Как да помогнем на някой с алкохолна зависимост

Съдържание

• Как да се обърнете към човек с нарушение на употребата на алкохол
• Стъпка 1. Научете за нарушението на употребата на алкохол
• Стъпка 2. Практикувайте това, което ще кажете
• Стъпка 3: Изберете правилното време и място
• Стъпка 4: Подхождайте и слушайте с честност и състрадание
• Стъпка 5: Предложете вашата подкрепа
• Стъпка 6: Намесете се
• Как да подкрепите любимия човек през пътуването му
• Не
  
• Потърсете помощ за себе си
• Не ставайте съзависими
• За вкъщи
• Подкрепящи съвети
  

Кога се счита за алкохолизъм?

Гледането на член на семейството, приятел или колега с нарушение на употребата на алкохол може да бъде трудно. Може да се чудите какво можете да направите, за да промените ситуацията и дали човекът дори иска вашата помощ.

Алкохолизмът е термин, използван за описване на човек с нарушение на употребата на алкохол. Някой с алкохолизъм има както физическа, така и психологическа зависимост от алкохола. Те могат да имат проблеми с контролирането на питейните си навици или да изберат да продължат да пият, въпреки че това създава проблеми. Тези проблеми могат да попречат на техните професионални и социални отношения или дори на собственото им здраве.

Нарушението на употребата на алкохол може да варира от леко до тежко. Леките модели могат да се развият в по-сериозни усложнения. Ранното лечение и намеса могат да помогнат на хората с нарушение на употребата на алкохол. Въпреки че човек зависи от желанието си да започне своето пътешествие за отрезвяване, вие също можете да му помогнете. Прочетете няколко стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на вашия приятел, член на семейството или любим човек.

Как да се обърнете към човек с нарушение на употребата на алкохол

Стъпка 1. Научете за нарушението на употребата на алкохол

Преди да направите каквото и да е, важно е да знаете дали вашият приятел или любим човек има алкохолна зависимост. Разстройството на употребата на алкохол или алкохолизмът е нещо повече от просто пиене от време на време. Понякога алкохолът като механизъм за справяне или социален навик може да изглежда като алкохолизъм, но не е същото. Хората с алкохолно разстройство не пият умерено, дори ако казват, че пият само едно питие. За да научите повече, прочетете за алкохолизма и неговите симптоми.

Има и правителствени и програмни уебсайтове за допълнителни ресурси и информация за подпомагане на някой с алкохолна зависимост. Изследвайте ги, за да научите повече за пристрастяването и преживяванията:

• Ал-Анон
• Анонимни алкохолици
• SAMHSA
• Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм

Стъпка 2. Практикувайте това, което ще кажете

Уведомете човека, за когото се грижите, че сте на разположение и че го е грижа. Опитайте се да формулирате твърдения, които са положителни и подкрепящи. Избягвайте да бъдете негативни, обидни или самонадеяни.

Използването на изявления „I” намалява обвинението и ви позволява да бъдете активен участник в дискусията. Може да е полезно да повдигнете конкретна загриженост. Може да споменете кога алкохолът е причинил нежелан ефект, като насилствено поведение или икономически проблеми. Вместо да казвате: „Вие сте алкохолик - трябва да получите помощ сега“, можете да кажете: „Обичам те и ти си много важен за мен. Притеснен съм от това колко пиете и това може да навреди на здравето ви. "

Подгответе се за всеки отговор. Независимо от реакцията, трябва да запазите спокойствие и да уверите човека, че той има вашето уважение и подкрепа.

Стъпка 3: Изберете правилното време и място

Изберете подходящото време за провеждане на този важен разговор. Водете разговора на място, където знаете, че ще имате тишина и поверителност. Също така ще искате да избягвате всякакви прекъсвания, така че и двамата да имате цялото внимание един на друг. Уверете се, че вашият човек не е разстроен или зает с други проблеми. Най-важното е, че човекът трябва да бъде трезвен.

Стъпка 4: Подхождайте и слушайте с честност и състрадание

Ако човекът има проблем с алкохола, най-доброто, което можете да направите, е да бъдете отворени и честни с него по този въпрос. Надявайки се, че човекът ще се оправи сам, това няма да промени ситуацията.

Кажете на любимия човек, че се притеснявате, че пие твърде много, и го уведомете, че искате да ви подкрепя. Бъдете готови да се изправите пред негативна реакция. Опитайте да се търкаляте с всякаква съпротива срещу вашите предложения. Човекът може да откаже и дори да реагира гневно на вашите опити. Не го приемайте лично. Дайте им време и пространство, за да вземат честно решение и изслушайте какво имат да кажат.

