Ужасявах се да тренирам в къси панталони, но най-накрая успях да се изправя пред най-големия си страх

Съдържание

• Решавайки да го направя
• Да се ​​убедя, че си заслужаваше
• Упражнение в къси шорти за първи път
• Уроците, които научих
• Преглед за

Краката ми са най -голямата ми несигурност, откакто се помня. Дори след като загубих 300 килограма през последните седем години, все още се боря да прегърна краката си, особено поради отпуснатата кожа, която изключителната ми загуба на тегло е оставила след себе си.

Виждате ли, краката ми са там, където винаги съм държал по -голямата част от теглото си. Преди и след отслабването ми, точно сега, допълнителната кожа ме натежава. Всеки път, когато вдигам крака си или стъпвам нагоре, допълнителната кожа добавя допълнително напрежение и тежест и дърпа тялото ми. Моите бедрата и коленете са ми издали повече пъти, отколкото мога да преброя. Поради това постоянно напрежение винаги ме боли. Но по-голямата част от негодуванието ми към краката ми идва от просто да мразя начина, по който изглеждат.

През цялото ми пътуване за отслабване никога не е имало момент, в който да се погледна в огледалото и да кажа: „Боже мой, краката ми са се променили толкова много и всъщност се уча да ги обичам“. се превърна от по-лошо в, добре, по-лошо. Но знам, че съм най-сериозният ми критик и че краката ми може да ми изглеждат различно, отколкото на всеки друг. Въпреки че можех да седя тук по цял ден и да проповядвам как отпуснатата кожа по моя краката са бойна рана от цялата упорита работа, която положих, за да си върна здравето, това не би било съвсем честно. Да, краката ми ме пренасяха през най-предизвикателните части от живота ми, но в края на ден ме правят изключително самосъзнателен и знаех дълбоко в себе си, че трябва да направя нещо, за да преодолея това.

Решавайки да го направя

Когато сте на пътешествие за отслабване като моето, целите са ключови. Една от най -големите ми цели винаги е била да ходя на фитнес и да тренирам за къси панталони за първи път. Тази цел излезе на преден план по-рано тази година, когато реших, че е време да направя операция за отстраняване на кожата на краката си. Непрекъснато мислех за това колко невероятно ще се чувствам както физически, така и емоционално и се чудех дали след операцията най -накрая ще се чувствам достатъчно удобно да ходя на фитнес с къси панталони. (Свързано: Жаклин Адан се открива за това, че се срамува от своя лекар)

Но колкото повече мислех за това, толкова повече осъзнавах колко лудост беше това. По принцип си казвах да изчакам - отново - за нещо, което мечтаех да направя от години. И за какво? Защото усетих, че ако краката ми погледна различно, най-накрая щях да имам увереността и смелостта, от които се нуждаех, за да изляза там с голи крайници? Отне ми седмици разговори със себе си, за да осъзная, че не е правилно да чакам още няколко месеца, за да постигна цел, която мога да постигна днес. Не беше честно нито към моето пътуване, нито към тялото ми, което беше там за мен през гъсто и тънко. (Свързано: Жаклин Адан иска да знаете, че отслабването няма да ви направи магически щастливи)

Отне ми седмици разговори със себе си, за да осъзная, че чакането още няколко месеца за постигане на цел, която бих могъл да постигна днес, не беше правилно. Не беше честно нито към пътуването ми, нито към тялото ми.

Жаклин Адан

И така, седмица преди да ми предстои операция за отстраняване на кожата, реших, че е време. Излязох и си купих чифт шорти за упражнения и реших да преодолея един от най-големите страхове в живота си.

Да се ​​убедя, че си заслужаваше

Уплашен дори не започва да описва как се чувствах в деня, в който реших да преживея носенето на къси панталони. Докато външният вид на краката ми определено ме възпираше да искам да тренирам по къси панталони, аз също се притеснявах как тялото ми ще се справи физически. До този момент компресионните чорапи и гамаши бяха моите BFF по време на тренировки. Те държат хлабавата ми кожа заедно, която все още боли и дърпа, когато се движи по време на упражнения. Така че кожата ми да бъде изложена и необуздана беше най -малкото притеснително.

Планът ми беше да посетя 50-минутен клас по кардио и силови тренировки в местния фитнес Basecamp Fitness, заобиколен от треньорите и съучениците, които ме подкрепиха по време на пътуването ми. За някои хора този сценарий може да предложи усещане за комфорт, но за мен излагането на уязвимостта си пред хората, които виждам и с които тренирам всеки ден, беше изнервящо. Това не бяха хора, пред които щях да съм с къси панталони и никога повече да не виждам. Щях да продължа да ги виждам всеки път, когато ходя на фитнес, и това правеше да бъда уязвим наоколо още по-предизвикателно.

