Магнезият подобрява мозъчната функция

Съдържание

• Какво да взема за мозъка

Магнезият подобрява мозъчната функция, защото участва в предаването на нервните импулси, увеличавайки паметта и способността за учене.

Някои магнезиеви храни те са тиквени семки, бадеми, лешници и бразилски ядки, например.

Магнезиевата добавка е чудесен физически и психически тоник и може да се намери в магазините за здравословни храни и аптеките в различни форми и комбинации с други минерали и витамини.

За поддържане на здравословен живот и добра мозъчна функция е препоръчително да приемате 400 mg магнезий дневно, за предпочитане чрез храна.

Допълването с магнезий или други мозъчни тоници трябва да се ръководи от лекар.

Какво да взема за мозъка

Знанието какво да предприемете за уморения мозък може да бъде полезно за подобряване на паметта и умствената бдителност. Някои примери за добавки, които могат да помогнат за подобряване на мозъчната функция и борба с умствената умора, са:

• Мемориум или Мемориол В6 които съдържат витамин Е, С и В комплекс, като витамин В12, В6, магнезий и фолиева киселина, наред с други вещества;
• Женшен, в капсули, което подсилва паметта и намалява умората на мозъка;
• Гинко билоба, концентриран в сироп или капсули, което подобрява паметта и кръвообращението;
• Родиола, в капсули, растение, което премахва умората и се бори с промените в настроението;
• Вирилон​ богата на витамини от група В и катуба;
• Фарматон мултивитамини с женшен и минерали.

Тези добавки трябва да се използват само под медицинско ръководство, тъй като твърде много магнезий или витамини в организма могат да причинят гадене и главоболие.

Консумацията на храни, богати на омега 3, както и използването на добавки, като рибено масло, също е полезно за мозъка, подобрявайки интелектуалните показатели и здравето на мозъчните клетки, увеличавайки количеството кислород и хранителни вещества, които пристигат в невроните .

Гледайте това видео и научете, че други храни спомагат за подобряване на мозъчната функция:

Научете повече за този минерал:

• Богати на магнезий храни
• Магнезий
• Ползи от магнезий