Планиране на ден за ден, докато живеете с IPF

Съдържание

• Посещения на лекар
• Лекарства
• Упражнение
• Спете
• Метеорологично време
• Хранене
• Помощ
• Социално време
• Дата на отказване от тютюнопушенето
• Срещи на групата за подкрепа

Ако живеете с идиопатична белодробна фиброза (IPF), знаете колко непредсказуемо може да бъде заболяването. Вашите симптоми могат да се променят драстично от месец на месец - или дори от ден на ден. В началото на болестта си може да се чувствате достатъчно добре, за да работите, да спортувате и да излизате с приятели. Но когато болестта се разпали, кашлицата и задухът ви могат да бъдат толкова тежки, че да имате проблеми с напускането на дома си.

Непостоянният характер на симптомите на IPF затруднява планирането напред. И все пак малко планиране всъщност може да улесни управлението на вашата болест. Започнете да поддържате дневен, седмичен или месечен календар и го попълнете с тези задължителни задачи и напомняния.

Посещения на лекар

IPF е хронично и прогресивно заболяване. Вашите симптоми могат да се променят с течение на времето и леченията, които някога са помогнали за контролиране на задуха и кашлицата, в крайна сметка могат да спрат да бъдат ефективни. За да управлявате симптомите си и да предотвратите усложнения, ще трябва да зададете график на посещенията с вашия доставчик на здравни услуги.

Планирайте да посещавате Вашия лекар около три до четири пъти годишно. Запишете тези посещения в календара си, за да не забравяте за тях. Също така следете всички допълнителни срещи, които имате с други специалисти за тестове и лечения.

Подгответе се за всяко посещение преди време, като напишете списък с въпроси и притеснения за Вашия лекар.

Лекарства

Да останете верни на вашия режим на лечение ще ви помогне да контролирате симптомите си и да управлявате прогресията на заболяването. Няколко лекарства са одобрени за лечение на IPF, включително циклофосфамид (Cytoxan), N-ацетилцистеин (Acetadote), нинтеданиб (Ofev) и пирфенидон (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Ще приемате лекарството си един до три пъти на ден. Използвайте календара си като напомняне, за да не забравите доза.

Упражнение

Въпреки че може да се чувствате прекалено задъхани и уморени, за да спортувате, поддържането на активност може да подобри тези симптоми. Укрепването на сърцето и другите мускули също ще ви помогне да изпълнявате ежедневните си задачи по-лесно. Не е нужно да правите цяла едночасова тренировка, за да видите резултатите. Ходенето дори за няколко минути на ден е полезно.

Ако имате проблеми с упражненията, попитайте Вашия лекар за записване в белодробна рехабилитационна програма. В тази програма ще работите със специалист по упражнения, за да научите как да се подготвите безопасно и в рамките на нивото си на способност.

Спете

Осем часа сън всяка вечер са от съществено значение, за да се чувствате най-добре. Ако сънят ви е непостоянен, напишете определено време за лягане в календара си. Опитайте се да влезете в рутина, като си лягате и се събуждате по едно и също време всеки ден - дори през уикендите.

За да ви помогне да заспите в определения час, направете нещо релаксиращо като четене на книга, вземане на топла вана, практикуване на дълбоко дишане или медитация.

Метеорологично време

IPF може да ви направи по-малко толерантни към екстремни температури. През летните месеци планирайте дейностите си за ранната сутрин, когато слънцето и топлината не са толкова интензивни. Планирайте следобедни почивки у дома в климатика.

Хранене

Големите ястия не се препоръчват, когато имате IPF. Чувството за прекалено пълнота може да затрудни дишането. Вместо това планирайте няколко малки хранения и леки закуски през целия ден.

Помощ

Ежедневните задачи като почистване на дома и готвене могат да станат все по-трудни, когато имате проблеми с дишането. Когато приятели и членове на семейството предлагат помощ, не казвайте само „да“. Планирайте ги във вашия календар. Определете половин или часови интервали за време хората да ви приготвят храна, да пазаруват за вас или да ви карат на посещение при лекар.

Социално време

Дори когато се чувствате под времето, е важно да останете социално свързани, за да не станете изолирани и самотни. Ако не можете да излезете от къщата, настройте телефонни или Skype разговори с приятели или роднини или се свържете чрез социални медии.

Дата на отказване от тютюнопушенето

Ако все още пушите, сега е моментът да спрете. Вдишването на цигарен дим може да влоши симптомите на IPF. Задайте дата в календара си, за да спрете да пушите и се придържайте към нея.

Преди да се откажете, изхвърлете всяка цигара и пепелник в дома си. Срещнете се с Вашия лекар, за да получите съвет как да спрете. Можете да опитате лекарства, за да намалите желанието си да пушите, или да използвате заместващи никотин продукти като пластир, дъвка или назален спрей.

Срещи на групата за подкрепа

Събирането с други хора, които имат IPF, може да ви помогне да се почувствате по-свързани. Можете да се учите от други членове на групата и да се опрете на тях. Опитайте се да присъствате редовно на събрания. Ако все още не участвате в група за подкрепа, можете да я намерите чрез Фондация за белодробна фиброза.