motrin IB) и аспирин. Вашият лекар може да препоръча ацетаминофен за случайна болка.

Вашият лекар също ще прецени ползите спрямо рисковете от някои лекарства с рецепта, които могат да причинят кървене, като разредители на кръвта като варфарин. Трябва да избягвате ибупрофен с рецепта и други видове НСПВС поради риск от стомашно или чревно кървене. Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) също могат да увеличат риска от вътрешно кървене. Когато SSRI се комбинират с НСПВС, рискът от кървене става още по-висок.

Уведомете Вашия лекар за всички добавки или билки, които приемате. Някои добавки като по-високи дози омега-3 мастни киселини могат да попречат на съсирването на кръвта и евентуално имунната функция. Може да се наложи да ги избягвате.

Спрете да пиете алкохол

Алкохолът може да бъде полезен за някои възрастни. Червеното вино може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои изследователи обаче смятат, че това се дължи на веществата във виното, които идват от грозде, като антиоксиданти и флавоноиди, а не на самото червено вино. Ключът към здравето е, че ако пиете алкохол, пийте само умерено: Това означава не повече от една чаша вино от 5 унции за жени и две чаши от 5 унции за мъже на ден.

Алкохолът и ITP не винаги са здравословна комбинация. Основната грижа е способността на алкохола да понижава тромбоцитите. Дългосрочната употреба на алкохол може също да увреди черния дроб и костния мозък, които са важни за производството на тромбоцити. Освен това алкохолът е депресант. Това може да ви умори, но и да ви държи будни през нощта. Такива ефекти не са полезни, ако имате работа с продължаващо заболяване.

След ITP диагноза, говорете с Вашия лекар, ако пиете алкохол. Те вероятно ще ви препоръчат да спрете да пиете - поне докато броят на тромбоцитите ви се нормализира.

Диетични съображения

Вашата диета може да играе роля във вашия план за лечение на ITP. Здравословната, балансирана диета е важна за всички възрастни. Но когато имате ITP, яденето на правилните храни може да ви помогне да се чувствате по-добре и по-енергични.

Някои хранителни вещества, като витамин К и калций, имат естествени компоненти, важни за съсирването на кръвта. Можете да намерите и двете в тъмни листни зеленчуци като спанак и кейл. Калцият е широко разпространен и в млечните продукти. Европейската група за трансплантация на кръв и мозък препоръчва, че може да се наложи да избягвате да консумирате твърде много млечни продукти, защото това може да влоши симптомите на автоимунни заболявания като ИТП. Добавките с витамин D също могат да имат роля за повишаване на имунната система при ITP, особено ако нивата на витамин D са ниски.

Може да помислите и за други диетични мерки:

• Яжте органични храни, когато е възможно.
• Разменете наситените (животински) и транс (изкуствени) мазнини за растителни версии, като авокадо.
• Ограничете червените меса.

Избягвайте потенциално антитромбоцитни плодове, като плодове, домати и грозде.

Други промени в начина на живот

Смяната на работата ви е друго съображение, ако е физически взискателно или ви излага на висок риск от нараняване. Може да обмислите да говорите с работодателя си за начините, по които можете да останете на работа, като същевременно минимизирате рисковете за безопасността.

Можете също така да вземете някои от следните предпазни мерки, за да предотвратите риска от нараняване:

• Винаги носете предпазен колан (дори ако не шофирате).
• Внимавайте при приготвянето на храна, особено когато използвате ножове.
• Носете защитни ръкавици, когато използвате електроинструменти.
• Бъдете внимателни около домашните любимци. Ако имате кучета или котки, уверете се, че ноктите им не са остри, за да не могат да ви надраскат.
• Сменете традиционната си самобръсначка с електрическа, за да предотвратите порязвания.
• Използвайте само четки за зъби с мека четина.