Бебешки сън: колко часа трябва да спите по възраст

Съдържание

• Брой часове бебешки сън
• Как да помогна на бебето да заспи
• Безопасно ли е да оставите бебето да плаче, докато се успокои?

Броят на часовете, на които бебето трябва да спи, варира в зависимост от възрастта и растежа му и когато е новородено, обикновено спи около 16 до 20 часа на ден, докато когато е на 1 година. Възраст вече спи около 10 часа една нощ и отнема два сън през деня, по 1 до 2 часа всеки.

Въпреки че бебетата спят през повечето време, до около 6-месечна възраст, те не спят много часове подред, тъй като се събуждат или трябва да са будни, за да кърмят. След тази възраст обаче бебето може да спи почти цяла нощ, без да се събужда, за да яде.

Брой часове бебешки сън

Броят часове, през които бебето спи на ден, варира в зависимост от възрастта и растежа му. Вижте таблицата по-долу за броя часове, през които бебето трябва да спи.

Всяко бебе е различно, така че някои могат да спят много повече или повече часове подред от други. Важното е да помогнете за създаването на рутинен режим на сън за бебето, като се спазва степента на неговото развитие.

Как да помогна на бебето да заспи

Някои съвети за подпомагане на бебето да спят включват:

• Създайте режим на сън, оставяйки завесите отворени и говорейки или играейки с бебето, докато то е будно през деня и говорейки с по-нисък, по-мек тон през нощта, така че бебето да започне да различава деня от нощта;
• Поставете бебето да спи, когато има признаци на умора, но с него все още будно, за да свикне да заспива в собственото си легло;
• Намалете времето за игра след вечеря, като избягвате ярка светлина или телевизия;
• Поставете топла вана няколко часа преди бебето да заспи, за да го успокои;
• Заспивайте бебето, прочетете или изпейте песен с мек тон, преди да сложите бебето, за да разбере, че е време за лягане;
• Не отнемайте твърде много време, за да приспите бебето, тъй като бебето може да бъде по-развълнувано, което затруднява заспиването.

От 7 месеца е нормално бебето да бъде развълнувано и да изпитва затруднения при заспиване или да се събужда няколко пъти през нощта, тъй като иска да практикува всичко, което е научило през деня. В тези случаи родителите могат да оставят бебето да плаче, докато то се успокои, и те могат да отиват в стаята на интервали от време, за да се опитат да го успокоят, но без да го хранят или извеждат от креватчето.

Друг вариант е да останете близо до бебето, докато то се почувства в безопасност и отново заспи. Какъвто и да е вариантът на родителите, важното е винаги да се използва една и съща стратегия, за да може бебето да свикне.

Вижте други съвети от д-р Клементина, психолог и специалист по бебешки сън:

Безопасно ли е да оставите бебето да плаче, докато се успокои?

Има няколко теории за това как да тренирате бебешкия сън.Много разпространено е да оставите бебето да плаче, докато се успокои, но това е противоречива теория, тъй като има някои проучвания, които показват, че може да бъде травмиращо за бебето, че то може да се чувства изоставено, което води до увеличаване на нивата на стрес .

Но за разлика от тези изследвания, има и други изследвания, които подкрепят идеята, че след няколко дни бебето разбира, че не си струва да плаче през нощта, да се научи да заспива само. Въпреки че може да изглежда като студено отношение от страна на родителите, проучванията показват, че това работи и че всъщност не причинява никаква травма на бебето.

Поради тези причини няма реални противопоказания за тази стратегия и ако родителите решат да я възприемат, те трябва да вземат някои предпазни мерки, като например: избягване при бебета на възраст под 6 месеца, въвеждане на подхода постепенно и винаги проверявайте стаята, за да потвърдете, че детето е в безопасност и здраве.