Този бърз поток от йога ще засили метаболизма ви

Съдържание

• Преглед за

Влизането в йога навик е здравословно поради множество причини (вижте: 8 начина, по които йога побеждава фитнес залата), а превключването на практиката ви на сутрин е още по -добре. Ето само някои от ползите от събуждането с няколко кучета надолу:

• Намалява нивата на стрес
• Внася умствена яснота и фокус
• Подобрява храносмилането и (хм) редовността
• Засилва метаболизма ви

Може да си мислите, че последната точка е твърде добра, за да е истина, но е далеч от нея! Тъй като ставате по-активни, скоростта на метаболизма ви се увеличава, което може да помогне за отслабване (опитайте тези 10 йога пози за изгаряне на мазнини). Повишената циркулация, подобреното храносмилане, повече мускули и по-добрият баланс са само черешката на тортата.

Експертът от Grokker Андрю Сийли е готов да сподели пробуждащ се клас виняса, който се фокусира върху прости пози, за да удължи тялото ви и да освежи ума ви. Той отбелязва силата на добрата сесия на виняса: „Йогата е единствената практика, която открих, която наистина ме предизвиква да въплъща положителна промяна, като същевременно интегрирам всички аспекти на самодисциплината, за да постигна хармония в тялото, ума и душата.“ Този 30-минутен клас ще ви накара да се съсредоточите и да сте готови да се справите с деня.

относноGrokker:

Интересувате ли се от още видео уроци за тренировка у дома? Има хиляди уроци по фитнес, йога, медитация и здравословно готвене, които ви очакват в Grokker.com, онлайн ресурсът на едно гише за здраве и уелнес. Вижте ги днес!

Още отGrokker:

Вашата 7-минутна HIIT тренировка за взривяване на мазнини

Видеоклипове за тренировка у дома

Как да си направим чипс от зеле

Насърчаване на вниманието, същността на медитацията

Преглед за