Какво трябва да знаете за парасомнии

Съдържание

• Определение за парасомния
• Видове парасомния
• разхождане
• Сън говорене
• Стен, свързан със съня
• Кошмарите
• Нощни ужаси
• Bedwetting
• Конфузионна възбуда
• Шлифоване на зъби
• Разстройство на храненето, свързано със съня
• REM нарушение на поведението на съня
• Други парасомнии
• Паразомния причинява
• Паразомния при деца
• Симптоми на паразомния
• Диагностициране на парасомния
• Лечение на паразомния
• лечение
• Когнитивна поведенческа терапия
• Домашни лечения
• За вкъщи

Определение за парасомния

Парасомнията е нарушение на съня, което причинява ненормално поведение по време на сън. Поведението може да се прояви по време на всеки етап от съня, включително прехода от будност към сън и обратно.

Ако имате парасомния, можете да се движите, да говорите или да правите необичайни неща по време на сън. Други хора може да мислят, че сте будни, но всъщност сте в безсъзнание. Обикновено не си спомняте инцидента.

Докато парасомниите са често срещани, те могат да затруднят съня в съня. Поведението може също да наруши съня на други хора в близост до вас.

Освен това някои парасомнии могат да бъдат опасни, тъй като не знаете за заобикалящата ви среда. Те могат да имат и свързани със здравето странични ефекти, като психологически стрес.

Подобно на други нарушения на съня, парасомнията е лечима. Прочетете, за да научите за причините и типовете парасомнии, заедно с възможностите за лечение.

Видове парасомния

Някои парасомнии се появяват през първата половина на нощта, по време на сън без бързо движение. Други се случват по-късно през нощта, по време на REM сън.

разхождане

Сънливост или сомнамбулизъм е, когато се разхождате, докато спите. Това е често срещана парасомния. Може също да включва сън, говорене или извършване на нормални дейности около къщата.

Често сънливостта се случва рано през нощта. Това дори може да се случи по време на деня дрямка.

Сън говорене

Друга често срещана парасомния е говоренето в сън, известно още като сонилоки. Случва се, когато говорите докато спите.

Говоренето в сън може да включва широк спектър от говорене, от мрънкане до пълни разговори.

За разлика от сънливост, говоренето в съня може да се случи през всяка част на нощта. Говоренето обикновено е по-лесно за разбиране в по-леките етапи на съня.

Стен, свързан със съня

Кататрения стене силно, докато спи. Обикновено се случва, когато издишате бавно и дълбоко. Стенът може да включва различни звуци, като например:

• рев
• силно бучене
• силни пукащи звуци

Спренето, свързано със съня, често се бърка с хъркането. Но за разлика от хъркането, стененето не е свързано с проблеми с дишането.

Кошмарите

Кошмарите са тревожни, интензивни сънища, които предизвикват гняв, безпокойство или страх. Ако кошмарите често се появяват, това се нарича разстройство на кошмара.

Тази парасомния може да затрудни заспиването. В някои случаи могат да се случат множество кошмари за една нощ.

По принцип кошмарите възникват по време на сън в REM, когато е по-вероятно да сънувате.

Нощни ужаси

Нощен терор или сънният терор те кара да изведнъж да се събудиш в ужасено състояние. Терорът може да продължи от 30 секунди до 5 минути.

Нощните ужаси също са свързани с:

• плач
• крещящ
• бърза сърдечна честота
• изпотяване
• зачервяване на кожата

За разлика от кошмарите, нощните ужаси обикновено включват малко до никаква мечтана дейност. Нощните ужаси обикновено се случват и при сън без REM.

Bedwetting

Помощ в леглото или нощна енуреза неволно уринират по време на сън. Най-често се среща при деца, особено при деца по-малки от 6 години.

Обикновено подвижността в леглото се получава, когато пикочният мехур има повече урина, отколкото може да задържи. Някои случаи нямат основна причина, докато други се дължат на състояния като инфекции на пикочните пътища.

Конфузионна възбуда

Конфузионната възбуда е, когато се събудите в много объркано състояние. Може да имате проблеми с разбирането какво правите или къде се намирате.

Други поведения включват:

• бавна реч
• лоша памет
• плач
• бавно време за реакция

Шлифоване на зъби

При сънния бруксизъм стискате или смилате зъбите си, докато спите. Тези поведения могат да причинят:

• зъбна болка или чувствителност
• болезненост на челюстта, лицето или шията
• болка в ушите

Разстройство на храненето, свързано със съня

Разстройството на храненето, свързано със съня, е ядене и пиене по време на сън без REM сън. Може да сте частично или напълно съзнателни.

Често епизодите на хапване се случват многократно. Конкретните поведения включват:

• ядене на необичайни храни (като пръчица масло) или хранителни комбинации
• яде и пие бързо
• консумиране на токсична храна, като неварено месо

REM нарушение на поведението на съня

При нарушение на поведението на сън в REM (RBD) имате ярки сънища и ги действате по време на REM сън.

Това е различно от сънливостта или сънните ужаси, когато човек често се бърка. С RBD обикновено можете да се събудите лесно и да си спомните съня.

