Разберете колко здравословни години имате

Съдържание

• Въведете вашата информация и получете резултати
• За щастие, това не завършва с „смъртна бележка“
• Направите това
  
• Здравите години са новите златни години

Ами ако знаете точно с колко години можете да удължите живота си?

Почти всеки има списък с кофи, който трябва да попълни, преди здравите им „златни“ години да изчезнат: пътувайте до невиждани места, бягайте маратон, научете се да плавате, вземете степен, купете кабина на специално място или прекарайте лятото нещо, което променя живота. Но биха ли се променили плановете ви, ако знаете точно колко здрави години ви остават?

Засега няма приложение за това, но изследователите от Goldenson Center for Actuarial Research са разработили калкулатор, който според тях се приближава доста.

Въведете вашата информация и получете резултати

Въпреки че калкулаторът за продължителност на здравословния живот не е първият по рода си, той е подкрепен от науката. Изследванията подкрепят много фактори на този модел, като например как, доходите, образованието и болестите като могат да повлияят на продължителността на живота. И така, калкулаторът започва с задаване на въпроси въз основа на:

• пол
• възраст
• тегло
• височина
• образователно ниво

След това се впуска в избора ви на начин на живот:

• Колко дни от седмицата тренирате?
• Пушите ли?
• Колко често попадате в автомобилни катастрофи?
• Колко пиете?
• Имате ли диабет тип 2?
• Как всъщност се отнасяте към здравето си?

Докато разглеждате въпросите, може да откриете, че съзнателно претегляте избора си на начин на живот. Наистина ли спите достатъчно? Точен ли е броят на алкохолните напитки или предположение (или направо!)?

Кои части от живота ви изненадват?

След като натиснете „Изчисли“, алгоритъмът разбива годините, които все още не сте живели, като посочва броя на останалите години „здравословен живот“, заедно с годините „нездравословен живот“.

За щастие, това не завършва с „смъртна бележка“

Калкулаторът за продължителност на здравословния живот изброява начините, по които можете да удължите „здравите си години“ и ви казва точно до колко години може да бъде удължен. (Например, спането по-рано може да удължи продължителността на здравословния ми живот с 22 месеца.) Отново много от тези промени в начина на живот са подкрепени от науката и достъпни за повечето хора.

Направите това

• Упражнявайте се повече и останете активни.
• Спрете да пушите, ако пушите.
• Пийте минимално алкохол (1-2 единици на ден за жени, 3 или по-малко за мъже)
• Приоритизирайте съня.

В статия за The Conversation професор Jeyaraj Vadiveloo казва, че според оценката на изследователския екип 60-годишен мъж, който се храни правилно, спи добре и остава в рамките на здравословно тегло, може да има още 13 години здравословен живот 60-годишен мъж с по-малко здравословни навици.

Разбира се, калкулаторът определено е не точна наука.

Той не отчита генетичните фактори, които могат да допринесат за. Не може да провери в бъдеще неща, които са извън вашия контрол, като природни бедствия или аварии. Изчисленията му се основават на това, което знаем от изследванията, така че неизмерими фактори като нива на стрес, отношение и приятелства не се отчитат.

Здравите години са новите златни години

Знанието и времето могат да направят големи неща. Ако знаехте, че упражненията и сънят могат да ви помогнат да забавите ръцете на времето и да ви осигурят повече години, бихте ли?

Калкулаторът на Goldenson Center все още е в процес на разработка. Все още е твърде рано да се каже до каква степен техните констатации са точни и докато усъвършенстват калкулатора си, може да има потенциал за добавяне на категории. Други неща, които биха могли да вземат предвид, са употребата на наркотици, вид диета и деца. Засега тяхната надежда е, че като информират потребителите за здравословни навици и какво потенциално може да удължи така наречените „здрави години“, хората след това могат активно и съзнателно да се възползват максимално от тях.

Щракнете тук, за да проверите сами калкулатора.

Алисън Круп е американска писателка, редакторка и писателка на автори. Между дивите многоконтинентални приключения тя живее в Берлин, Германия. Разгледайте нейния уебсайт тук.