Как да се справим с загубата на приятели, когато имате депресия

Съдържание

• Болката от разпада на приятелството остана дълго при мен
• Намиране на моя глас
• Намерете закриване и приемане
• Съсредоточете се върху любимите си хора

Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек

В живота всеки губи и печели приятелства и връзки; това е неизбежно

Но открих, че ударът от загубата на някого, на когото се доверявах, когато се справях с депресия или рецидивиращ в хранителното си разстройство, се чувствах много по-интензивен.

Едно от най-трудните неща, които трябваше да приема при възстановяването си от психични заболявания, е, че ще загубя части от системата си за поддръжка по пътя.

Депресията може да ви накара да се почувствате самотни или като да се оттеглите социално. Хвърлете болезнено разпадане на приятел на всичко отгоре и можете да откриете, че напълно изчезвате от социалните кръгове.

Научих много за силата си, като преживях тези трудни загуби и също така получих много яснота кой от моите приятели наистина ще бъде там през най-лошите ми (и най-добри!) Дни.

Болката от разпада на приятелството остана дълго при мен

Една от първите загуби, с които се сблъсках в борбата си за психично заболяване, бяха две приятелства, които имах до моята старша година на гимназията. Едно момиче беше първият човек, на когото се доверих в борбата с хранителното разстройство.

Бяхме тясно сплетена група от трима. Докато не ме зарязаха.

Тези загуби бяха пагубни.

Мъчех се дори да ги видя в залите в училище. Срамувах се, защото решиха да спрат да ми говорят в резултат на моите борби с депресията. Чувствах се по моя вина.

Усещането за загуба, което изпитах, се усили значително, защото се борех с депресията и самоубийствените мисли по това време.

Изолирах се и отменях планове често поради депресията и хранителното си разстройство. Вложих цялата енергия, която имах, в тези две приятелства. И все пак с течение на времето те станаха по-близо един до друг, когато се раздалечихме.

Приятелите ми се разбираха дълго време, докато вече не искаха да се справят с депресията ми.

След загубата на тези приятели се почувствах по-сам от всякога.

Аз също бих поверила на приятел с моите проблеми с психичното здраве, като самонараняването, само за да я накажа да съобщи на съучениците си.

Това беше най-болезненият пример за онези видове „приятелства“. Тя изглеждаше страхотна и толкова подкрепяща, когато говорихме. Това предателство на доверие остава дълго време при мен.

Моето 23-годишно аз все още плаче няколко дни и все още чувства тази огромна болка, защото никога не съм се изразявала или не съм се затваряла, когато съм била на 15.

Вместо това от този ден се преструвах, че не съм се борил със самонараняването. Преглътнах болката си и се държах така, сякаш съм добре. Не си позволих да имам глас.

Също така бих искал да говоря за себе си, когато най-добрите ми приятели ме демотират от приятел до познат.

Намиране на моя глас

Сега се справям много по-добре и съм по-далеч по пътя си към възстановяване.

Не съм се самонаранил от повече от три години и като цяло мога по-добре да изразя чувствата и нуждите си на приятели.

Да говоря и да се застъпвам за себе си, когато нещата не са както трябва, е от значение за моето лично възстановяване.

След като научих, че мога да използвам гласа си за ефективно поправяне или прекратяване на отношенията, успях да пусна някои неконструктивни приятелства и да се излекувам.

Ако приятел каже или направи нещо смущаващо, аз говоря нагоре, но го правя любезно. Смятам, че с поправянето на всяка връзка, искате да се опитате да разберете тяхната страна, но все пак разберете мислите си, за да можете да бъдете изслушани и утвърдени.

Намерете закриване и приемане

Наред с това да говоря, за мен беше полезно да призная, че пускането на някого не означава, че ги мразите или не желаете добре. Всеки приятел, когото имах, обичах скъпо.

Понякога отношенията не се развиват, но двама души се разделят или не са толкова близки, колкото преди.

Сега съсредоточавам усилията си върху оценяването на страхотните спомени, които направихме заедно.

Възстановяването ми показа, че дори и в приятелства, завършили рязко или лошо, мога да намеря затваряне, да се откажа от много наранявания, които ме задържаха и в крайна сметка да намеря сили да продължа напред.

Съсредоточете се върху любимите си хора

Когато изгубя приятелство, за което наистина ми пука, моите близки винаги ме вдигат назад.

Когато се чувствам виновен за това как приключи приятелството, моите близки винаги са там, за да потвърдят, че съм добър приятел и признават, че наистина се интересувам от хората.

Понякога „По-добре си без тях“ може да се почувстваш излишен и прост, но ми помогна да осъзная, че когато конфликтите надвишават позитивите, и двамата са по-добре да се сбогуват.

Макар и болезнено и разочароващо, понякога най-доброто е да се пускаме.

Фокусирането върху тези, които остават в живота ми през дъждовните бури ми напомня, че не съм безнадеждна или счупена; те са доказателство, че не съм виновен за загуба на приятелства.

И с времето и изцелението научих, че дори и другият да ме нарани лошо, бившите ми приятели също не са напълно виновни.

Приятелството с някой с проблеми с психичното здраве понякога е трудно и се опитвам да разбера откъде идват.

И точно както можем да загубим приятели по време на депресия, така и ние можем да правим нови, като намираме гласовете си.

В крайна сметка има тон положителни спомени и хора в живота ми, които празнувам всеки ден.

Lexie Manion е защитник на психичното здраве, самолюбието и позитивния влиятел на тялото и блогър за възстановяване. Тя използва Instagram и уебсайта си, за да документира възстановяването на депресията и хранителните разстройства. Лекси споделя живота си със света, за да обработва и лекува чрез собствените си борби. Тя се надява да помогне и вдъхнови другите по пътя.