Стъпка 5: Предложете вашата подкрепа

Осъзнайте, че не можете да принудите някой, който не иска да отиде на лечение. Всичко, което можете да направите, е да предложите вашата помощ. Те решават дали ще го вземат. Бъдете несъдителни, съпричастни и искрени. Представете си себе си в същата ситуация и каква може да бъде реакцията ви.

Вашият приятел или любим може също да се закълне, че ще съкрати сам. Действията обаче са по-важни от думите. Накарайте лицето да се включи в официална програма за лечение. Поискайте конкретни ангажименти и след това ги следвайте.

Може да искате да видите дали други членове на семейството и приятели искат да участват. Това може да зависи от няколко фактора, като например колко сериозна е ситуацията или колко личен може да бъде човекът.

Стъпка 6: Намесете се

Да се ​​обърнеш към някого, за да обсъдиш притесненията си, е различно от намесата. Интервенцията е по-ангажирана. Включва планиране, даване на последствия, споделяне и представяне на опция за лечение.

Интервенцията може да бъде начин на действие, ако лицето е много устойчиво на получаване на помощ. По време на този процес приятели, членове на семейството и колеги се събират, за да се изправят срещу човека и да ги подтикнат към лечение. Интервенциите често се извършват с помощта на професионален консултант. Професионалният терапевт може:

• дайте съвет как да накарате лицето да се лекува
• обяснете какви са възможностите за лечение
• намерете програми във вашия район

Някои агенции и организации предлагат лечение безплатно.

Как да подкрепите любимия човек през пътуването му

Лечението на нарушение на употребата на алкохол е непрекъснат процес. Не считайте своята част за изпълнена, след като вашият приятел или член на семейството е на терапия. Ако са отворени за това, присъствайте на срещи с тях. Предложете да помогнете при работа, грижи за деца и домакински задачи, ако пречат на лечебните сесии.

Отстояването на напредъка на вашия приятел или член на семейството по време и след лечението също е важно. Например алкохолът е навсякъде. Дори след възстановяване вашият човек ще бъде в ситуации, които не може да предвиди. Начини, по които можете да помогнете, включват избягване на алкохол, когато сте заедно или отказване от пиене в социални ситуации. Попитайте за нови стратегии, които са научили по време на лечение или срещи. Останете инвестирани в тяхното дългосрочно възстановяване.

Не

• Не пийте около приятеля или любимия си човек, дори в социални ситуации.
• Не поемайте всичките им отговорности.
• Не предоставяйте финансова подкрепа, освен ако парите отиват директно за лечение.
• Не им казвайте какво да правят или какво е най-доброто за тях.

Лечението на алкохолизъм не е лесно и не винаги работи за първи път. Често човек от известно време обмисля въздържание, но не може да се отрезви сам. Търпението е необходимо. Не се обвинявайте, ако първата намеса не е успешна. Най-успешното лечение се случва, когато човек иска да се промени.

Потърсете помощ за себе си

Не забравяйте да се грижите и за себе си. Емоционалното въздействие на това да помогнете на любимия човек да остане трезвен може да вземе своето влияние. Потърсете помощ от терапевт или съветник, ако се чувствате стресирани или депресирани. Можете също така да участвате в програма, предназначена за приятелите и членовете на семейството на алкохолици, като Al-Anon.

Не ставайте съзависими

Когато алкохолизмът засяга съпруг / съпруга или партньор, е възможно да бъдете твърде увити в тяхното благосъстояние. Това се нарича съзависимост. Може да стигнете до точката, в която се чувствате принудени да помогнете на човека да се оправи. Въпреки това членовете на семейството и приятелите често имат дълбоки емоционални връзки, които им пречат да имат обективната гледна точка, необходима за лечение.

Ако не контролирате съзависимостта, това може да доведе до по-сериозни усложнения като обсесивно поведение, вина и психични проблеми.

За щастие все още можете да бъдете в подкрепа, без да ставате съветник или треньор.

За вкъщи

Подкрепящи съвети

• Бъдете съпричастни, когато се обръщате към любимия човек.
• Бъдете честни относно притесненията си и предлагайте подкрепата си.
• Уведомете човека, че сте там, ако има нужда от някого, с когото да говори.
• Предложете да ги заведете на срещи.
• Грижи се добре за себе си.

Намирането на правилния начин да се обърнете към някой, който смятате, че има нарушение на употребата на алкохол, може да бъде трудно. Преди да говорите с тях, опитайте да се поставите на тяхно място. Най-важното е да ги уведомите, че ви е грижа и че ще бъдете там, когато се нуждаят от вашата подкрепа.