Тренировката без тренировка, която можете да правите всеки ден

Съдържание

• Преглед за

Някои дни е твърде трудно да стигнете до фитнес залата - без значение колко много искате. Срещите и дейностите след работа отнемат ценно време, но това не означава, че не можете да тренирате. Помислете за превръщането на всяка стъпка, която правите, в ежедневни упражнения. Ако използвате Fitbit, за да броите всяко ляво-дясно, цялата работа всъщност може да бъде забавна игра.

Десет хиляди стъпки е броят, препоръчан от Националния здравен институт за поддържане на здравословно тегло и намаляване на риска от инфаркт. Това може да звучи много, но средният градски блок е около 200 стъпки.С известно планиране и малко водене на записи – препоръчваме придружаващото приложение на Fitbit, което е достъпно през Windows Store – можете да постигнете целта си, без всъщност да посещавате фитнес залата. [Прочетете цялата история на Refinery29!]

Преглед за