Джен Уидърстрьом иска да спрете да се натискате, за да изглеждате перфектно на снимки

Съдържание

• Преглед за

Джен Уидърстрьом, мозъкът зад нашето 40-дневно предизвикателство Crush Your Goals, е известна с това, че е фитнес експерт и треньор в NBC's Най-големият загубеняк и авторът на Диета подходяща за вашия тип личност.

Но това, което наистина я прави любима на феновете, е, че тя никога не се страхува да стане истинска за образа на тялото – включително нетрадиционната снимка на трансформацията, която наскоро сподели, за да докаже важна точка. (Свързано: Защо Джен Уайдърстром мисли, че трябва да кажете „Да“ на нещо, което никога не бихте направили)

„Преглеждах всички снимки от пътуването си в Кауаи и когато видях тази вдясно и бях съкрушена ... дори отвратена от моята снимка“, пише тя. „Помислих си:„ Какво става с корема ми и какво си мислех, носейки бански от две части пред всички тези хора, правейки всички тези снимки? “

Но след като разгледа клеймите за време на снимките, Widerstrom разбра, че са направени само на няколко часа разстояние. „Разбрах, че снимката е направена същия ден като предишната снимка вляво, САМО 3 часа по -късно“, пише тя. "Разликата е тази, в която трябва да се потопим и да приемем като култура."

На снимката вляво, Widerstrom казва, че току -що е тренирала, била е дехидратирана и на гладно. „В сърцето си съм заразена от смях, а освен това получих убийствено осветление“, пише тя. „Образ, който повечето от нас се опитват да поддържат през всеки ден, за всяка снимка, през всяка седмица от нашата година.“ (Свързани: Тези треньори на знаменитости се борят с илюзията за перфектни корема в Instagram)

Снимката вдясно, от друга страна, е картина на истинско здраве, казва тя. „Това показва, че съм се хидратирала, изяла протеиново смути и обилна салата, както и в разгара на дишането на корема“, пише тя. "Нашият най -естествен, основен, подхранващ дъх."

Не е тайна, че социалните медии-и в частност Instagram-до голяма степен са амбициозни платформи. (Ето защо е наречена най-лошата платформа за социални медии за вашето психично здраве.) Нашите емисии често са наводнени със снимки преди и след, където ни се казва, че снимките вдясно са това, което трябва да се стремим да бъдем. Те отразяват нашето перфектно подбрано „най -добро аз“. Но Widerstrom ни напомня, че очакването да изглеждате така през цялото време просто не е реалистично и може да бъде пагубно за образа на тялото ви.

„Искам да ви напомня на всички (както трябваше да си припомня !!) НЕ да прегръщам снимката вляво, а вместо тази В НАС ВСИЧКИ вдясно“, написа тя. „Здраве, щастие и мир в собствената ни кожа, когато се грижим за себе си и се отървем от това „всмуквам го в синдрома““ (Свързано: Фитнес гуру Джен Уидърстрьом показва нейна страна, която никога не сме виждали преди)

Удивително е да видите треньори като Widerstrom да продължават да споделят такива уязвими снимки на себе си, за да докажат, че никой не е изваял перфектно шест пакета през цялото време. По нейните собствени думи: „Натискът спира, когато премахнем очакването как трябва да търсим света и просто да бъдем в тялото си вместо нас.“

Преглед за