Какво трябва да знаете за мускулните потрепвания

Съдържание

• Преглед
• Причини за мускулни потрепвания
• Чести причини, които обикновено са незначителни
• По-сериозни причини
• Диагностициране на причината за потрепването на мускулите
• Лечение на мускулни потрепвания
• Предотвратяване на потрепване на мускули
• Яжте балансирана диета
• Получете адекватен сън
• Управлявайте стреса
• Ограничете приема на кофеин
• Престанете да пушите
• Превключете лекарства

Преглед

Мускулно потрепване се нарича още мускулна фасцикулация. Потрепването включва малки мускулни контракции в тялото. Мускулите ви са изградени от влакна, които нервите ви контролират. Стимулирането или увреждането на нерв може да доведе до потрепване на мускулните ви влакна.

Повечето мускулни потрепвания остават незабелязани и не предизвикват безпокойство. В някои случаи те могат да показват състояние на нервната система и трябва да видите вашия лекар.

Причини за мускулни потрепвания

Има различни състояния, които могат да причинят потрепване на мускулите. Незначителното потрепване на мускули обикновено е резултат от по-малко сериозни причини, свързани с начина на живот. По-тежкото потрепване на мускулите обаче често е резултат от сериозно състояние.

Чести причини, които обикновено са незначителни

Честите причини за потрепване на мускули включват следното:

• Изтръпването може да възникне след физическа активност, тъй като млечната киселина се натрупва в мускулите, използвани по време на тренировка. Най-често засяга ръцете, краката и гърба.
• Мускулните потрепвания, причинени от стрес и тревожност, често се наричат ​​"нервни кърлежи." Те могат да засегнат всеки мускул в тялото.
• Консумацията на твърде много кофеин и други стимуланти може да доведе до потрепване на мускули във всяка част на тялото.
• Недостигът на някои хранителни вещества може да причини мускулни спазми, особено в клепачите, прасците и ръцете. Обичайните видове хранителни дефицити включват недостиг на витамин D, витамин В и калций.
• Дехидратацията може да причини свиване на мускулите и потрепване, особено в по-големите мускули на тялото. Те включват краката, ръцете и торса.
• Никотинът, който се намира в цигарите и други тютюневи изделия, може да предизвика потрепване на мускулите, особено в краката.
• Мускулни спазми могат да възникнат в клепача или в областта около окото, когато клепачът или повърхността на окото са раздразнени.
• Нежеланите реакции към някои лекарства, включително кортикостероиди и естрогенни хапчета, могат да предизвикат мускулни спазми. Потрепването може да засегне ръцете, ръцете или краката.

Тези чести причини за мускулни спазми обикновено са леки състояния, които лесно се решават. Потрепването трябва да отшуми след няколко дни.

Въпреки това, трябва да говорите с Вашия лекар, ако подозирате, че лекарството Ви причинява мускулни потрепвания. Вашият лекар може да препоръча по-ниска доза или да ви прехвърли на друго лекарство. Вие също трябва да се свържете с вашия лекар, ако смятате, че имате хранителен дефицит.

По-сериозни причини

Докато повечето мускулни потрепвания са резултат от незначителни условия и определени навици на живот, някои мускулни спазми могат да бъдат предизвикани от по-сериозни причини. Тези нарушения често са свързани с проблеми с нервната система, която включва мозъка и гръбначния мозък.

Те могат да повредят нервите, свързани с мускулите ви, което да доведе до потрепване. Някои от редките, но сериозни състояния, които могат да предизвикат мускулни потрепвания, включват:

• Мускулните дистрофии са група наследствени заболявания, които увреждат и отслабват мускулите с течение на времето. Те могат да причинят потрепване на мускули в лицето и шията или бедрата и раменете.
• Болестта на Лу Гериг е известна още като амиотрофична странична склероза. Това е състояние, при което нервните клетки умират. Потрепването може да засегне мускулите във всяка част на тялото, но обикновено се случва първо в ръцете и краката.
• Спинална мускулна атрофия уврежда двигателните нервни клетки в гръбначния мозък, влияе върху контрола на движението на мускулите. Това може да доведе до изтръпване на езика.
• Синдромът на Исаак засяга нервите, които стимулират мускулните влакна, което води до чести потрепвания на мускулите. Спазмите най-често се появяват в мускулите на ръката и краката.

