Джилиан Майкълс разкрива най-добрите си тайни за тренировка!

Съдържание

• Преглед за

Джилиан Майкълс е най-известна с подхода на ученически сержант към обучението, в който е използвала Най-големият загубеняк, но треньорът с здрави нокти разкрива по-мека страна в ексклузивно интервю за списание SHAPE този месец. След като се оттегли от шоуто, тя влезе в нова глава-и този месец оголи тялото си, по-секси от всякога, както и мислите си за майчинството в нашия септемврийски брой.

Това е вторият път на Майкълс да се появи на корицата на SHAPE. В нашия брой от май 2011 г. Майкълс сподели как е разгадала емоционалните аспекти зад толкова много от хранителните и фитнес борби на нейните състезатели - които тя напълно идентифицира с това, че се бори с проблемите с теглото и телесната увереност в ранна възраст.

През изминалата година тя придоби нова гледна точка за живота, като стана майка! Благодарение на две нови попълнения в семейството си (нейната партньорка Хайди Роудс наскоро роди син Феникс, а двойката също осинови дъщеря на Хаити, Лукенсия), тя осъзнава, че времето наистина може да бъде лукс “, казвах на майките, че заради доброто си състояние те трябваше да поставят себе си на първо място “, казва тя. "Но сега знам, че това не винаги е възможно."

В списанието Майкълс разкрива шест стратегии, които използва, за да поддържа тялото си в най-добра форма сега, когато времето й е още по-смачкано. „Понякога трябва да накарате работата и тренировките да съществуват съвместно“, казва тя в нашия септемврийски брой. Тя също така разказва за любимата си музика за тренировки, говори за това кой я вдъхновява и разказва за най-големия си любимец!

Още по-добре, този звезден треньор споделя тренировка за нарязване на мазнини, която ще намали минутите, прекарани във вашата фитнес сесия, но не и резултатите. Десетминутната рутина е част от новата й програма, BodyShred, която идва в клубовете на Crunch в цялата страна този месец.

Прочетете повече за това как тази супермама прави в септемврийския брой на списание SHAPE, което излиза на киоски в цялата страна на 20 август! brightcove.createExperiences ();

Преглед за