Типичните РБД поведения включват:

• вземете
• пробиване
• крясъци
• рита
• скачане

Други парасомнии

Някои парасомнии са по-рядко срещани. По-необичайните видове включват:

• Сън текстови съобщения. Изпращането на текст в съня е, когато изпращате текстово съобщение по време на сън.
• Sexsomnia. При сексомния вие проявявате сексуално поведение по време на сън.
• Синдром на експлодираща глава. Когато ви предстои да заспите или да се събудите, си представяте силен, внезапен шум в главата.
• Халюцинации, свързани със съня. Това е халюцинация, която можете да видите, почувствате или чуете. Може да възникне при заспиване или събуждане.
• Драскане, свързано със съня. Драскането се появява по време на сън. Може да се събудите с драскотини, кървене или порязвания.
• Каране в сън. Макар и рядко, е възможно да шофирате, докато спите. Това е форма на сънливост и може да бъде много опасно.

Паразомния причинява

Има много възможни причини за парасомния. Разстройството може да е свързано с множество задействания, включително:

• стрес
• безпокойство
• депресия
• ПТСР
• употреба на вещества
• определени лекарства
• нередовни графици за сън, като работа на смени
• други нарушения на съня, като безсъние
• лишаване от сън
• неврологични състояния, като болестта на Паркинсон

Паразомния при деца

Паразомнията засяга повече деца, отколкото възрастните. Най-често се среща при деца с неврологични или психиатрични състояния, като епилепсия или СДВХ.

Причини като стрес и лишаване от сън също могат да предизвикат детска парасомния.

Въпреки това, парасомнията при деца обикновено се случва, тъй като цикълът им сън-събуждане е незрял. Това означава, че границите между будността и съня са недоразвити, което води до смесено състояние на съзнанието.

Повечето деца израстват от него в юношеска възраст.

В сравнение с възрастните, децата с парасомния могат да изпитат повече плач и страх. Възможно е да се уплашат да заспят сами.

Ако детето ви има ненормално поведение на съня, не забравяйте, че не го правят нарочно. Съсредоточете се върху това да бъдете подкрепящи, вместо да ги наказвате.

Например, ако намокрят леглото, насърчете ги да използват банята преди лягане.

Симптоми на паразомния

Освен необичайното поведение по време на сън, парасомнията може да причини други симптоми. Може да:

• събудете се объркани или дезориентирани
• събуди се, чудейки се къде си
• не си спомняйте да извършвате определени дейности
• намерете непознати порязвания на тялото си
• изпитват затруднения със съня през цялата нощ
• усещате сънливост или умора през деня

Диагностициране на парасомния

Вашият лекар за първична помощ може да помогне за диагностициране на парасомния. Вероятно ще видите специалист по сън, който може да разгледа по-нататък вашето сънливо поведение.

Диагнозата често включва:

• Медицинска история. Вашият лекар ще попита за основните медицински състояния, текущи лекарства, фамилна анамнеза и начин на живот.
• История на съня. Дневникът на съня може да показва моделите ви на поведение на съня. Ако живеете с някого, той може да наблюдава как спите.
• Polysomnogram. В полисомнограма спите в лаборатория за една нощ, за да може специалист да анализира поведението ви в съня. Те ще записват мозъчните ви вълни, дишането и сърдечната честота, за да поставят диагноза.

Лечение на паразомния

Лечението с паразомния зависи от вида и тежестта. Вашият лекар може да препоръча следното:

лечение

Ако вашата парасомния е честа или повтаряща се, лекарствата могат да ви помогнат да я управлявате. Най-добрият избор зависи от вашите симптоми.

Примери за лекарства, използвани за лечение на парасомнии, включват:

• топирамат
• антидепресанти
• допаминови агонисти
• мелатонин
• леводопа
• бензодиазепини, като клоназепам

От друга страна, ако симптомите ви всъщност се дължат на определено лекарство, Вашият лекар може да препоръча алтернативно лекарство или различна доза. Не спирайте да приемате лекарства, без лекарят да е наред.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е често срещано лечение с парасомния. Това е така, защото парасомнията често е свързана със проблеми, свързани с психичното здраве, като стрес и безпокойство.

Други методи, които могат да се използват заедно с CBT включват:

• психотерапия
• релаксираща терапия
• хипноза

Домашни лечения

Някои лечения могат да се правят у дома. Вашият лекар може да предложи:

• Планирани събуждания. Планираните събуждания са, когато събудите детето си около 15-30 минути, преди то да се събуди спонтанно. Може да помогне да се сведе до минимум поведението, което следва определен модел. Често се използва за сънливост и нощни ужаси.
• По-безопасна среда за сън. Ако сънувате или имате RBD, може да се наложи да спите сами или да премахнете опасни предмети от дома си. Можете също да заключите прозорци и врати, да поставите матрака на пода и да спите с допълнителни подплънки.

За вкъщи

Паразомнията може да затрудни получаването на качествен сън. Той може също да увеличи риска от злополуки и здравословни проблеми поради липса на почивка.

За щастие, парасомнията е лечима, така че е важно да видите лекар за сън, ако имате необичайно поведение на съня. Те могат да изследват основните причини и да осигурят най-доброто лечение на вашите симптоми.