Основни видове затлъстяване и как да се идентифицират

Съдържание

• 2. Периферно затлъстяване
• 3. Хомогенно затлъстяване
• Признаци и симптоми на затлъстяване
• Какво причинява затлъстяването
• Как да разбера дали съм с наднормено тегло
• Как да лекуваме затлъстяването

Затлъстяването се характеризира с наднормено тегло, обикновено причинено от заседнал начин на живот и прекомерна консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захар, което генерира няколко вреди в живота на човека, като развитието на заболявания като диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол , инфаркт или остеоартрит на костите, в допълнение към симптоми като трудности за полагане на усилия, неразположение и ниско самочувствие.

За да се установи, че човек е със затлъстяване, в повечето случаи се използва ИТМ или индекс на телесна маса, което представлява изчисление, което анализира теглото, което лицето представя спрямо височината му, като се разделя на различни степени:

• Нормално тегло: ИТМ между 18,0 и 24,9 kg / m2
• наднормено тегло: ИТМ между 25,0 и 29,9 кг / м2
• Затлъстяване от степен 1: ИТМ между 30,0 - 34,9 кг / м2;
• Затлъстяване от 2 степен: ИТМ между 35,0 - 39,9 кг / м2;
• Затлъстяване от 3 степен или болезнено затлъстяване: ИТМ, равен или по-голям от 40 kg / m2.

За да разберете вашия ИТМ, въведете данните си в калкулатора:

Мазнините се отлагат главно в корема и талията и могат да бъдат разпределени по гърдите и лицето. Този тип затлъстяване е известен също като андроидно или ябълково затлъстяване, поради сходството на силуета на човека с този плод и е по-често при мъжете, въпреки че някои жени също могат да го имат.

Коремното затлъстяване е много свързано с висок риск от развитие на други сърдечно-съдови заболявания като висок холестерол, сърдечни заболявания, инфаркт, в допълнение към диабет, възпаление и тромбоза.

2. Периферно затлъстяване

Този тип затлъстяване е по-често при жените, тъй като мазнините са разположени повече по бедрата, бедрата и седалището и са известни като затлъстяване от круши, поради формата на силуета или гиноидно затлъстяване.

Периферното затлъстяване е по-свързано с проблеми с кръвообращението, като венозна недостатъчност и разширени вени, и остеоартрит в коленете, поради претоварването на теглото в тези стави, въпреки че увеличава и риска от сърдечни заболявания и диабет.

3. Хомогенно затлъстяване

В този случай няма преобладаване на мазнините в локализирана област, тъй като излишното тегло се разпределя по цялото тяло. Това може да бъде опасно, тъй като човек може да бъде небрежен, тъй като няма голямо влияние върху външния вид, както при другите видове.

Признаци и симптоми на затлъстяване

Излишъкът от мазнини има отрицателни ефекти върху цялото тяло, причинявайки неудобни признаци и симптоми, като:

• Задух и затруднено дишане, поради натиска на коремната тежест върху белите дробове;
• Болка в тялото, главно в гърба, краката, коленете и раменете, поради прекомерните усилия, които тялото полага, за да поддържа тежестта;
• Трудности при полагане на усилия или ходене, поради наднормено тегло и декондициониране на тялото;
• Дерматит и гъбични инфекции, поради натрупването на пот и мръсотия в гънките на тялото;
• Тъмни петна по кожата, главно врата, подмишниците и слабините, реакция, причинена от инсулинова резистентност или преддиабет, наречена acanthosis nigricans;
• Импотентност и безплодие, поради хормонални промени и затруднения с притока на кръв в съдовете;
• Нощно хъркане и сънна апнея, чрез натрупване на мазнини в областта на шията и дихателните пътища;
• По-висока склонност към разширени вени и венозни язви, поради промени в съдовете и кръвообращението;
• Тревожност и депресия, поради недоволство от изображението на тялото и преяждане.

В допълнение, затлъстяването е определяща причина за няколко заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, тромбоза и импотентност, както и метаболитни заболявания като диабет и висок холестерол.

Какво причинява затлъстяването

Затлъстяването може да се появи на всяка възраст и в Бразилия броят на хората, които преминават през тази ситуация, се увеличава поради прекомерната консумация на калорични храни, като хляб, тестени изделия, сладкиши, бързо хранене и готови за консумация храни, освен физическо бездействие, което води до по-голямо количество консумирани калории от количеството, което човек изразходва през целия ден.

В допълнение, хормоналните нарушения или емоционални проблеми като тревожност или нервност също могат да увеличат риска от затлъстяване и следователно тези ситуации трябва да се лекуват веднага щом бъдат идентифицирани. Разберете по-добре кои са основните причини, които обясняват появата на затлъстяване и как да се борим с тях.

Детското затлъстяване също е все по-често, поради излишъка на индустриализирани храни, сладкиши и сода, в допълнение към все по-малко дейности на открито. Детето обикновено следва навиците на родителите, така че е много често децата със затлъстяване също да наднормено тегло.

Как да разбера дали съм с наднормено тегло

Основният начин за откриване на затлъстяването е с изчисляването на ИТМ, но освен увеличеното тегло е важно също така да се идентифицират мастните натрупвания в различни части на тялото, като се разграничи теглото в мазнините от теглото в мускулите.

По този начин, като начин за оценка на телесната мастна маса и нейното разпределение, ние използваме:

• Измерване на дебелината на кожната гънка: измерва мазнините, разположени в отлаганията под кожата, които са свързани с количеството вътрешни мазнини;
• Биоимпеданс: изпит, който анализира телесния състав, като посочва приблизителното количество мускули, кости и мазнини в тялото. Разберете по-добре кога е посочено и как работи биоимпедансът;
• Ултрасонография, томография или магнитен резонанс: оценявайте дебелината на мастната тъкан в гънките, а също и в по-дълбоките тъкани в различни области на тялото, като корема, така че те са добри методи за оценка на коремното затлъстяване;

• Измерване на обиколката на талията: идентифицира отлагането на мазнини в корема и риска от развитие на коремно затлъстяване, като се класифицира като такъв тип затлъстяване, когато измерването на талията надвишава 94 см при мъжете и 80 см при жените;

• Обиколка на талията / съотношение на ханша: измерва връзката между обиколката на талията и ханша, оценява разликите в моделите на натрупване на мазнини и риска от развитие на затлъстяване, като е висок, когато е над 0,90 за мъжете и 0,85 за жените. Разберете как можете да измерите съотношението си между талията и ханша.

В идеалния случай тези оценки и мерки трябва да бъдат направени от диетолога или лекаря, за да се определи правилно количеството мазнини, от което лицето се нуждае, за да елиминира и да планира идеално лечение.

Как да лекуваме затлъстяването

Лечението на затлъстяването трябва да се извършва с редовни физически упражнения, ръководени от физически треньор, и диета за отслабване, ръководена от диетолог, и трябва да се прави постепенно и по здравословен начин, защото диетите, които обещават много бързо отслабване, обикновено нямат дълготраен ефект или са вредни за здравето.

Вижте няколко съвета за коригиране на диетата си по естествен и здравословен начин, за да постигнете целта да отслабнете:

Лекарствата за отслабване също могат да се използват за лечение на затлъстяване, но употребата им трябва да се извършва само под ръководството на ендокринолога. В най-тежките случаи могат да се използват и някои видове операции, като бариатрична хирургия. Разберете как се извършва лечението на затлъстяването и кога е посочено употребата на лекарства или операция.