Като се знае, знаех, че тези хора също са част от моята система за подкрепа. Те биха могли да оценят колко труден беше този акт на носене на къси панталони за мен. Те бяха видели работата, която съм положил, за да стигна до този момент и в това имаше известна утеха. Да си призная, все още мислех да опакова чифт клин в чантата си за фитнес - знаеш ли, само в случай, че се изпаря. Знаейки, че това просто ще унищожи целта, преди да напусна къщата, отделих малко, погледнах се в огледалото с набъбнали очи и си казах, че съм силен, мощен и напълно способен да направя това. Нямаше отстъпление. (Свързано: Как вашите приятели могат да ви помогнат да постигнете целите си за здраве и фитнес)

Тогава не го знаех, но най-трудната част за мен беше да вляза във фитнеса. Просто имаше толкова много неизвестни. Не бях сигурен как ще се чувствам както физически, така и емоционално, не знаех дали хората ще се взират, ще ми задават въпроси или ще коментират как изглеждам. Докато седях в колата си, всичко „какво ще стане, ако“ изплува в съзнанието ми и се почувствах паникьосан, докато годеникът ми направи всичко възможно да ме подкани, напомняйки ми защо реших да направя това на първо място. Накрая, след като изчаках, докато никой не мине по улицата, излязох от колата и тръгнах към фитнес залата. Преди дори да стигна до вратата, спрях, скривайки краката си зад кофата за боклук, поради това колко неудобно и изложено се чувствах. Но след като най -накрая минах през вратите, осъзнах, че няма връщане назад. Бях стигнал дотук, така че щях да дам всичко от себе си. (Свързано: Как да се уплашите, за да бъдете по -силни, по -здрави и щастливи)

Преди дори да стигна до вратата, спрях, скривайки краката си зад кофа за боклук, защото се чувствах неудобно и изложено.

Жаклин Адан

Нервите ми все още бяха на високо ниво, когато влязох в класната стая, за да се срещна с другите клиенти и нашия инструктор, но след като се присъединих към групата, всички се отнасяха към мен, сякаш е просто още един ден. Сякаш нямаше нищо различно в мен или в начина, по който изглеждах. В този момент въздъхнах с огромно облекчение и за първи път наистина повярвах, че ще преживея следващите 50 минути. Знаех, че всички там ще ме подкрепят, обичат и няма да преценяват негативно. Бавно, но сигурно усетих как нервността ми се превръща във вълнение.

Упражнение в къси шорти за първи път

Когато тренировката започна, скочих направо в нея и, както всички останали, реших да се отнасям към нея като към обикновена тренировка.

Това каза, че определено имаше някои движения, които ме накараха да осъзная себе си. Както когато правехме мъртва тяга с тежести. Непрекъснато мислех как изглежда задната част на краката ми в шортите всеки път, когато се навеждам. Имаше и ход, при който лежахме по гръб и правихме повдигане на крака, което караше сърцето ми да скочи в гърлото. В тези моменти моите съученици се засилиха с думи на насърчение, като ми казаха „разбрахте това“, което наистина ми помогна да се справя. Напомних ми, че всички са там, за да се подкрепят и не се интересуват от това, което виждаме в огледалото.

През цялата тренировка чаках болката да удари. Но тъй като използвах TRX ленти и тежести, кожата ми не ме болеше повече, отколкото обикновено. Успях да правя всичко, което обикновено правя, докато нося компресионни клинове с почти същото ниво на болка. Също така помогна, че тренировката нямаше много плиометрични движения, които често причиняват повече болка. (Свързано: Как да тренирате тялото си да чувства по -малко болка по време на тренировка)

Може би най-мощното упражнение през тези 50 минути беше, когато бях на AssaultBike. Един мой приятел на мотора до мен се обърна и попита как се чувствам. По -специално, приятелят попита дали е приятно да почувствам бриз по краката си от вятъра, генериран от мотора. Това беше толкова прост въпрос, но наистина ме хвана.

До този момент прекарах целия си живот, покривайки краката си. Това ме накара да осъзная, че в този момент най-накрая се почувствах свободен. Чувствах се свободен да бъда себе си, да се покажа такъв, какъвто съм, да прегърна кожата си и да практикувам себелюбие. Без значение какво мисли някой за мен, аз бях толкова щастлив и горд от себе си, че успях да направя нещо, което толкова ме ужасяваше. Това доказа колко много съм израснал и колко съм щастлив да бъда част от подкрепяща общност, която помогна за реализирането на една от най -големите ми цели.

В този момент най-накрая се почувствах свободен. Чувствах се свободен да бъда себе си.

Жаклин Адан

Уроците, които научих

Към днешна дата съм загубил повече от 300 паунда и съм претърпял операция за отстраняване на кожата на ръцете, стомаха, гърба и краката. Плюс това, тъй като продължавам да отслабвам, вероятно ще отида отново под ножа. Този път беше дълъг и труден и все още не съм сигурен къде свършва. Да, преодолях толкова много, но все още е трудно да намеря моменти, в които наистина мога да седна и да кажа, че се гордея със себе си. Работата в шорти беше един от тези моменти. Най -голямото ми извличане от преживяното беше чувството на гордост и сила, които изпитах, за да постигна нещо, за което съм мечтал толкова дълго. (Свързано: Многото ползи за здравето от опитите на нови неща)

Изборът да се поставиш в неудобна ситуация е труден, но за мен това, че мога да направя нещо, което беше толкова предизвикателство за мен, и да гледам най-голямата си несигурност в очите, доказа, че съм способен на всичко. Не ставаше въпрос само за обличане на къси панталони, а за разкриване на уязвимостите ми и за обич към себе си, за да го направя. Имаше огромно чувство за сила в това да мога да направя това за себе си, но най-голямата ми надежда е да вдъхновя други хора да осъзнаят, че всички имаме каквото е необходимо, за да направим това, което ни плаши най-много. Просто трябва да го направите.

Преглед за