Труд и доставка: Метод Lamaze

Съдържание

• Първи клас: Трети триместър
• Вашите очаквания
• Нормални дискомфорти при бременност
• Ползите от кърменето
• Хранителни нужди
• Промени през третия триместър
• Дейности
• Втори клас: Изображения на специално място
• Изображения на специално място
• Трети клас: Теорията на Lamaze
• Теорията на Lamaze
• Развитие на плода
• Дихателни техники
• Четвърти клас: Активен труд
• Активен труд
• Релаксация с докосване
• Пети клас: Техники на бутане
• Техники на бутане
• Обратен труд
• Справяне след раждането
• Шести клас: Репетиция
• Вземането

Подготовка за раждане с метода Lamaze

Методът Lamaze е разработен от френския акушер Фердинанд Lamaze в началото на 50-те години и е една от най-често срещаните програми за раждане днес. Можете да научите този метод, като вземете поредица от класове. Целите на тези класове са да ви помогнат да се подготвите за раждането и да замените всякакви негативни предубеждения за бременността и процеса на раждане с положителни чувства.

Тези класове също ще ви помогнат да научите умения за справяне и управление на болката при раждането. Участниците и техните партньори от Lamaze се обучават на техники за релаксация и модели на дишане, за да облекчат дискомфорта при раждането и раждането.

Тези умения се преподават в класове в продължение на шест до осем седмици. Бременните жени могат да присъстват с избрания от тях партньор Lamaze. Продължавайте да четете, за да научите за типична поредица от класове Lamaze и какво ще научите всяка седмица.

Първи клас: Трети триместър

Първият ви клас Lamaze ще даде преглед на анатомичните, физиологичните и емоционалните промени, които са част от бременността. Той ще се съсредоточи върху промените през третия триместър. Общите теми и дейности в първия клас включват:

Вашите очаквания

Вие и вашият партньор се насърчавате да споделяте вашите мисли, страхове и чувства. Научени сте да си вярвате и да работите заедно.

Нормални дискомфорти при бременност

Вие и вашият партньор сте научени да осигурявате противоналягане при ниски болки в гърба и болките, като постоянно натискате долната част на гърба. И двамата се насърчавате да обсъдите всеки дискомфорт, който изпитвате. Вашият инструктор ще ви научи за различни средства за защита.

Ползите от кърменето

Кърменето помага на матката да се свие след раждане. Тези контракции също намаляват загубата на кръв след раждането. Майчиното мляко имунизира бебето от детски болести. Опитът с кърмене укрепва връзката майка-бебе.

Хранителни нужди

Продължавате да се нуждаете от допълнителни калории, богати на хранителни вещества, за здраво бебе. Развитието на мозъчните клетки се случва през последния триместър и до 18 месеца след раждането, като през това време правилното хранене е много важно.

Промени през третия триместър

Първият клас Lamaze също ще обхване промените през третия триместър. Тъй като тялото ви расте, за да побере растящото бебе, може да започнете да изпитвате следните промени:

• Може да почувствате липса на енергия или умора.
• Може да се смеете или да плачете лесно.
• Ще имате увеличение на обема на кръвта.
• Може да забележите генерализирано подуване.
• Може да се наложи да уринирате често.

Дейности

Активната сесия за първия клас може да включва прогресивна релаксация, положителни утвърждения и положителни образи.

Вие и вашият партньор можете да практикувате прогресивна релаксация. По време на прогресивна релаксация първо свивате и след това отпускате всяка част от тялото, като започнете с краката си. Този процес ви помага да разпознаете как се чувства тялото ви, когато е отпуснато и не е напрегнато. По време на раждането шийката на матката ви се отваря по-лесно, ако сте отпуснати.

Също така ще практикувате положителни твърдения, замествайки негативните мисли с положителни образи. Един пример е приветстването на свиването, когато почувствате, че болката започва.

Можете също така да визуализирате работата на контракцията, като използвате положителни образи.

Втори клас: Изображения на специално място

По време на втория клас ще обсъдите:

• растеж на плода
• развитие на плода
• броене на фетални движения
• цикли на събуждане и сън на бебета

Ще надграждате върху дискусията за чувствата за труда и раждането, които сте изследвали в първия клас. Ще прегледате и анатомични и физиологични промени по време на раждането и раждането. Някои инструктори избират втория клас като време за показване на филми за раждане на участниците.

Изображения на специално място

Втора последователност на релаксация се преподава по време на активната част от класа. Използването на изображения на специално място включва представяне на себе си на приятно място и фокусиране върху гледките, звуците и миризмите на специалното място. Тази техника ви помага да се разсеете от болката и да се съсредоточите върху положителните чувства.

Трети клас: Теорията на Lamaze

Вероятно ще научите повече за теорията на Lamaze, както и за развитието на плода и някои дихателни техники по време на третия клас.

Теорията на Lamaze

Вашият инструктор ще представи и обсъди възприемането на болката. Може да бъдете насърчени да споделите това, което ви е казано или вярвате по отношение на труда. Подробна дискусия за това какво се случва по време на раждането може да помогне за демистификация на процеса на раждане.

Докато разбирате повече за същността на раждането, може да започнете да го виждате все повече и повече като нормално събитие. Подготовката за раждане може да помогне на вас и партньора ви да се доверите повече на способността на тялото ви да изживее раждането на вашето бебе положително. Също така може да помогне на вас и вашия партньор да участвате по-пълноценно в преживяването.

