Джилиан Майкълс за Бързо хранене и разхищение

Съдържание

• Преглед за

Когато си като цяло твърдо тяло Най-големия загубеняк треньор Джилиан Майкълс, има ли място в диетата ви за закуски, разхищение и бързо хранене? Разбира се, тя изгаря тонове калории по време на интензивните си тренировки, но някой толкова дисциплиниран ли иска изобщо да влага не толкова добри за вас храни в тялото си? Седнахме този наш 38-годишен модел на корицата, за да разберем.

ФОРМА: Яли ли сте някога бърза храна? Ако да, какво?

JM: Не в години. Понякога имам вегетариански сандвич от Subway, когато съм в зона за десерт с храна за работа. Имал съм и вегетариански бурито от места като Chipotle, но никога място на Макдоналдс или Тако Бел.

ФОРМА: Хапвате ли?

JM: Само веднъж на ден между обяд и вечеря. Не вярвам в храненето през целия ден. Ям на всеки четири часа. Закуска в 8 сутринта, обяд в 12 часа, лека закуска около 16:00 и вечеря около 20:00 часа.

ФОРМА: Кои са няколко примера за любимите ви закуски?

JM: Моите закуски са всичко - от попчипс с био сирене на нишка до суроватъчен шейк с шоколадови макро зелени.

ФОРМА: Имате ли разкошна храна, на която не можете да устоите? Какво е?

JM: Аз съм голям фен на шоколадовите блокчета Unreal. Не мога да измина един ден, без да имам такъв. Те правят класически бонбони като Snickers, M & M's и чаши с фъстъчено масло, но без никакви химикали или глупости в тях.

ФОРМА: Имате ли някакви стратегии, които използвате, за да се насладите на тези храни в умерени количества?

JM: Не вярвам в лишения. Не носи никаква полза. Но трябва да практикувате умереност. Аз работя над 200 калории в деня си и си позволявам тези 200 калории за едно от моите лакомства.

Преглед за