Перфекционизъм: какво е това и основни характеристики

Съдържание

• Основните функции
• Видове перфекционизъм
• Кога перфекционизмът се превръща в проблем?

Перфекционизмът е тип поведение, характеризиращо се с желанието да изпълнявате всички задачи по перфектен начин, без да допускате грешки или незадоволителни резултати за вашия стандарт. Перфекционистът обикновено има високи изисквания към себе си и към другите.

Перфекционизмът може да се класифицира на:

• Нормално, адаптивно или здравословно, когато лицето има мотивация и решителност да изпълнява добре задачи;
• Невротично, неадаптивно или вредно, при които човекът има много висок стандарт на съвършенство и често е необходимо да изпълнява една и съща задача няколко пъти, защото смята, че не е съвършен, което може да породи разочарование.

Въпреки че перфекционистът не приема грешки и когато се случат, те се чувстват разочаровани, неспособни, изпаднали в депресия или депресия, това да бъдеш перфекционист не е непременно нещо лошо. Тъй като той винаги иска да изпълнява перфектно задачите си, перфекционистът обикновено е много фокусиран, дисциплиниран и решителен, които са важни характеристики за личния и професионалния му живот.

Основните функции

Хората перфекционисти обикновено обръщат голямо внимание на детайлите, са изключително организирани и фокусирани, стремящи се да изпълняват задачи с минимална възможност за грешка. Тези характеристики се считат за нормални и дори здравословни за всички хора, тъй като влияят положително на личния и професионалния живот. Когато обаче тези характеристики са придружени от високи стандарти на търсене и изострена самокритика, това може да породи чувство на разочарование и депресия.

Други характеристики на перфекциониста са:

• Много отговорност и решителност;
• Високо ниво на търсене от вас и другите;
• Те не признават грешки и неуспехи, изпитвайки затруднения да приемат, че са допуснали грешки и да се учат от това, освен че изпитват вина и срам;
• Трудно им е да работят в група, тъй като не могат да вярват в способностите на другите;
• Те винаги мислят, че нещо липсва, никога не са доволни от получения резултат;
• Тя не приема критиките много добре, но обикновено критикува другите, за да покаже, че е по-добра.

Хората перфекционисти се страхуват много да не успеят, затова непрекъснато се занимават с нещата и поставят много висок стандарт на зареждане и следователно, когато има някакъв провал или грешка, колкото и малки да са, те в крайна сметка са разочаровани и с чувството на неработоспособност.

Видове перфекционизъм

Освен че е класифициран като здравословен или вреден, перфекционизмът може да бъде класифициран и според факторите, които са повлияли на неговото развитие:

1. Личен перфекционизъм, в която човекът се зарежда много, показвайки поведение на прекомерна загриженост, така че всичко да е идеално. Този тип перфекционизъм се отнася до начина, по който човек се вижда, това е изострена самокритика;
2. Социален перфекционизъмл, което се предизвиква от страха как ще бъде интерпретиран и разпознат от хората и страхът от провал и отхвърляне, а този тип перфекционизъм често се задейства при деца, които са силно изисквани, хвалени или отхвърляни, този начин на детето да бъде прието например от родители. В допълнение, в социалния перфекционизъм, човек има затруднения да говори или да взаимодейства с другите относно своите страхове или несигурност именно поради страха от преценка.
3. Насочен перфекционизъм, при които човекът има много очаквания не само за себе си, но и за другите, което затруднява работата в екип и се адаптира към други ситуации, например.

Перфекционизмът може да бъде и следствие от психологически разстройства, като тревожност и обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), например.

Кога перфекционизмът се превръща в проблем?

Перфекционизмът може да се превърне в проблем, когато изпълнението на която и да е задача стане изтощително и стресиращо поради високия стандарт на събиране, прекомерната загриженост за детайлите и страха от провал. Освен това фактът, че никога не сте доволни от получените резултати, може да породи чувство на мъка, чувство на неудовлетвореност, безпокойство и дори депресия, което в някои случаи може да доведе до мисли за самоубийство.

Хората перфекционисти са склонни да имат много самокритика, което може да бъде много вредно, тъй като те не са в състояние да оценят положителните аспекти, а само отрицателните, което води до разстройства на настроението. Това се отразява не само в изпълнението на ежедневните задачи, но и във физическите аспекти, които могат да доведат до хранителни разстройства, например, тъй като човек смята, че винаги има какво да се подобри в тялото или във външния вид, без да се отчита отчитат положителните аспекти.