Синдром на Plica

Съдържание

• Какво е синдром на plica?
• Какви са симптомите?
• Какво го причинява?
• Как се диагностицира?
• Има ли упражнения, които мога да направя за облекчение?
• Укрепване на квадрицепсите
• Разтягане на подбедрицата
• Кортикостероидни инжекции
• Ще ми трябва ли операция?
• Живот със синдром на plica

Какво е синдром на plica?

Пликата е гънка в мембраната, заобикаляща колянната ви става. Колянната ви става е заобиколена от пълна с течност капсула, наречена синовиална мембрана.

По време на феталния стадий имате три капсули, наречени синовиални плочки, които растат около развиващата се колянна става. Те обикновено се усвояват преди раждането. Въпреки това, в едно проучване от 2006 г., хората, подложени на артроскопска хирургия, са имали някакъв остатък от синовиалните плочки.

Синдромът на Plica се случва, когато една от вашите plica е възпалена, обикновено поради нараняване. Това често се случва в средата на капачката на коляното, което е известно като синдром на медиалната плица.

Какви са симптомите?

Основният симптом на синдрома на plica е болката в коляното, но много други състояния могат да причинят и това. Болката, свързана със синдрома на plica, обикновено е:

• болен, а не остър или стрелящ
• по-лошо при използване на стълби, клякане или огъване

Допълнителните симптоми на синдром на plica включват:

• усещане за хващане или заключване в коляното при ставане от стол след дълго седене
• проблеми със седенето за дълги периоди от време
• щракащ или пукащ звук, когато сгъвате или разтягате коляното
• усещане, че коляното ти издава
• усещане за нестабилност по стълбите и склоновете

Възможно е дори да можете да почувствате подутата си плочка, когато натискате капачката на коляното.

Какво го причинява?

Синдромът на Plica обикновено се причинява от стрес или прекалено натоварване на коляното. Това често се причинява от упражнения, които изискват често да сгъвате и изправяте коляното си, като бягане, колоездене или използване на машина за изкачване на стълби.

Нараняване от инцидент, като падане или автомобилна катастрофа, също може да причини синдром на plica.

Как се диагностицира?

За да диагностицира синдром на plica, Вашият лекар ще започне с физически преглед. Те ще използват изпита, за да изключат всякакви други възможни причини за болката в коляното, като например:

• разкъсан менискус
• тендонит
• нараняване на костите

Не забравяйте да кажете на Вашия лекар за спортовете, които играете или упражнявате, както правите, в допълнение към скорошните инциденти или наранявания.

Те също могат да използват ЯМР сканиране или рентгеново изследване, за да получат по-добър поглед върху коляното ви.

Има ли упражнения, които мога да направя за облекчение?

Повечето случаи на синдром на plica се повлияват добре от физикална терапия или програма за домашни упражнения. Те обикновено включват разтягане на сухожилията и укрепване на квадрицепсите. Повечето хора започват да изпитват облекчение в рамките на шест до осем седмици след започване на физическа терапия или тренировъчна програма.

Укрепване на квадрицепсите

Медиалната плочка е индиректно прикрепена към квадрицепсите, голям мускул в бедрата. Ако вашият квадрицепс е слаб, по-вероятно е да имате раздразнени плочки.

Можете да укрепите квадрицепсите си, като направите:

• комплекти за квадрицепс (стягане на мускулите)
• прави повдигания крак
• преси за крака
• мини-клякам

Можете също да опитате плуване, колоездене, ходене или използване на елипсовидна машина.

Разтягане на подбедрицата

Подколенните сухожилия са групата мускули, които се простират по задната част на бедрата от таза до костта на пищяла. Използвате ги, за да огънете коляното си. Плътните подколенни сухожилия поставят допълнителен стрес върху предната част на коляното, където е вашата графика.

Физиотерапевтът може да ви преведе през няколко участъка, които могат да ви помогнат да отпуснете сухожилията. Повечето от тях могат да се правят, докато седите или се изправяте. След като научите някои разтягания, опитайте се да ги правите няколко пъти на ден, за да поддържате мускулите си отпуснати.

Кортикостероидни инжекции

Вашият лекар може да Ви направи инжекция с кортикостероиди в коляното, ако възпалението затруднява упражненията. Това може да накара болката да изчезне напълно, но е важно да продължите с разтягането и упражненията си. Ако не го направите, болката ще се върне, след като кортикостероидът изчезне.

Ще ми трябва ли операция?

Ако физиотерапията не помогне, може да се наложи процедура, наречена артроскопска резекция.

Вашият лекар ще постави малка камера, наречена артроскоп, през малък разрез отстрани на коляното. Те ще използват малки хирургически инструменти, вмъкнати през друг малък разрез, за ​​да премахнат плочката или да коригират нейната позиция.

След операцията Вашият лекар ще Ви насочи към програма за физическа терапия, за да Ви помогне да възстановите силата на коляното. Ще започнете с нежни упражнения, за да облекчите болката и подуването. В крайна сметка ще преминете към по-предизвикателни упражнения за укрепване на квадрицепсите, сухожилията и мускулите на прасеца.

Възстановяването от операция за синдром на plica зависи от няколко фактора, включително цялостното ви здраве и засегнатото коляно. Ако сте имали операция на дясното коляно например, може да се наложи да изчакате около две седмици преди шофиране. Ако лявото коляно е било засегнато, може да се възстановите напълно в рамките на три до четири дни.

Имайте предвид, че може да се наложи да изчакате няколко седмици, преди да се върнете към обичайните си нива на упражнения и физическа активност.

Живот със синдром на plica

Синдромът на Plica обикновено е лесен за лечение и управление с физическа терапия и домашни упражнения. Ако имате нужда от операция, процесът е минимално инвазивен и изисква по-малко възстановяване от много други видове операции на коляното.

Работете с Вашия лекар, за да разберете правилния вариант за лечение за Вас.