Обяснени общи и уникални страхове

Съдържание

• Списък на често срещаните фобии
• Уникални фобии
• Сборът от всички страхове до момента
• Лечение на фобия
• Вземането

Общ преглед

Фобията е ирационален страх от нещо, което е малко вероятно да причини вреда. Самата дума идва от гръцката дума фобос, което означава страх или ужас.

Хидрофобията например буквално се превежда като страх от вода.

Когато някой има фобия, той изпитва силен страх от определен обект или ситуация. Фобиите са различни от обикновените страхове, тъй като причиняват значителен стрес, евентуално пречат на живота у дома, на работа или в училище.

Хората с фобии активно избягват фобийния обект или ситуация или го издържат в силен страх или безпокойство.

Фобиите са вид тревожно разстройство. Тревожните разстройства са много чести. Смята се, че те засягат повече от 30 процента от възрастните в САЩ в даден момент от живота си.

В Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства, Пето издание (DSM-5), Американската психиатрична асоциация очертава няколко от най-често срещаните фобии.

Агорафобията, страх от места или ситуации, които предизвикват страх или безпомощност, се откроява като особено често срещан страх със собствената си уникална диагноза. Социалните фобии, които са страхове, свързани със социални ситуации, също са отделени с уникална диагноза.

Специфичните фобии са широка категория уникални фобии, свързани с конкретни обекти и ситуации. Специфични фобии засягат около 12,5% от възрастните американци.

Фобиите се предлагат във всякакви форми и размери. Тъй като има безкраен брой обекти и ситуации, списъкът на конкретни фобии е доста дълъг.

Според DSM специфичните фобии обикновено попадат в пет общи категории:

• страхове, свързани с животни (паяци, кучета, насекоми)
• страхове, свързани с природната среда (височини, гръмотевици, тъмнина)
• страхове, свързани с кръв, нараняване или медицински проблеми (инжекции, счупени кости, падания)
• страхове, свързани с конкретни ситуации (летене, каране на асансьор, шофиране)
• други (задавяне, силни звуци, удавяне)

Тези категории обхващат безкраен брой конкретни обекти и ситуации.

Няма официален списък на фобиите извън описаното в DSM, така че клиницистите и изследователите измислят имена за тях, когато възникне нужда. Това обикновено се прави чрез комбиниране на гръцки (или понякога латински) префикс, който описва фобията с -фобия наставка.

Например, страхът от вода ще бъде наречен чрез комбиниране хидро (вода) и фобия (страх).

Има и такова нещо като страх от страхове (фобофобия). Това всъщност е по-често, отколкото можете да си представите.

Хората с тревожни разстройства понякога изпитват пристъпи на паника, когато са в определени ситуации. Тези панически атаки могат да бъдат толкова неудобни, че хората правят всичко възможно, за да ги избегнат в бъдеще.

Например, ако имате паническа атака по време на плаване, може да се страхувате от ветроходство в бъдеще, но също така може да се страхувате от панически атаки или от развитие на хидрофобия.

Списък на често срещаните фобии

Изучаването на специфични фобии е сложен процес. Повечето хора не търсят лечение за тези състояния, така че случаите до голяма степен остават неотчетени.

Тези фобии също варират в зависимост от културния опит, пола и възрастта.

Проучване от 1998 г. на повече от 8000 респонденти, публикувано в установи, че някои от най-често срещаните фобии включват:

• акрофобия, страх от височини
• аерофобия, страх от летене
• арахнофобия, страх от паяци
• астрафобия, страх от гръмотевици и мълнии
• автофобия, страх да останеш сам
• клаустрофобия, страх от затворени или претъпкани пространства
• хемофобия, страх от кръв
• хидрофобия, страх от вода
• оффидиофобия, страх от змии
• зоофобия, страх от животни

Уникални фобии

Специфичните фобии са склонни да бъдат изключително специфични. Някои до такава степен, че могат да засегнат само шепа хора в даден момент.

Те са трудни за идентифициране, тъй като повечето хора не съобщават на лекарите си за необичайни страхове.

Примери за някои от по-необичайните фобии включват:

• алекторофобия, страх от пилета
• ономатофобия, страх от имена
• погонофобия, страх от бради
• нефофобия, страх от облаци
• криофобия, страх от лед или студ

Сборът от всички страхове до момента

Лечение на фобия

Фобиите се лекуват с комбинация от терапия и лекарства.

Ако се интересувате от лечение на вашата фобия, трябва да си уговорите среща с психолог или квалифициран специалист по психично здраве.

Най-ефективното лечение на специфични фобии е вид психотерапия, наречена експозиционна терапия. По време на терапията с експозиция работите с психолог, за да се научите как да се десенсибилизирате към обекта или ситуацията, от които се страхувате.

Това лечение ви помага да промените мислите и чувствата си относно обекта или ситуацията, така че да можете да се научите да контролирате реакциите си.

Целта е да подобрите качеството си на живот, така че вече да не бъдете възпрепятствани или притеснявани от страха си.

Експозиционната терапия не е толкова страшна, колкото може да звучи в началото. Този процес се извършва с помощта на квалифициран специалист по психично здраве, който знае как да ви води бавно през нарастващите нива на експозиция, съчетани с упражнения за релаксация.

Ако се страхувате от паяци, ще започнете просто като мислите за паяци или ситуации, в които може да срещнете такъв. След това може да преминете към снимки или видеоклипове. Тогава може би отидете на място, където могат да бъдат паяците, като мазе или гориста местност.

Ще отнеме известно време, преди действително да бъдете помолени да погледнете или да докоснете паяк.

Вашият лекар може да препоръча някои лекарства за намаляване на безпокойството, които могат да ви помогнат чрез терапия с експозиция. Въпреки че тези лекарства не са точно лечение на фобиите, те могат да помогнат да се направи терапията с експозиция по-малко тревожна.

Лекарствата, които могат да помогнат за намаляване на дискомфортното чувство на безпокойство, страх и паника, включват бета-блокери и бензодиазепини.

Вземането

Фобиите са постоянен, интензивен и нереалистичен страх от определен обект или ситуация. Специфични фобии са свързани с определени обекти и ситуации. Те обикновено включват страхове, свързани с животни, природна среда, медицински проблеми или специфични ситуации.

Докато фобиите могат да бъдат изключително неудобни и предизвикателни, терапията и лекарствата могат да помогнат. Ако смятате, че може да имате фобия, която причинява смущения в живота ви, говорете с Вашия лекар за оценка и възможности за лечение.