Мускулното потрепване обикновено не е спешна ситуация, но може да е причина за сериозно медицинско състояние. Уговорете среща с Вашия лекар, ако потрепването Ви стане хроничен или постоянен проблем.

Диагностициране на причината за потрепването на мускулите

По време на назначението си, вашият лекар ще ви попита за мускулното потрепване, за да определи основната причина. Ще обсъдите:

• когато мускулите ви започнаха да потрепват
• където се появяват потрепвания
• колко често се появяват потрепвания
• колко дълго трае потрепването
• всички други симптоми, които може да имате

Вашият лекар също ще извърши физически преглед и ще събере вашата медицинска история. Непременно уведомете Вашия лекар за всички съществуващи здравословни състояния.

Вашият лекар вероятно ще назначи определени диагностични тестове, ако подозира, че мускулното ви потрепване се дължи на основното състояние. Те могат да поръчат:

• кръвни тестове за оценка на нивата на електролитите и функцията на щитовидната жлеза
• ЯМР сканиране
• компютърна томография
• електромиография за оценка на здравето на мускулите и нервните клетки, които ги контролират

Тези диагностични тестове могат да помогнат на вашия лекар да определи причината за мускулното ви потрепване. Ако имате постоянни и хронични мускулни потрепвания, причината може да бъде сериозно основно медицинско състояние.

Важно е да се диагностицира и лекува проблема възможно най-скоро. Ранната намеса често може да подобри вашите дългосрочни перспективи и възможности за лечение.

Лечение на мускулни потрепвания

Лечението обикновено не е необходимо за мускулни потрепвания. Спазмите са склонни да отшумят без лечение в рамките на няколко дни. Въпреки това може да се нуждаете от лечение, ако едно от по-сериозните състояния причинява мускулното ви потрепване. В зависимост от конкретната диагноза, Вашият лекар може да Ви предпише определени лекарства за облекчаване на симптомите. Тези лекарства включват:

• кортикостероиди, като бетаметазон (Celestone) и преднизон (Rayos)
• мускулни релаксанти, като каризопродол (Soma) и циклобензаприн (Amrix)
• невромускулни блокери, като инкоботулинутоксин А (Xeomin) и римаботулинутоксин В (Myobloc)

Предотвратяване на потрепване на мускули

Мускулното потрепване не винаги е предотвратимо. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да намалите риска:

Яжте балансирана диета

Следвайте тези съвети за хранене на балансирана диета:

• Яжте пресни плодове и зеленчуци.
• Яжте пълнозърнести храни, които ви осигуряват въглехидрати за енергия.
• Консумирайте умерено количество протеин. Опитайте се да получите по-голямата част от протеина си от постни източници, като пилешко и тофу.

Получете адекватен сън

Повечето хора изискват шест до осем часа сън всяка вечер, за да останат здрави. Сънят помага на тялото да се излекува и да се възстанови и дава на нервите ви време за почивка.

Управлявайте стреса

За да намалите стреса в живота си, опитайте техники за релаксация, като медитация, йога или тай-чи. Упражнението поне три пъти седмично е друг чудесен начин да се чувствате по-малко стресирани. Разговорът с терапевт също може да помогне.

Ограничете приема на кофеин

Избягвайте да пиете кофеинови напитки или да ядете храни, които съдържат кофеин. Тези храни и напитки могат да увеличат или насърчават потрепването на мускули.

Престанете да пушите

Винаги е добра идея да се откажете от пушенето. Никотинът е мек стимулант, който влияе на централната ви нервна система. Отказът от тютюнопушене също помага да се намали рискът от други сериозни здравословни проблеми.

Превключете лекарства

Говорете с Вашия лекар, ако приемате стимулиращи лекарства, като амфетамин, и развиете мускулни потрепвания. Вашият лекар може да бъде в състояние да ви предпише друго лекарство, което не предизвиква потрепване.