Автор: Robert Doyle
Дата На Създаване: 18 Юли 2021
Дата На Актуализиране: 16 Юли 2025
Anonim
The Great Gildersleeve: Gildy’s Campaign HQ / Eve’s Mother Arrives / Dinner for Eve’s Mother
Видео: The Great Gildersleeve: Gildy’s Campaign HQ / Eve’s Mother Arrives / Dinner for Eve’s Mother

Съдържание

Колко обичате дъските? Така много, нали? Би трябвало, тъй като този тонер за цялото тяло работи върху всички мускули в сърцевината ви (включително ректус корем, или „мускулите от шест пакета“, които можете да видите, напречния корем и вътрешните и външните ви коси мускули), вашите бедрата, вашите ръце и рамене, и твоят гръб. (Това е Тайната формула за плосък корем.)

Да, знаем, че държането на дъска за повече от 60 секунди може да бъде досадно. За щастие планкът е класическо фитнес движение с безкрайни вариации - и точно когато си мислите, че сте ги опитали всички, ето лицевата опора, движеща се версия на планка!

Тъй като дъската е толкова добра за вас, ние се обединихме с Fitness Magazine, за да ви донесем най -доброто предизвикателство за дъските. Забравете да увеличавате времето си всеки ден-в това изключително, едномесечно предизвикателство, създадено от треньорката Кира Стоукс, всеки ден ще научавате нов обрат на дъската. Плюс това, в края на всяка седмица, вие ще събирате тези движения заедно за #FridayFlow, който работи с вашата сила и издръжливост. Отидете на fitnessmagazine.com/plankoff сега, за да получите инструкции и да започнете предизвикателството! До 1 юни, задържането на планк за цели две минути няма да се изпотява от гърба ви. Просто не ни обвинявайте за това как се чувстват коремните ви мускули до края (изгарянето е нещо добро, повярвайте ни!).


Преглед за

Реклама

Интересен На Сайта

Мускулно разстройство

Мускулно разстройство

Мускулното разстройство включва модели на слабост, загуба на мускулна тъкан, находки от електромиограма (EMG) или резултати от биопсия, които предполагат мускулен проблем. Мускулното разстройство може...
Брексалолон инжекция

Брексалолон инжекция

Инжектирането на брексанолон може да предизвика много сънливост или внезапна загуба на съзнание по време на лечението. Ще получите инжекция с брексанолон в медицинско заведение. Вашият лекар ще ви про...