Тази жена завърши 60 -ия си триатлон Ironman по време на бременност

Съдържание

• Преглед за

Когато израснах, отборните спортове бяха моят джам-футбол, хокей на трева и лакрос. В колежа плувах и имах късмета да получа стипендия в Сиракуза, за да играя хокей на трева. Когато завърших през 2000 г., използвах парите си за дипломиране, за да закупя първия си триатлон и се включих в пълен триатлон на Ironman две седмици по-късно, когато бях на 21 години.

Хванах грешката в триатлона и прекарах следващите девет години в състезания на аматьорско ниво. Когато навърших 30, това лудо хоби се превърна в моя работа. Това беше моята кариера през последните девет години и завърших 60 триатлона Ironman на пълно разстояние. (Свързани: 12 съвета за обучение по триатлон, които всеки начинаещ триатлонист трябва да знае)

На 4 март 2017 г. се състезавах по Ironman New Zealand, без да знаех, че по това време съм бременна около четири седмици. Бях се подготвял усърдно за това състезание през цялата зима с надеждата да уловя победа с шест торфа. Но не се чувствах като себе си там. Има смисъл за мен сега защо бях толкова гаден, болен и имах джобове на повръщане през деветте часа на курса.

Имаше сериозна липса на издръжливост, която не можах да посоча по това време, но бях благодарен, че се класирах на трето място и по-късно разбрах, че имаме малко живот. Докато бременността разбираемо не е идеална за работата ми като професионален състезател по триатлонизация, да бъда майка ми е мечта от доста време.

Начин на мислене, който спазвам като мотивация, е: Спомнете си какво се чувствате след това. Бременна или не, това ми помага да се заредя, да калибрирам и да уредя тялото си в по -добър канал за деня. Да остана много активен през цялата бременност също наистина ми помогна да се справя с това колко ужасно мога да се чувствам за части от това пътуване. С други думи, чувствам се страхотно да се движа между сесиите, прекарани в поза на плода, притискайки чантата си.

В момента тренирам три до пет часа на ден, което ми позволява да запазя мускулната памет, работната етика и атлетизма като спортист, който очаква с нетърпение да се върне на много състезателни курсове през 2018 г. (Свързано: Колко упражнения трябва да правите Докато сте бременна?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3&d=3

Преди имах почти четири часа тренировки до 9 сутринта, но сега, когато съм бременна, дори 6 или 7 сутринта е ранно начало. Единственото нещо, което се случва преди това, е, че трябва да стана от леглото за 10-ти път, за да се изпикая.

Що се отнася до тренировките ми, плувам между 6 и 10K на ден. Водата винаги е била моето място, когато тялото ми е принудено. Аз също карам велосипед на моя CycleOps Hammer треньор четири или пет пъти седмично и поръсвам в някои класове SoulCycle с приятели, за да го подправя малко.

Първите 16-ти седмици също тичах между 40 и 50 мили седмично. Но в крайна сметка развих този безумен натиск около тазовата област и просто се почувствах погрешно. Моят лекар каза, че това е комбинация от това, че бебето седи много ниско и точно това, което изпитват някои бременни жени, докато матката им се разширява. Всяка жена носи различно, така че бях уверен, че макар и натискът да не навреди на бебето ми, е важно да слушам тялото си.

В резултат на това бягането ми значително намаля и със сигурност се забави още повече през последните два месеца. Ако мога да изпищя три до пет лесни мили на ден с този безмилостен тазов натиск, това е победа! Винаги си спомням, че в този момент не е важно да прокарваме такива неща.

Силовите тренировки също са от ключово значение. Обичайните ми седмични сесии с моя силов треньор са постоянни от началото на бременността и моят треньор се адаптира с мен, докато се променям. Например, с моята тазова болка, тя е включила много упражнения за укрепване на таза в микса, което помага при джогинга.

За спортистите е залегнало в нас да се храним като начин на живот на балансирана, здравословна и богата на хранителни вещества диета. Не подхождам по различен начин за бременността. Сега, след като съм на повече от 6 1/2 месеца, откривам, че яденето на малки хранения през целия ден помага да поддържам енергийните си нива, като същевременно предпазвам от гадене. (Свързано: Идеята „Хранене за двама“ по време на бременност всъщност е погрешно схващане)

Увеличих коктейла от портокалов сок и газирана вода за допълнителната фолиева киселина, която OJ осигурява, и поне веднъж седмично добавям малко постно червено месо, за да си набавя необходимото желязо. Обилни плодове, гръцко кисело мляко, бадемово масло върху препечен хляб, бунгало Munch гранола, готови за отпиване супи Züpa Noma и салати с пиле на скара и авокадо също играят ключова роля. Освен това, както когато тренирам интензивно и се състезавам, аз все още се грижа да остана балансиран и да хапвам малко шоколад, пица или бисквитка от време на време. Разнообразието е цар.

В спорта винаги съм говорил за това да имам стигнем до срещу. трябва да мислене. СТАВА ДА ТРЕНИРАМЕ. СТАНЕМ да се състезаваме в триатлони. Никой не ни кара да го правим. Правим го, защото ИСКАМЕ. Правим го, защото ни кара да се развиваме и наистина му се наслаждаваме.

При бременност връзката е доста сходна. Мечтаем да имаме човешки живот в края на бременността-но по пътя можем да изпитаме толкова невероятни неща. Ще призная-много открито и откровено-че бременността е едно от най-предизвикателните преживявания в живота ми досега. Точно затова, без съмнение, винаги се връщам назад и си напомням за това стигнем до срещу. трябва поведение. И си напомням, че най-обогатяващите и най-важните неща в живота изискват известна болка и много устойчивост, за да стигнем до магическия резултат в крайна сметка.

След като бяхме със съпруга си Аарон, откакто бяхме на 14 години, мечтаех за възможността да създадем човешки живот заедно. С голямо нетърпение очаквам да видя Аарон и BBK (бебе Кеслер!) да аплодират на състезателните писти през 2018 г. и след това – това ще бъде най-добрата мотивация, която някога мога да си представя.

Преглед за