Това, което научих за празнуването на малките победи, след като бях прегазен от камион

Съдържание

• Пътят към възстановяването
• Отново намиране на фитнес
• Да се ​​науча да обичам тялото си
• Предефиниране на провала
• Преглед за

Последното нещо, което си спомням, преди всъщност да бъда прегазен, беше кухият звук от удара на юмрука ми в страната на камиона и след това чувството, че се търкаля.

Преди дори да осъзная какво се случва, почувствах натиск и след това чух пукащ звук. Тогава бях шокиран, когато разбрах, че пукането е било моите кости. Стиснах очи и усетих, че първите четири колела на камиона преминават по тялото ми. Нямах време да обработя болката, преди да дойде вторият комплект гигантски колела. Този път държах очите си отворени и ги гледах как тичат по тялото ми.

Чух още пукане. Усетих каналите в гумите по кожата си. Чух калниците да тропат над мен. Усетих чакъл в гърба си. Минути преди да карам колелото си в една тиха сутрин в Бруклин. Сега превключването на скоростите на този мотор беше набито в стомаха ми.

Това беше преди почти 10 години. Фактът, че 18-колесна кола прегази тялото ми, а аз дишах след това, е повече от чудо. (Свързано: Как една автомобилна катастрофа промени начина, по който дадох приоритет на здравето си)

Пътят към възстановяването

Камионът беше счупил всяко ребро, пробил белия дроб, разбил ми таза и скъсал дупка в пикочния мехур, причинявайки вътрешно кървене толкова силно, че получих последните си ритуали по време на операция. След сериозно интензивно възстановяване, което включваше спешни операции и сериозна физическа терапия, да не говорим за пристъпи на паника и ретроспекции, които биха ме ударили десетки пъти на ден, днес мога да кажа, че се чувствам почти благодарен, че ме прегази този камион. Поради моя опит се научих да обичам и оценявам живота. Научих се и да обичам тялото си отвъд това, което съм смятал за възможно.

Започна в болницата-първия момент, в който кракът ми докосна пода и направих крачка, това промени живота ми. Когато това се случи, знаех, че това, което всеки лекар ми беше казал, е грешно, че те не ме познават. Че всичките им предупреждения, че вероятно никога повече няма да ходя, просто не бяха шанс да приема. Това тяло извади катрана от него, но някак си беше точно като, Не, ще измислим нещо друго. Бях изумен.

По време на възстановяването ми имаше толкова много моменти, в които презирах тялото си, защото беше толкова шокиращо да го гледам. Това беше огромна промяна в сравнение с преди няколко седмици. Имаше скоби, слепнали от кръв, които преминаваха от частите на дамата ми чак до гръдната кост. Там, където превключването на предавките се разкъса в тялото ми, имаше просто открита плът. Всеки път, когато поглеждах под болничната си рокля, плачех, защото знаех, че никога няма да се върна към нормалното.

Не гледах тялото си (когато не го гледах имат до) поне за една година. И ми отне още повече време, за да приема тялото си такова, каквото е сега.

Бавно се научих да се съсредоточавам върху нещата, които обичах в това – получих силни ръце, като се спусках в инвалидната си количка в болницата, коремът ми заздравя и сега ме болят от прекалено силен смях, краката ми преди това бяха с кожа и кости сега е легитимно изключен! Гаджето ми Патрик също ми помогна да се науча да обичам белезите си. Неговата доброта и внимание ме накараха да предефинирам белезите си - сега те не са неща, от които се срамувам, а неща, които съм започнал да оценявам и дори (от време на време) празнувам. Наричам ги моите "татуировки на живота" - те са напомняне за надежда в лицето на тежки обстоятелства. (Тук една жена споделя как се е научила да обича огромния си белег.)

Отново намиране на фитнес

Голяма част от пълното приемане на новото ми тяло беше намирането на начин да направя упражненията отново наистина голяма част от живота ми. Упражненията винаги са били важни за мен, за да живея щастлив живот. Имам нужда от този серотонин-кара ме да се чувствам свързан с тялото си. Бях бегач преди моя инцидент. След инцидент, с плоча и няколко винта в гърба ми, бягането беше извън масата. Но аз правя една подла разходка в стил баба и открих, че също мога да се справя доста добре „бягайки“ по елипсовидната. Дори и без да мога да тичам както преди, все още мога да се потя.

