Защо вие и вашият S.O. Трябва да работят заедно JLo и ARod Style

Съдържание

• Преглед за

Ако следите новините на знаменитости, вероятно сте чували, че Дженифър Лопес и Алекс Родригес сега са нещо*. (Не, тя вече не е с Дрейк, наваксайте.) Новата двойка дори направи пътуване до Бахамите заедно през уикенда. Когато се върнаха в Маями, те щяха да се отправят заедно към фитнес залата, въпреки че влязоха в заведението отделно (подъл!). Ясно е, че фитнесът е доста голяма част от живота и на двамата, тъй като той е професионален спортист, а тя е сериозно квалифицирана танцьорка с вероятно най-завидните коремни мускули в света. И така, добра идея ли е да се поизпотите със S.O. и дали ползите за връзката ви са толкова страхотни, колкото и за тялото ви? (Свързани: 16 пъти корема на Дженифър Лопес ни вдъхнови да тренираме)

Освен всички психологически и физически предимства на упражненията (браво ендорфини!), Вашият любовен живот определено може да бъде подсилен от тренировки, казва д-р Трейси Томас, психолог и клиничен директор на собствената си виртуална и лична практика . „Не става въпрос само за конкретните дейности, които правите, а за модела на извършване на такива дейности заедно“, обяснява тя. С други думи, не е толкова важно каква тренировка правиш. Важното е, че го правите редовно заедно. „Установяването на модела на съвместно извършване на положителни, здравословни дейности е нещо, което ви прави подравнени един с друг", казва Томас. (От друга страна, връзката ви също има силата да има отрицателни ефекти върху теглото и нивото на активност.) могат да бъдат в подобен модел на живот, което от своя страна улеснява съвместното израстване. Когато сте в състояние да растете заедно, е по-вероятно да можете да си помагате един на друг да се развиват като хора", казва тя. Възможността да се развивате и променяте в рамките на една връзка е от решаващо значение за дълголетието, така че определено изглежда като * основен * плюс.

Томас също казва, че може да забележите, че други части от връзката ви започват да се подобряват, когато вие и вашият партньор установите отдадена рутина. „Всеки път, когато можете да създадете положителен модел, който да ви помогне да се подобрите в една област, той действително влияе и подобрява и други области от живота ви“, обяснява тя. Следователно е логично, че когато вие и вашият партньор ставате по-добре заедно, други части от връзката ви може да започнат да се подобряват естествено. (Ако това звучи като вас, това е само още един знак, че връзката ви е #FitCoupleGoals.)

И дори ако сте в ранен стадий на връзка или едва започвате да се срещате, работата с потенциални партньори също може да бъде изключително полезна, казва Томас. „Това е страхотно място да започнете във връзката си и да е ясно, че здравето е приоритет.“ Тя също така посочва, че срещите могат да бъдат обратното на активното седене на маси в ресторанти и барове, ядене и пиене на неща, на които може би не бихте се отдали у дома. Започването на нещата с някой на десния крак определено е добър ход, ако активността е важна за вас. (FYI, ето кога да говорим за загуба на тегло, докато се срещате.)

И накрая, ако някой от вас не се занимава с упражнения, това не е непременно причина за безпокойство. „В някои взаимоотношения един човек не обича да тренира“, казва Джо Кекоануи, сертифициран от ACE и NASM личен треньор, базиран във Филаделфия. "Това НЕ е краят на света. Тренировката във фитнес залата не е за всеки, но намирането на занимание, което да харесва и двамата партньори, е важно. Ето защо често казвам на двойките да гледат извън фитнеса", казва той. Физическата активност е чудесна за ума и тялото ви и това, че сте активни с партньора си, ще разкрие друга страна на връзката ви и ще ви сближи, добавя той. Така че, ако вашият партньор не е човекът, който иска да вземе клас на въртене, да вдига тежести или да тича с вас на бягаща пътека, това е напълно добре. Намерете нещо друго, което можете да правите заедно, независимо дали това е ходене в квартала, каране на колело или туризъм, което ще ви измъкне от къщата ви и сърцето ви бие. (Не сте сигурни откъде да започнете? Обхванете тези осем идеи за активни срещи, които няма да ви изпотят.)

Преглед за