Как да управлявате психичните ефекти на множествената склероза: Вашето ръководство

Съдържание

• Уведомете Вашия лекар, ако развиете когнитивни симптоми
• Попитайте Вашия лекар за когнитивния скрининг
• Следвайте предписания от Вашия лекар план за лечение
• Разработване на стратегии за справяне с когнитивните предизвикателства
• За вкъщи

Множествената склероза (МС) може да причини не само физически симптоми, но и когнитивни - или умствени - промени.

Например е възможно състоянието да повлияе на неща като памет, концентрация, внимание, способност за обработка на информация и способност за определяне на приоритети и планиране. В някои случаи MS може също да повлияе на начина, по който използвате езика.

Ако започнете да забелязвате признаци на когнитивни промени, е важно да предприемете проактивен подход към управлението и ограничаването им. Ако не се управляват, когнитивните промени могат да имат значителни ефекти върху качеството ви на живот и ежедневните дейности.

Прочетете, за да научите за някои от начините, по които можете да се справите с потенциалните психични ефекти на МС.

Уведомете Вашия лекар, ако развиете когнитивни симптоми

Ако забележите промени в паметта, вниманието, концентрацията, емоциите или други когнитивни функции, обадете се на Вашия лекар.

Те могат да използват един или повече тестове, за да разберат по-добре какво изпитвате. Те могат също да ви насочат към психолог или друг доставчик на здравни грижи за по-задълбочени тестове.

Когнитивното тестване може да помогне на Вашия лекар да идентифицира промените в когнитивните Ви способности. Това също може да им помогне да посочат причината за тези промени.

МС е само едно от многото състояния, които могат да повлияят на когнитивното здраве. В някои случаи други физически или психични фактори на здравето може да играят роля.

Емоционалните и когнитивни симптоми на МС, на които трябва да се обърне внимание, могат да включват:

• имате проблеми с намирането на точните думи
• имате проблеми с вземането на решения
• имате повече проблеми с концентрацията от обикновено
• имате проблеми с обработката на информация
• намалена работа или училищно представяне
• по-трудно изпълнение на нормални задачи
• промени в пространственото осъзнаване
• проблеми с паметта
• чести промени в настроението
• понижено самочувствие
• симптоми на депресия

Попитайте Вашия лекар за когнитивния скрининг

При МС когнитивните симптоми могат да се развият на всеки етап от състоянието. С напредването на състоянието се увеличава възможността за когнитивни проблеми. Когнитивните промени могат да бъдат фини и трудни за откриване.

За да идентифицира потенциалните промени по-рано, Вашият лекар може да използва скринингови инструменти. Според препоръките, публикувани от Националното дружество за множествена склероза, хората с МС трябва да бъдат изследвани за когнитивни промени всяка година.

Ако Вашият лекар не Ви е проверявал за когнитивни промени, попитайте ги дали е време да започнете.

Следвайте предписания от Вашия лекар план за лечение

За да помогне за ограничаване на когнитивните симптоми, Вашият лекар може да препоръча едно или повече лечения.

Например, няколко стратегии за памет и обучение показват обещание за подобряване на когнитивните функции при хора с МС.

Вашият лекар може да ви научи на едно или повече от тези упражнения за „когнитивна рехабилитация“. Можете да практикувате тези упражнения в клиника или у дома.

Редовното физическо натоварване и добрата сърдечно-съдова форма също могат да допринесат за добро когнитивно здраве. В зависимост от текущите ви ежедневни дейности, може да ви бъде препоръчано да станете по-активни.

Някои лекарства могат да причинят странични ефекти, които засягат вашето познание или психическо благосъстояние. Ако Вашият лекар вярва, че когнитивните Ви симптоми са страничен ефект от приема на лекарства, той може да предложи промяна в плана Ви за лечение.

Вашият лекар може също да препоръча лечение на други здравословни състояния, които могат да повлияят на вашите когнитивни функции. Например, ако имате депресия, те могат да предписват антидепресанти, психологически консултации или комбинация от двете.

Разработване на стратегии за справяне с когнитивните предизвикателства

Незначителните корекции на вашите дейности и среда могат да ви помогнат да управлявате промените в когнитивните си способности.

Например, може да помогне за:

• почивайте си много и си починете, когато се чувствате уморени
• правите по-малко многозадачност и се опитайте да се съсредоточите върху едно нещо в даден момент
• ограничете разсейването, като изключите телевизията, радиото или други източници на фонов шум, когато се опитвате да изпълнявате умствени задачи
• записвайте важни мисли, списъци със задачи и напомняния на централно място, като дневник, дневен ред или приложение за водене на бележки
• използвайте дневен ред или календар, за да планирате живота си и да следите важни срещи или ангажименти
• задайте сигнали за смартфон или поставете бележки след него на видими места като напомняния за изпълнение на ежедневните задачи
• помолете хората около вас да говорят по-бавно, ако имате проблеми с обработката на това, което казват

Ако ви е трудно да управлявате отговорностите си на работа или вкъщи, помислете за ограничаване на ангажиментите си. Можете също така да поискате помощ от колеги или членове на семейството.

Ако вече не можете да работите поради когнитивни симптоми, може да имате право на спонсорирани от правителството обезщетения за инвалидност.

Вашият лекар може да ви насочи към социален работник, който да ви помогне да научите повече за процеса на кандидатстване. Може също да ви помогне да посетите офис за правна помощ в общността или да се свържете с организация за защита на хората с увреждания.

За вкъщи

Въпреки че MS може потенциално да повлияе на паметта, обучението и други когнитивни функции, можете да предприемете стъпки за управление на тези промени. Уведомете Вашия лекар, ако имате някакви когнитивни симптоми.

Те могат да препоръчат:

• упражнения за когнитивна рехабилитация
• промени в режима на лечение
• корекции на ежедневните ви дейности

Можете също така да използвате различни стратегии и инструменти, за да се справите с когнитивните предизвикателства в работата и вкъщи.