Съвети за справяне с болката в ребрата при анкилозиращ спондилит

Съдържание

• Начини за управление на болката в ребрата
• Упражнения за дълбоко дишане
• Редовни упражнения
• Физиотерапия
• Лекарства без рецепта
• Лекарства с рецепта
• Горещи душове или вани
• Положение за сън
• поза
• Опаковки с лед
• Избягвайте пушенето
• Причини за болка в ребрата поради AS
• За вкъщи

Когато живеете с анкилозиращ спондилит (AS), може да почувствате болка в ребрата или гърдите в допълнение към гърба. AS е възпалително състояние, което може да доведе до подуване, скованост или дори сливане на гръбнака или гръдната кост, докато състоянието прогресира.

Първо може да изпитате AS симптоми като по-възрастен тийнейджър или млад възрастен. Болката в ребрата може да се развие по-късно, тъй като възпалението от състоянието се разпространи в други области на тялото ви. Първите симптоми на AS обикновено са болка и скованост в гърба или бедрата.

Болката в ребрата в близост до гръбначния стълб се среща при 70 процента от хората с AS, докато болката в ребрата сама се появява само при 20 процента от тези със заболяването. Тази болка се появява в резултат на възпаление.

Начини за управление на болката в ребрата

Въпреки че няма лечение за AS, има няколко метода, които можете да опитате да успокоите дискомфорта от болката в ребрата. Някои от тях могат да включват посещение на лекар или друг медицински специалист, за да се определи дали медикаменти, физикална терапия или инжекции на мястото на болката могат да помогнат. Други опции включват модификации на начина на живот и домашни средства.

Упражнения за дълбоко дишане

Практикуването на дълбоки дихателни упражнения може да помогне на белите дробове да се напълнят и изпразнят по-лесно, ако имате болка в ребрата, причинена от AS. Той също така ще гарантира, че вашата ребра клетка остава гъвкава.

Ето едно упражнение за дълбоко дишане, което да опитате:

• Застанете високо с краката на разстояние няколко сантиметра.
• Изпънете ръцете пред себе си с длани, насочени към небето.
• Вдишайте и преместете ръцете навън във „U“ форма, така че да завършат успоредно на тялото ви.
• Задръжте тази позиция и дъха си за няколко мига.
• Когато издишвате, върнете ръцете си пред себе си, с длани обърнати нагоре.

Има и други упражнения за дълбоко дишане, които можете да опитате, ако имате AS. Посъветвайте се с вашия лекар или друг специалист като физиотерапевт, който да ви покаже някои други методи.

Редовни упражнения

Поддържането на активност помага на тялото ви да остане подвижно и гъвкаво. Освен това може да насърчи здравословна стойка, което може да облекчи симптомите на АС.

Може да искате да опитате упражнения като плуване или колоездене, защото те са с ниско въздействие. Плуването също може да ви помогне да дишате дълбоко, което може да намали болката в гърдите или ребрата. Избягвайте всяко упражнение, което оказва прекалено голям натиск върху гърба ви.

Физиотерапия

Техниките за физическа терапия могат да помогнат за намаляване на болката в ребрата и гърдите чрез въвеждане на полезни дихателни техники, разтягания и персонализирани упражнения. Те могат да помогнат за подобряване на дишането, стойката, обхвата на движение и гъвкавостта. Физикалният терапевт може да ви преведе през различни сърдечно-съдови и силови тренировки.

Лекарства без рецепта

Медикаментите могат да помогнат за намаляване на болката в ребрата, причинена от AS. Първият ред лекарства, които се опитват за симптоми на AS, е нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като ибупрофен или напроксен. Тези лекарства са насочени както към болка, така и към възпаление и могат да бъдат закупени без рецепта.

Има някои странични ефекти при тези лекарства, като например стомашно-чревно кървене. Говорете с Вашия лекар, ако установите, че ги приемате редовно, за да облекчите симптомите на AS. Вашият лекар може да препоръча по-висока доза или лекарство, което се предписва, за да се насочи към всичките ви симптоми.

Лекарства с рецепта

Вашият лекар може да препоръча рецепта НСПВС или друго лекарство за лечение на болки в ребрата и гърдите, причинени от AS.

Биологичните средства за AS включват блокери на тумор некрозис фактор (TNF) или инхибитори на интерлевкин-17 (IL-17). Някои могат да се прилагат интравенозно или чрез инжекция. Тези лекарства са насочени към специфични химикали и протеини в тялото, за да се намали възпалението.

Горещи душове или вани

Горещият душ или вана може да помогне на тялото ви и по-специално ставите ви да се разхлабят, намалявайки болката и възпалението. Може също да откриете, че те ви отпускат и ви помагат да управлявате нивата на болката си.

Упражненията за дълбоко дишане след гореща баня или душ може да са по-удобни. Може също да откриете, че не забравяте да правите упражненията по-редовно, ако се къпете или къпете всеки ден и обвържете упражненията с тази рутина.

Положение за сън

Положението ви за сън може да причини болка в ребрата и други части на тялото в резултат на AS.

Уверете се, че спите на здрав матрак, който поддържа тялото ви. Опитайте се да спите в права позиция, а не навити. Можете също така да искате да избягвате използването на възглавница, ако спите на стомаха или опитате много тънка, ако спите на гърба си.

поза

Използването на добра стойка може да намали симптомите на AS. Уверете се, че се подравнявате право, когато стоите, ходите или седите. Редовните упражнения и добрите пози за сън също ще допринесат за здравословна стойка.

Опаковки с лед

Ледените опаковки са друго средство, което можете да използвате у дома при болки в ребрата. Опитайте да приложите лед върху болезнената зона за кратък период от време. Това може да намали болката и възпалението ви.

Избягвайте пушенето

Тютюнопушенето може да повлияе на дишането ви, което може да влоши болката в ребрата от AS. Отказът от тютюнопушенето ще ви помогне да избегнете нежелани симптоми и затруднения с дишането. Посъветвайте се с вашия лекар за съвети за избягване на тютюнопушенето, ако имате затруднения.

Причини за болка в ребрата поради AS

Леко до тежко възпаление в ребрата в резултат на AS може да се появи като затруднено дишане или болка в гърдите.

Възпалението, сковаността и сливането, засягащи ребрата, могат да ви затруднят да правите дълбоки вдишвания. Вместо това може да дишате само от диафрагмата си, разположена под ребрата. Дишането може да стане особено затруднено, ако носите ограничителни дрехи около средната си секция.

Може да почувствате болка в гърдите, ако възпалението от AS засяга ребрата, гърдите и гръбнака. Имайте предвид, че болката в гърдите може да е знак за сериозно, животозастрашаващо здравословно състояние, така че не я изтривайте настрана, ако я забележите за първи път. Вижте Вашия лекар възможно най-скоро.

За вкъщи

Има много начини да намалите болката в ребрата и дискомфорта, ако имате AS. Говорете с вашия лекар за лекарства и други начини за намаляване или премахване на болезнени симптоми, които пречат или ограничават ежедневните ви дейности.

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако подозирате, че болката в ребрата или гърдите е нещо повече от симптоми на AS. Тези симптоми могат да са признак на сериозно здравословно състояние, което изисква медицинска помощ веднага.