Разглезени подметки

Съдържание

• Преглед за

Краката бият целогодишно. През лятото слънцето, топлината и влажността вземат своето, но краката не се справят по-добре през зимата, есента или пролетта, казва Пери Х. Жулиен, DPM, новоизбран президент на Американската академия по подиатрична спортна медицина в Роквил, щата Мексико. "Те не се виждат под обувки и чорапи, така че са извън ума." Но с тези пет съвета можете лесно да поглезите краката си независимо от сезона.

Почиствайте краката си всеки ден.

Дръжте четка за нокти под душа, заедно с пемза или пила за крака и отделете няколко минути, фокусирайки се върху краката си всеки път, когато се къпете. Изтъркайте под ноктите си и разтривайте ожулените, груби участъци с пилата или камъка до една минута. (Можете също да добавите ексфолиращ скраб към тази рутина за изглаждане на кожата.) „Но не търкайте толкова силно, че да разтривате кожата сурово“, казва Даун Харви, техник за нокти в Spa Jardin в Тампа, Флорида.

Някои мазоли са необходими, за да предпазите краката си от прекалено триене в обувките, така че също стойте настрана от използването на самобръсначка по петите си (това важи и за това да се прави в салон). Това може да доведе до инфекция, ако пробиете кожата или използвате инструменти, които не са стерилизирани правилно, добавя Дениз Флорянчич, техник по ноктите в John Robert's Hair Studio & Spa в Кливланд. Вашите инструменти: Sally Hansen Smoothing Scrub за крака ($6; www.sallyhansen.com) или Bath & Body Works пемза/четка за крака ($4; 800-395-1001).

Подстрижете ноктите си по правилния начин.

Ако оставите ноктите си твърде дълги, те могат да ударят ръба на обувките ви и да получат синини. Ако ги подстрижете твърде късо, може да предизвикате врастнали нокти на краката. Най-добрият съвет: На всеки три или четири седмици, след като сте се изкъпали или накиснали краката си, използвайте малки машинки за подстригване, като режете направо, казва Флорянчич. Ако започнете да забелязвате зачервяване или възпаление около нокътя (ранни признаци на враснал нокът), почистете зоната, като накиснете крака си в оцет, разреден с вода, препоръчва Лори Хилман, D.P.M., педиатър в The Woodlands, Тексас. Ако състоянието продължава, посетете подиатър, който може да почисти и източи инфекцията с помощта на специално проектирани, стерилизирани инструменти и да предпише антибиотици, ако е необходимо. Вашите инструменти: ножове за нокти Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) или Revlon Deluxe клипс за нокти ($ 1,80; www.revlon.com).

Омекотете кожата си.

Изсушена, напукана кожа на краката? Овлажняването на краката ви трябва да бъде приоритет номер 1. След душ и преди лягане нанесете овлажнител. (Носете чорапи за една нощ, за да предотвратите изтриването на крема.) Вашите инструменти: Лосион за крака и крака от мента на д-р Шол ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) или Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Подсушете с кърпа пръстите на краката и краката.

Бактериите и гъбичките, които могат да доведат до стъпало на атлет и други инфекции, процъфтяват в тъмна, влажна среда - и зоните между пръстите на краката осигуряват точно това. Ключът: Винаги сменяйте потните чорапи и обувки и не забравяйте да подсушите с кърпа краката си - и между пръстите на краката си - след плуване или душ. Ако забележите лющене и лющене на кожата, опитайте без рецепта лекарство за крака на спортист като Lamisil AT крем ($ 9; 800-452-0051). Ако проблемът продължава повече от седмица, посетете Вашия лекар.

Не пропускайте защитата от слънце.

Лесно е да забравите за краката си, когато нанасяте слънцезащитни продукти, но истината е, че те могат да се изгорят на слънце също толкова бързо - и толкова зле - като всяка друга област на тялото ви. Така че, ако ще носите сандали или ще ходите боси, нанесете широкоспектърен (UVA/UVB-блокиращ) слънцезащитен крем с SPF най-малко 15. Вашите инструменти: Ombrelle Слънцезащитен спрей SPF 15 ($ 9; в аптеките в цялата страна) или DDF Sport Proof слънцезащитен крем SPF 30 ($21; 800-443-4890).

Преглед за