Какво да направите, за да увеличите дупето по-бързо

Съдържание

• Опции за увеличаване на глутеусите
• 1. Упражнения
• 2. Обработки с естетични уреди
• 3. Присаждане на мазнини върху дупето
• 4. Силиконова протеза в дупето

За да увеличите бързо глутеусите, можете да практикувате упражнения като клекове, да прибягвате до естетични процедури за борба с целулита и мазнините, разположени в края на гърба, и в краен случай да прибягвате до присаждане на мазнини или силиконови импланти.

Упражненията могат да се изпълняват у дома или във фитнеса, но във фитнеса се постигат по-бързи резултати, защото машините за тежести насърчават по-ефективно свиване на мускулите, тъй като те спазват правилния ъгъл на движение и имат тегло и съпротива, които благоприятстват увеличаването на мускулите.

Естетичните процедури допълват упражненията, защото подобряват външния вид и формата на седалището, оставяйки по-привлекателен външен вид. Добрите възможности са липокавитация за премахване на локализирани мазнини, радиочестота, премахване на целулит и придаване на кожата по-голяма стегнатост и ендермология, която също така елиминира мазнините и целулита едновременно.

За тези, които нямат време за губене, бърз начин за увеличаване на дупето е да се направи пластична операция, като се постави силикон в глутеумите например.

Опции за увеличаване на глутеусите

Най-добрите опции са:

1. Упражнения

Посочените упражнения включват тези, които работят основно в мускулите на глутеус максимус и глутеус медиус, като флексор и разтегателен стол, в културизма. Треньорът във фитнес залата може да препоръча да правите сет с около 6-10 упражнения, които работят с мускулите на дупето, с повече тегло и по-малко повторения, което благоприятства мускулния растеж.

Тези упражнения могат да се изпълняват седмично или максимум 2 пъти седмично, защото е необходимо време за мускулна почивка, за да расте мускулът и да се увеличава по размер. Ежедневните упражнения не се препоръчват, защото възпрепятстват растежа на мускулите и могат да имат обратен ефект.

Други упражнения, които също допринасят за по-твърдо и по-голямо дупе, са пързаляне с кънки, бягане и колоездене, които могат да бъдат посочени за моменти в свободното време.

Яденето на повече протеини след тренировка също се препоръчва, както и избягването на храни с високо съдържание на захар и мазнини. Протеинът може да бъде от животински или растителен източник, а в случай на вегетарианци, можете да допълните плана с веган добавка, за да имате повече резултати.

Вижте: 6 упражнения за клякам за глутеуси, които имат страхотни резултати

Окончателен ли е резултатът? Не точно, защото когато спрете да тренирате, мускулите ви регресират по размер, връщайки се към оригинала. Но с редовното упражняване на физическа активност и засилването на упражненията за глутеусите, те могат да останат в очаквания размер или да се увеличат.

2. Обработки с естетични уреди

Естетичните лечения могат да помогнат за увеличаване на обема, какъвто е случаят с FES и руския ток, които са електростимулационни устройства, които набират по-голям брой мускулни влакна по време на употреба. Тези съоръжения могат да бъдат намерени в козметичните клиники, това не боли и има много добри резултати.

Друго оборудване, което също е показано за подобряване на външния вид на задните части, са липокавитация, която елиминира локализираните мазнини, и радиочестота, която се бори с увисването. Това оборудване може да се извършва седмично или на всеки 15 дни и веднага след използването му е препоръчително да се извърши ръчен сеанс на лимфен дренаж, за да се засилят неговите ефекти.

Терапевтът ще може да наблюдава дупето ви и да очертае план за действие. Резултатите обикновено могат да се видят след 3-6 лечебни сесии, и тъй като целулитът е многофакторен, адекватното хранене, с малко захар и мазнини, също е посочен приемът на много вода и зелен чай, както и редовно практикуване на физическа активност активност или засилване на физическата активност.

Окончателен ли е резултатът? Не точно. За да останат резултатите, човек не трябва да напълнява или да спира да практикува физическа активност. Ако това се случи, всеки резултат, постигнат с естетически устройства, ще бъде загубен.

3. Присаждане на мазнини върху дупето

Пластична хирургия на дупето може да се направи с мастна присадка, отстранена от корема или хълбоците. Това е по-приятно за тялото от силиконовия имплант, но част от мазнината може да бъде реабсорбирана и елиминирана от този регион.

За да извърши присаждане на мазнини, пластичният хирург извършва липосукция, премахвайки локализираната мазнина от друга област на тялото, тази мазнина се обработва в машина и след това е готова за присаждане в седалищните органи. Опитният хирург оформя формата на дупето, която човек желае, подобрявайки контура на тялото.

Възстановяването отнема няколко дни, изисква почивка, избягване на усилията и провеждане на лимфодренажни сесии за отстраняване на излишните течности и улесняване на възстановяването.

Окончателен ли е резултатът? Да. Въпреки че след няколко месеца има малко намаляване на глутеусите след присаждане на мазнини, резултатите остават много близки до предвидените.

Научете всичко за присаждането на мазнини тук

4. Силиконова протеза в дупето

Поставянето на силиконова протеза в седалището също е бърз вариант за увеличаване на седалището, а резултатът може да се види след около 1 месец, след възстановяване след операция и намаляване на локалното подуване. Както при всяка друга операция, това също може да има рискове за здравето, така че има противопоказания, които трябва да се спазват.

За да извърши този вид козметична хирургия, лекарят може да направи два малки разреза в района, най-близо до края на гръбначния стълб, и да постави предварително избраните протези, като незабавно наблюдава новия външен вид на глутеусите. След това разрезът се затваря и ако всичко се контролира, човекът може да отиде в стаята в същия ден. Болничният престой е приблизително 2 дни, но пълното възстановяване става след 6 месеца, когато не трябва да има промени в глутеусите.

Окончателен ли е резултатът? Да, силиконовата протеза има най-категоричния резултат, тъй като протезата не се променя по размер и не е свързана с външни фактори, но този вид лечение изисква по-големи финансови инвестиции.

Научете всичко за силиконовата хирургия на седалището