Лизо сподели мощно видео с ежедневните си утвърждения за любов към себе си

Съдържание

• Преглед за

Едно бързо превъртане през страницата на Lizzo в Instagram и със сигурност ще намерите тонове приятни, извисяващи душата вибрации, независимо дали тя е домакин на медитация на живо, за да помогне на последователите да практикуват съзнание или да ни напомнят колко радостно може да бъде да празнуваме телата си. Последната й публикация говори с всеки, който някога се е борил с това, което вижда в огледалото, или се е чувствал несигурен за тялото си (така че, здравей, всички ние!), И тя сподели утвърждението, което използва всеки ден, за да почете тялото си .

„Тази година започнах да говоря с корема си“, сподели Лизо в надписа на видеото си в Instagram след душ. "Раздухване на целувките й и обсипване с похвали."

Продължавайки в надписа, Лицо разказа за времето, през което е прекарала „ненавиждайки“ стомаха си. "Исках да си отрежа стомаха. Толкова много го мразех", пише тя. "Но това буквално съм аз. Научавам се да обичам радикално всяка част от себе си. Дори ако това означава да си говоря всяка сутрин." След това тя покани последователите си да споделят любовта си към себе си, като написаха: „Това е вашият знак да обичате себе си днес! ❤️“ (Свързано: Лизо иска да знаете, че не е „смела“ за това, че обича себе си)

В клипа певецът на "Good As Hell" отделя малко време, за да говори със себе си в огледалото, като масажира стомаха си, докато казва на глас: "Обичам те толкова много. Благодаря ти много, че ме поддържаш щастлив, че ме поддържаш жив Благодаря. Ще продължа да те слушам - заслужаваш цялото пространство на света да дишаш, да се разширяваш и свиваш и да ми даваш живот. Обичам те. " Тя сдвои автоговора си с няколко дълбоки вдишвания, целувки по корема и леко мърдане в края.

Ако никога не сте опитвали да използвате положителни саморазговори и утвърждения, може да се изненадате да разберете, че това е мощен, подкрепен от науката начин да промените цялостното си мислене-не само връзката ви с кожата, в която се намирате. в началото се чувствате малко странни, за да говорите сами със себе си, изследванията показват, че намирането на съобщение, което резонира с вас - независимо дали е нещо като: „Аз съм уверен, целеустремен човек, който има толкова много да предложи на света“ или „Толкова съм благодарен за кожата, в която съм" — и повтарянето му толкова често, колкото искате, всъщност може да помогне за осветяването на някои от мозъчните центрове за възнаграждение, като ви даде същите приятни чувства, които може да изпитате, когато ядете любимата си храна или видите някой, когото обичате .

„Потвърждението се възползва от нашите схеми за възнаграждение, които могат да бъдат доста мощни“, каза изследователят Кристофър Кашио, асистент в Училището по журналистика и масови комуникации в Университета на Уисконсин, в съобщение за пресата за проучване, изследващо ефектите от себе си. -утвърждаване на мозъка. „Много проучвания показват, че тези вериги могат да правят неща като овладяване на болката и да ни помогнат да поддържаме баланс пред лицето на заплахите. (Ашли Греъм също е голям фен на използването на мантри и позитивни утвърждения за самолюбие, BTW.)

По принцип, ако се съсредоточите върху своите силни страни, минали успехи и цялостни положителни вибрации, можете да помогнете да преосмислите бъдещата си перспектива - и потенциално дори да намалите нивата на стрес в ситуации с високо налягане, продължавайки напред. Изследвания от университета Карнеги Мелън показват, че извършването на кратка практика за самоутвърждаване точно преди стресиращо събитие (помислете: училищен изпит или интервю за работа) може да „елиминира“ ефектите на стреса върху решаването на проблеми и представянето в тази стресова ситуация.

Искате ли да усилите тези усещания за любов към себе си в ежедневието си? Ето 12 неща, които можете да направите, за да се чувствате добре в тялото си в момента, от мантри и утвърждения до внимателно движение.

Преглед за