Научих се да се конкурирам със себе си, вместо да се опитвам да се сравнявам с другите. Чувството ви за победа и чувството ви за провал са много различни от всички около вас и това трябва да е наред. Преди две години, когато Патрик тренираше за полумаратон, се озовах да искам да го направя и аз. Знаех, че не мога да го бягам, но исках да натисна тялото си колкото мога. Затова си поставих тайна цел да „избягам“ моя собствен полумаратон по елипсовидната. Тренирах с ходене по сила и удряне на елипса във фитнеса-дори сложих график за тренировки на хладилника си.

След седмици тренировки, без да кажа на никого за собствения си "полумаратон", отидох в залата в 6 сутринта и "пробягах" тези 13,1 мили на елиптика за час и 41 минути, средно темпо от седем минути и 42 секунди на миля. Просто не можех да повярвам на тялото си-всъщност го прегърнах след това! Можеше да се откаже и не. Това, че вашата печалба изглежда различно от чужда, не означава, че това е по -малко печалба.

Да се ​​науча да обичам тялото си

Има един цитат, който обичам-„Не ходиш на фитнес, за да наказваш тялото си за това, което си ял, но отиваш да празнуваш това, което тялото ти може направете"Преди бях като:" О, Боже, трябва да ходя на фитнес за луди часове, защото вчера ядох сандвич с герои. "Промяната на това мислене беше наистина голяма част от тази промяна и изграждането на тази дълбока оценка за това тяло, което е преживяло толкова много.

Бях невероятно суров съдия на тялото си преди инцидента-понякога ми се струваше, че това е любимата ми тема за разговор. Чувствам се особено зле от това, което казах за стомаха и бедрата. Бих казал, че бяха тлъсти, отвратителни, като две месни питки с телесен цвят, прикрепени към бедрата ми. В крайна сметка те бяха съвършенство.

Сега си мисля каква загуба на време беше да бъда толкова дълбоко критичен към част от себе си, която в действителност беше напълно прекрасна. Искам тялото ми да бъде подхранено, да бъде обичано и да бъде силно. Като собственик на това тяло ще бъда максимално любезен към него и възможно най -добър.

Предефиниране на провала

Това, което най-много ми помогна и ме излекува, е идеята за малки победи. Трябва да знаем, че нашите победи и успехи ще изглеждат по-различно от тези на другите хора и понякога трябва да се вземат наистина, много бавно - една малка цел наведнъж. За мен обикновено става въпрос за поемане на неща, които ме плашат, като скорошно туристическо пътуване с приятели. Обичам туризъм, но обикновено ходя сам, за да сведа до минимум неудобството в случай, че трябва да спра или да вървя бавно. Мислех да излъжа и да кажа, че не се чувствам добре и че трябва да тръгнат без мен. Но се убедих да бъда смел и да опитам. Целта ми-моята малка хапка-беше просто да се появя и да дам всичко от себе си.

Завърших се в крак с приятелите си и завърших целия поход. И аз празнувах глупостта от тази малка победа! Ако не празнувате малките неща, е почти невъзможно да останете мотивирани-особено когато имате неуспех.

Да се ​​науча да обичам тялото си, след като ме прегази камион, също ме научи да предефинирам неуспеха. За мен лично провалът беше невъзможността да се постигне съвършенство или нормалност. Но осъзнах, че тялото ми е създадено да бъде това, което е моето тяло, и не мога да му се сърдя за това. Провалът не е липса на съвършенство или нормалност-провалът не се опитва. Ако просто опитвате всеки ден, това е печалба - и това е красиво нещо.

Разбира се, определено има тъжни дни и все още живея с хронична болка. Но знам, че животът ми е благословия, затова трябва да оценя всичко, което ми се случва-доброто, лошото и грозното. Ако не го направих, това би било почти неуважение към другите хора, които не са получили този втори шанс. Имам чувството, че живея допълнителния живот, който не е трябвало да получа, и ме кара да се чувствам толкова по -щастлива и по -благодарна само да бъда тук.

Кейти Маккена е автор на Как да бъдете прегазени от камион.

Преглед за