10 хакове за улесняване на живота с хронична идиопатична уртикария

Съдържание

• 1. Използвайте лосион
• 2. Вземете хладна овесена каша
• 3. Използвайте студена терапия
• 4. Опитайте добавка с витамин D
• 5. Поддържайте гардероба си прост
• 6. Опитайте крем без рецепта за облекчаване на сърбежа
• 7. Устояйте на желанието за надраскване
• 8. Проследявайте вашите тригери, след това ги избягвайте
• 9. Преразгледайте диетата си
• 10. Не забравяйте, че не сте сами
• За вкъщи

Общ преглед

Животът с хронична идиопатична уртикария (CIU) - по-известен като хронична копривна треска - може да бъде труден, неудобен и дори болезнен.

Състоянието се проявява в повдигнати червени подутини по кожата, които могат да продължат няколко дни наведнъж. Когато отделните кошери изчезнат, те често се заменят бързо с нови.

Някои хора могат успешно да лекуват симптомите си с лекарства като антихистамини, но други хора намират, че те са неефективни.

Ако търсите алтернативни опции, за да улесните живота с CIU, ето няколко хакове, които ще помогнат за намаляване на сърбежа и дискомфорта ви.

1. Използвайте лосион

Сухата кожа и сърбежът могат да вървят ръка за ръка, така че е важно да поддържате кожата си хидратирана по всяко време.

За най-добри резултати, разпенете лосион веднага след като се къпете или къпете. Това ще помогне на кожата ви да задържи част от влагата, която иначе би се изпарила.

2. Вземете хладна овесена каша

Пропуснете горещите душове и вместо това вземете хладна вана с овесени ядки. Горещата вода може да изсуши кожата ви и да влоши симптомите, но хладната баня може да осигури успокояваща хидратация на кожата ви.

Добавянето на смлени овесени ядки към вашата баня може да помогне да се осигури защитна бариера на повърхността на кожата ви, за да запази влагата.

3. Използвайте студена терапия

Поддържането на кожата на хладно може да облекчи сърбежа, като намали възпалението около кошерите. Използвайте студена, влажна кърпа и я оставете на раздразнени места за 15 секунди.

Можете също да използвате пакет с лед вместо кърпа, което може да добави вцепеняващ ефект, за да притъпи сърбежа. Но ако все пак използвате пакет с лед, увийте го в кърпа, за да запазите слой между леда и кожата си.

4. Опитайте добавка с витамин D

В малко проучване от 2014 г., при което на хора с хронични кошери се дава или ниска доза, или висока доза витамин D, тези, които приемат по-високата доза, показват намаляване на броя дни, в които имат кошери. Те също са имали по-добро качество на съня.

Говорете с Вашия лекар дали приемът на витамин D може да бъде от полза за Вашите симптоми.

5. Поддържайте гардероба си прост

Разгледайте етикетите на дрехите си и изберете тоалети, изработени от памук или коприна. Избирайки тези меки, прости тъкани, ще дадете на кожата си възможност да диша.

Синтетичните тъкани, от друга страна, могат потенциално да раздразнят кожата ви. Носенето на дълги ръкави и дълги панталони също може да ви помогне да не държите ума си извън кошерите и да ви предпазват от надраскване.

6. Опитайте крем без рецепта за облекчаване на сърбежа

Локалните кремове против сърбеж, като каламинов лосион, могат да помогнат за незабавно облекчение от сърбеж. Посъветвайте се с Вашия лекар кои кремове може да са подходящи за Вас. Те могат да препоръчат специфични кремове против сърбеж, които са по-ефективни при лечение на сърбеж, който произтича от уртикария.

7. Устояйте на желанието за надраскване

Въпреки че надраскването може да предложи временно облекчение, то може да раздразни кожата ви с течение на времето. Опитайте се да устоите на желанието да надраскате кошерите си, като се разсейвате с хобитата, които ви харесват. Дръжте ноктите си къси или носете ръкавици, ако наистина не можете да се сдържите.

Въпреки че може да бъде трудно, разсейването на себе си може да ви попречи да допринесете за порочния и труден за разбиване цикъл на сърбеж и надраскване.

8. Проследявайте вашите тригери, след това ги избягвайте

Това, че не знаете основната причина за вашите кошери, не означава, че не можете да идентифицирате потенциални задействащи фактори, които предизвикват огнища.

Обърнете внимание, за да видите дали определени ситуации са склонни да влошават кошерите ви. Примерите включват излизане навън на пряка слънчева светлина, прекарване на време около животни, енергични упражнения или някой от тези други потенциални причини.

След това вижте какво се случва, когато ги избягвате. Може да откриете, че можете да намалите броя на кошерите, които имате - или колко дълго те продължават - като избягвате конкретни задействания, които ги задействат.

9. Преразгледайте диетата си

Изследователите все още изучават връзките между CIU и различните диети, за да видят как храните могат да повлияят на кошерите. Въпреки че няма много доказателства, ограничени проучвания показват, че промяната на диетата може да намали тежестта на симптомите, поне на индивидуално ниво.

Две диети, които изследователите изучават, за да проучат как влияят на симптомите на CIU, включват:

• Антихистаминова диета. Антихистаминовата диета се опитва да намали нивото на хистамини в кръвта, като избягва храни, богати на хистамин. Примери за богати на хистамин храни включват сирене, кисело мляко, консервирани меса, ферментирали храни, рибни консерви, алкохолни напитки и др.
• Диета за премахване на псевдоалерген. Въпреки че алергичните тестове могат да се окажат отрицателни, възможно е избягването на псевдоалергени, като хранителни добавки, да намали симптомите на CIU. Елиминационната диета премахва напълно тези псевдоалергени и след това бавно ги въвежда отново, за да можете да изследвате ефектите върху симптомите си.

Говорете с Вашия лекар дали започването на антихистаминова диета или елиминационна диета може да има смисъл за вас и ако има, как трябва да продължите.

10. Не забравяйте, че не сте сами

Въпреки че може да се чувствате като единственият човек, който живее с това състояние, това всъщност е доста често. Около 20 процента от хората ще получат уртикария в даден момент от живота си. За тези хора причината не може да бъде установена.

За вас е важно да намерите подкрепа, независимо дали чрез семейство и приятели, или доверени лица, които сте срещали онлайн, които споделят вашия опит. Фондацията за астма и алергии в Америка има форуми, където можете да публикувате въпроси и да общувате с други с CIU. Когато всичко друго се провали, утешавайте се, че не сте сами.

За вкъщи

Животът с CIU може да бъде разочароващ, особено ако симптомите ви пречат да спите достатъчно и да изпълнявате ежедневни задачи. Но има няколко начина, по които можете да облекчите сърбежа и дискомфорта, който идва със състоянието ви.

Поддържайте кожата си хидратирана и хладна, за да намалите възпалението и говорете с Вашия лекар за други промени в начина на живот - както и за локални кремове - които могат да помогнат.