"Целият ми живот е по-позитивен." Миси загуби 35 паунда.

Съдържание

• Преглед за

Истории на успеха при отслабване: Предизвикателството на Миси

Въпреки че майката на Миси приготвяше питателни ястия, тя не настояваше децата й да ги ядат. „Сестра ми и аз често хващахме заведения за бързо хранене, а татко ни водеше всяка вечер на сладолед“, казва Миси. В крайна сметка тя достигна 150 паунда в гимназията. „Имах ужасно самочувствие“, казва тя. „Все още си спомням колко неудобно се чувствах, когато не можех да споделя дрехите на приятелите си.“

Съвет за диета: Предотвратяване на първокурсника 15

С наближаването на последната й година съучениците на Миси започнаха да говорят за първокурсничката на 15. „Вече бях толкова недоволна от теглото си, мисълта да кача още 15 килограма ме уплаши“, казва тя. „Не исках да преживявам още четири години, като мразя тялото си.“

Съвет за диета: Отслабване със собствена скорост

Миси започна да прави зеленчукови салати с боб или тофу за вечеря. Скоро сестра й я убеди да се присъедини към фитнес. „Първоначално едва издържах 20 минути на елиптика, но продължих да задържам повече време“, казва Миси. До края на това лято тя свали 10 килограма. Когато Миси отиде в колежа, тя се присъедини към фитнес и добави уроци по скулптура и кардио. До пролетта тя беше още 25 килограма по -лека.

Съвет за диета: Поддържайте правилните емоции

„В миналото ми се струваше, че единственото, за което мислех, беше да бъда тежък“, казва Миси. „Ограничаването на теглото определено е трудно, но не е толкова емоционално изтощително, колкото наднорменото тегло.“

Тайните на Missy’s Stick-With-It Secrets

1. Споделете вашите ястия "Аз правя снимки на всичко, което ям за моя блог, missymaintains.com. Публикуването на снимки на всички мои ястия и закуски ме държи отговорен."

2. Помислете преди да пиете „Придържам се към светла бира или водка и сода. Сладки коктейли може да има повече калории от парче пица пеперони и колбаси! "

3. Приятелю "Няколко дни в седмицата работя със сестра си. Много по -малко вероятно е да избягам, отколкото бих отишъл сам."

Свързани истории

•График за полумаратонски тренировки

•Как да получите плосък корем бързо

•Упражнения на открито

Преглед за