Без повече извинения

Съдържание

• Преглед за

Като член на отборите по писта и софтбол на моята гимназия никога не съм имал проблем да поддържам форма. В колежа продължих да поддържам форма, като бях активен в интрамуралните спортове. С 130 килограма се чувствах силна, годна и щастлива с тялото си.

Скоро след колежа започнах първата си преподавателска работа и се хвърлих да подготвя учебни планове и да давам 100 процента на студентите си. Нещо трябваше да поддаде в натоварения ми график и за съжаление посвещавах все по-малко време на тренировките си. В крайна сметка спрях да тренирам напълно.

Наддаването на тегло ме настигна година и половина по -късно, когато се опитах да се впиша в любимия си чифт шорти. Веднъж ми пасваха идеално, но когато се опитах да ги сложа, дори не можах да ги закопча. Стъпих на кантара и открих, че съм качил 30 килограма. Реших да сваля килограмите здравословно и за да направя това, трябваше да отделя време, за да подобря здравето си. Не можех да оставя други неща в живота ми да имат приоритет.

Поднових членството си във фитнес залата, което не бях използвал почти две години, и се зарекох да придвиж тялото си поне 30 минути пет пъти седмично. Опаковах чантата си всяка вечер и я държах в колата си, за да мога да ходя направо на фитнес след училище. Започнах с бягане на бягащата пътека и постепенно увеличих интензивността и разстоянието си. Започнах и програма за тренировки с тежести, защото знаех, че изграждането на мускули ще ускори метаболизма ми и ще ми помогне да отслабна. Проследих напредъка си в дневник за тренировки и виждането на напредъка ми на хартия ми показа колко много съм се подобрил. Само след няколко седмици нямах търпение да отида на фитнес, за да тонизирам и извайвам тялото си.

Бавно, но сигурно килограмите започнаха да отслабват. Когато изрязах от диетата си късни закуски и нездравословна храна, не само продължих да отслабвам, но и имах повече енергия и се чувствах по-добре. Ядох повече плодове и зеленчуци и спрях да пия сода и алкохол, които бяха празни калории, от които нямах нужда. Открих по -здравословни методи за готвене и научих колко е важно да се хранят с правилен баланс на въглехидрати, протеини и дори мазнини.

Семейството и приятелите ми ме поздравиха за напредъка ми, което ми помогна да напомня за целите ми, когато се чувствах обезкуражен. Използвах и старите си къси панталони, за да съм в крак с целите си за отслабване. Всяка седмица бях малко по-близо до това да ми паснат. Две години по -късно постигнах целта си: шортите бяха идеално подходящи.

След това, желаейки да продължа да предизвиквам ума и тялото си, се записах за състезание с 10 000. Беше изключително трудно, но оттогава завърших още няколко състезания, защото обичам всеки момент от него. Следващата ми цел беше да завърша маратон и след шест месеца тренировка го направих. Сега работя, за да стана сертифициран личен треньор. Аз съм доказателство, че здравословното отслабване е постижима цел.

Преглед за