3 -те бързи съвета на Getly Fit на Кели Рипа

Съдържание

• Преглед за

По телевизията и в списанията, Кели Рипа винаги изглежда с безупречна кожа, блестяща усмивка и безкрайно количество енергия. Лично това е още по -очевидно! С толкова натоварен график като телевизионна водеща, майка и сега, лицето на кампанията на Electrolux Virtual Sleepover, която е от полза за изследванията на рака на яйчниците, просто трябваше да я попитаме как се справя. Резултатите не бяха изненадващи: тя следва здравословна диета и активен начин на живот, дори когато графикът й е пълен с конфитюри! Прочетете, за да видите какво прави Рипа, за да остане във форма и здрава, дори когато няма достатъчно време.

1. Тя се движи всеки ден. Рипа казва, че когато за първи път започнала да се занимава по-сериозно с упражненията, след като всичките й деца започнали да ходят на училище, тя дори не можела да се изкачи по стълбите, без да се надуха.

„Мислех си:„ О, не, всичко е наред “, казва тя. „Не бива да се мърдам, като вървя по стълбите! И така, звездата започна бавно: „Разходих се един ден“, казва тя. - След това направих дълга разходка, а след това и кратка джогинг.

Въпреки че тя признава, че първоначално е било „ужасно“, най -добрият й съвет към хората, които са били на нейно място, е да „започнат в началото“, както тя направи, и просто да се движат малко всеки ден.

„Ако сте вкъщи и не се чувствате толкова добре със себе си, просто опитайте да се разходите из хола си“, предлага тя. "Или направете пет скока. Това ще накара сърцето ви да бие, може да се почувствате заредени с енергия и ще осъзнаете, че вероятно бихте могли да направите още пет."

2. Тя се фокусира върху психичното си здраве. Докато телевизионната водеща признава, че по принцип тя ще става един час по -рано сутрин, ако това означава, че може да тренира пълноценно (какво да кажем, тя е посветена на тренировките си!), Тя се обръща към йога, докато се опитва и истинска тренировка, когато наистина й липсва време, не само за ползите от фитнеса, но и за укрепването на психичното здраве.

„Ако имам само петнадесет минути сутрин, просто ще направя йога или дълбоко дишане“, казва тя. „За мен това е повече умствен аспект, отколкото фитнес. Радвам се, че [йога] подхожда добре на тялото ми, но всъщност не го правя за това, аз правя йога повече за ума си; това насочва ума ми в правилната посока място."

По същата причина Рипа е голям фен на Soul Cycle, който според нея я насърчава да пробие своята „тухлена стена“ или каквото и да е, което може да я притеснява всеки ден и й помага да се съсредоточи върху ума си и тялото.

3. Избягва лошите навици. Рипа казва, че най -добрият съвет за здравословен начин на живот, който някой й е давал (а тя признава, че незабавно е пренебрегнала), е да избягва цигарите на всяка цена.

„Това е единственото нещо, което бих искала да мога да кажа на всяко дете, което е в гимназия или колеж, което мисли:„ О, този път няма да е толкова лошо “, казва тя. "Не. Това е просто най -лошото, а след това е просто такава борба да се откажеш."

Преглед за