Какво е филофобия и как можете да управлявате страха от влюбване?

Съдържание

• Симптоми на филофобия
• Рискови фактори за филофобия
• Диагноза
• Лечение
• Терапия
• Лекарства
• Промени в начина на живот
• Съвети за подкрепа на някой с филофобия
• Outlook

Общ преглед

Любовта може да бъде една от най-красивите и удивителни части от живота, но може да бъде и плашеща. Докато някои опасения са нормални, някои смятат, че мисълта за влюбване е ужасяваща.

Филофобията е страх от любов или от емоционална връзка с друг човек. Той споделя много от същите черти като другите специфични фобии, особено тези, които имат социален характер. И може значително да повлияе на живота ви, ако не се лекува.

Прочетете, за да научите всичко, което трябва да знаете за филофобията, какво я причинява и как можете да я преодолеете.

Симптоми на филофобия

Филофобията е съкрушителен и неразумен страх от влюбване, извън обичайното опасение за това. Фобията е толкова интензивна, че пречи на живота ви.

Симптомите могат да варират от човек на човек. Те могат да включват както емоционални, така и физически реакции, дори когато се мисли за влюбване:

• чувство на силен страх или паника
• избягване
• изпотяване
• учестен пулс
• затруднено дишане
• затруднено функциониране
• гадене

Може би сте наясно, че страхът е ирационален, но въпреки това се чувствате неспособни да го контролирате.

Филофобията не е социално тревожно разстройство, въпреки че хората с филофобия също могат да имат социално тревожно разстройство. Социалното тревожно разстройство причинява изключителен страх в социални ситуации, но то се различава от филофобията, защото обхваща редица социални контексти.

Филофобията споделя някои прилики с неразположеното разстройство на социалната ангажираност (DSED), разстройство на привързаността при деца под 18 години. DSED затруднява хората с разстройството да създават дълбоки, значими връзки с другите. Това обикновено е резултат от детска травма или пренебрегване.

Рискови фактори за филофобия

Филофобията е по-често срещана при хора с минали травми или наранявания, каза Скот Дехорти (LCSW-C и изпълнителен директор в Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Страхът е, че болката ще се повтори и рискът не си заслужава шанс. Ако някой е бил дълбоко наранен или изоставен като дете, той може да е против да се сближи с някой, който може да направи същото. Реакцията на страха е да се избягват отношенията, като по този начин се избягва болката. Колкото повече човек избягва източника на страха си, толкова повече страхът се увеличава. "

Специфични фобии също могат да бъдат свързани с генетиката и околната среда. Според клиниката Майо, в някои случаи могат да се развият специфични фобии поради промени във функционирането на мозъка.

Диагноза

Тъй като филофобията не е включена в Диагностично-статистическия наръчник (DSM) на Американската психиатрична асоциация, малко вероятно е Вашият лекар да Ви постави официална диагноза филофобия.

Независимо от това, потърсете психологическа помощ, ако страхът ви преобладава. Лекар или терапевт ще оцени вашите симптоми, както и вашата медицинска, психиатрична и социална история.

Ако не се лекува, филофобията може да увеличи риска от усложнения, включително:

• социална изолация
• депресия и тревожни разстройства
• злоупотреба с наркотици и алкохол
• самоубийство

Лечение

Възможностите за лечение варират в зависимост от тежестта на фобията. Опциите включват терапия, лекарства, промени в начина на живот или комбинация от тези лечения.

Терапия

Терапията - по-специално когнитивно-поведенческата терапия (CBT) - може да помогне на хората с филофобия да се справят със страха си. CBT включва идентифициране и промяна на негативни мисли, убеждения и реакции към източника на фобията.

Важно е да изследвате източника на страха и да изследвате нараняването. „Възможно е да има много пътища за растеж в рамките на опита, които просто се категоризират като„ наранени “поради избягване“, каза Dehorty: „След като източникът бъде проучен, могат да се направят някои тестове за реалност на възможни бъдещи връзки.“

Какво, ако сценариите също могат да бъдат полезни. Задавайте въпроси като:

• Ами ако връзката не се получи?
• Какво се случва след това?
• Още ли съм добре?

„Често правим тези въпроси много по-големи в нашето въображение и изиграването на сценария може да бъде полезно“, каза Дехорти. „След това поставете някои малки цели, като да отговорите с„ Здравей “, ако някой ви каже„ Здравей “, или да се срещнете с приятел или колега за кафе. Те могат бавно да се изграждат и ще започнат да облекчават страховете. “

Лекарства

В някои случаи лекарят може да предпише антидепресанти или лекарства против тревожност, ако има други диагностицирани проблеми с психичното здраве. Лекарствата обикновено се използват в комбинация с терапия.

Промени в начина на живот

Вашият лекар може също да препоръча лекарства като упражнения, техники за релаксация и стратегии за внимание.

Съвети за подкрепа на някой с филофобия

Ако някой, когото познавате, има фобия като филофобия, има неща, които можете да направите, за да помогнете:

• Разберете, че това е сериозен страх, дори ако имате проблеми с разбирането му.
• Обучете се за фобиите.
• Не ги притискайте да правят неща, за които не са готови.
• Насърчете ги да потърсят помощ, ако това ви се струва подходящо, и им помогнете да я намерят.
• Попитайте ги как можете да помогнете да ги подкрепите.

Outlook

Фобиите като филофобия понякога могат да се почувстват поразителни и могат да повлияят сериозно на живота ви, но са лечими. „Те не трябва да бъдат затвори, в които да се ограничаваме“, каза Дехорти. „Може да е неудобно да излезеш от тях, но това може да се направи.“

Търсенето на помощ възможно най-скоро е от ключово значение за преодоляване на вашата фобия и допринася за пълноценен и щастлив живот.