Развитие на плода

Друг фокус на третия клас е развитието на плода и преминаването му към новородено бебе. Ще научите:

• как вашето развиващо се бебе тренира дишането
• как вашето бебе укрепва и упражнява мускулите си
• когато бебето ви започне да чува звук
• когато бебето започне да развива зрението

Също така ще обсъдите колко внимателно и реактивно ще бъде новороденото бебе през първите 30 минути от живота му и че често е най-добре да започнете да кърмите, докато бебето е активно.

Дихателни техники

Техниките за дишане Lamaze ви учат да моделирате дишането си, за да намалите болката, която чувствате. С началото на всяко свиване поемате дълбоко или прочистващо дъх. Това дълбоко вдишване е последвано от бавно, дълбоко вдишване през носа и навън през свитите устни. Фокусът върху внимателното дишане ви разсейва и намалява колко дискомфорт усещате.

Друг режим на дишане е да се задъхвате бавно, докато повтаряте звуците „хи, хи, хи“. Партньорът ви ще ви помага, като диша с вас и ви насърчава. Ако почувствате желание да натискате, преди шийката на матката да се разшири напълно, може да се наложи да издухате по-бързи, кратки вдишвания. Препоръчваме ви да научите и практикувате тези дихателни техники преди време, като намирате тези, които намирате за най-полезни по време на раждането.

Четвърти клас: Активен труд

Фокусът на четвъртия клас е активният труд, който започва, когато шийката на матката се разшири около 4 сантиметра (см). Вашият партньор ще се научи на техники, които да ви помогнат да ви подкрепя в активен труд. Ще научите и за релаксация при допир, която е стратегия за разхлабване на мускулите по време на раждането.

Активен труд

Тъй като матката многократно се свива, шийката на матката прогресивно се разширява. По време на ранно раждане контракциите са кратки и се появяват на всеки 20 до 30 минути. Ранният труд обикновено напредва бавно. Когато шийката на матката е разширена около 6 см, започва активен труд. Контракциите ще се появят по-близо и с по-голяма интензивност. Трудовата дейност обикновено напредва по-бързо. Понастоящем може да се нуждаете от помощ за фокусиране и справяне с болката.

Тъй като шийката на матката се разширява до 6 до 8 см, раждането е интензивно. Това ниво на разширение понякога се нарича етап на преход. През това време вие ​​и вашият партньор ще работите много усилено, за да се справите с труда. Вана с струя, люлеещ се стол или топка за раждане може да ви помогне да се почувствате по-удобно.

Когато шийката на матката ви е напълно разширена, първият етап на раждането е завършен. Във втория етап на раждането обикновено ще почувствате желание да натискате, докато бебето слиза в родовия канал. С всяка контракция се насърчавате да поемете дъх и да натиснете бебето надолу и под срамната кост. Тъй като главата на бебето разтяга влагалищния отвор и става видима, можете да посегнете надолу и да докоснете главата на бебето, за да ви помогне да се фокусирате.

Вашият партньор се насърчава да:

• дишай с теб
• напомням ви, че вършите чудесна работа
• масажирайте гърба, бедрата или долната част на корема
• да ви пият течности
• ще ви даде хладна кърпа за челото
• присъствайте с вас

Релаксация с докосване

Релаксацията с докосване е техника, която ще ви научат да ви помага да се справяте с родилните болки. Научавате се да се подготвяте да отпускате всяка мускулна група, докато партньорът ви я докосне. Партньорът ви се научава да разпознава как изглеждате, когато сте напрегнати, и да докосва напрегнатата област, за да ви помогне да разхлабите мускулите.

Пети клас: Техники на бутане

По време на петия клас ще научите техники и стратегии за натискане за облекчаване на болките в гърба по време на раждането. Също така ще обсъдите как да се подготвите за първите няколко седмици след раждането.

Техники на бутане

Може да откриете, че неволно натискате, докато бебето ви се движи по родовия канал. Съществуват различни техники за подпомагане на този естествен порив. Можете да поемете дъх в началото на свиването и бавно да освободите въздуха, докато натискате. Това е известно като метод с отворен глотис. Можете също така да поемете дълбоко въздух, да задържите дъха и да понесете с цялата сила, която можете да съберете.

Обратен труд

Някои жени усещат по-голямата част от болката при раждането в гърба си. Люлеенето на таза по ръцете и коленете или клякането може да облекчи този дискомфорт. Горещият пакет или пакет с лед в долната част на гърба също могат да бъдат полезни. Силното противоналягане, приложено върху долната част на гърба от партньора ви, също може да осигури известен комфорт.

Справяне след раждането

Вие и вашият партньор се насърчавате да подготвите себе си и дома си за пристигането на ново бебе. През това време са полезни лесни за поправяне хранителни храни. Трябва да се научите да приемате помощ от приятели и семейство. Насърчавате се да развивате чувството си за хумор, докато усвоявате уменията за родителство на ново бебе.

Шести клас: Репетиция

Шестият и последен клас ще се състои от преглед на материалите, обхванати в цялата програма. Ще участвате и в трудова репетиция. Важна цел на последния клас е да ви помогне да разберете, че процесът на раждане е нормален процес.

Вземането

Методът Lamaze е само една програма, която може да ви помогне да се подготвите за раждане. Много хора намират стратегиите и техниките, които преподава, за полезни за големия ден и след това. Малката подготовка може да ви помогне да започнете да се чувствате позитивни и уверени в това, което ще се случи.