Отказ от тютюнопушенето като лечение на ХОББ

Съдържание

• Защо да се откажа?
• Как да спрем пушенето
• Намеса на доставчик на здравни услуги
• Групово консултиране
• Лекарства
• Студена пуйка
• Можете да напуснете окончателно

Връзката между тютюнопушенето и ХОББ

Не всеки човек, който пуши, развива хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и не всеки човек, който има ХОББ, е пушач.

Много хора с ХОББ обаче имат история на тютюнопушене. Всъщност Американската белодробна асоциация съобщава, че 85 до 90 процента от всички случаи на ХОББ са причинени от тютюнопушене.

Според, тютюнопушенето също представлява до 8 от 10 смъртни случая, свързани с ХОББ.

Ако имате ХОББ и пушите, е време да се откажете. Получаването на информация от Вашия лекар, посещаването на консултативни сесии и приемането на лекарства могат да помогнат.

Защо да се откажа?

Ако сте пушач, който е бил диагностициран с ХОББ, естествено е да почувствате редица негативни емоции, включително обезсърчение, гняв или депресия. Тъй като увреждането на белите дробове вече е нанесено, може би си мислите, че може и да продължите и да се насладите на цигарите си. Може дори да си помислите, че пушенето сега няма да има значение.

Макар и разбираемо, това разсъждение е далеч от истината. Дори ако вече имате ХОББ, пак можете да се възползвате от отказването. Всъщност спирането на тютюнопушенето е единственото надеждно лечение, което забавя прогресията на Вашата ХОББ и Ви помага да поддържате белодробната функция, която Ви е останала.

Спирането на тютюнопушенето също може да ви помогне да избегнете сериозни обостряния на вашето състояние.

Изблиците на ХОББ са плашещи и опасни. Те могат да доведат до отрицателни резултати, като хоспитализация, неуспех в лечението и дори смърт. Важно е да направите всичко по силите си, за да ги избегнете. Това включва хвърляне на цигари, лули и пури.

Ако сте пушач с ХОББ, можете значително да подобрите здравето си, като приберете цигарите завинаги.

Как да спрем пушенето

Според статистиката, докладвана за 2015 г., близо 7 от 10 възрастни пушачи в Съединените щати искат да откажат. Мнозина изпитват трудности в действителност да изричат ​​навика. Има обаче няколко стратегии, които да ви помогнат да се откажете завинаги.

Намеса на доставчик на здравни услуги

Това не е класическият вид намеса, при която близките ви молят да се откажете. Намесата на доставчик на здравни услуги е кратък, по-непринуден разговор с вашата медицинска сестра или лекар. Те спокойно обясняват как тютюнопушенето взаимодейства с настоящите ви здравословни проблеми, за да понижи качеството ви на живот. Те също така обясняват как пушенето ви излага на риск от животозастрашаващи усложнения.

Хората, които са имали такъв тип взаимодействие, имат малко, но значително предимство, когато става въпрос за отказване от тютюнопушенето. Ако искате да се откажете, попитайте Вашия лекар за ползите от спирането на тютюнопушенето и рисковете от продължаване. Изучаването на фактите може да ви даде мотивацията, от която се нуждаете, за да станете без тютюн.

Групово консултиране

Груповото консултиране ви дава най-доброто от двата свята. Можете да слушате опитни лектори, които предлагат съвети и техники за отказване и управление на рецидиви. Можете също така да се възползвате от настройката на групата, за да давате и получавате подкрепа от други, които са на ваше място. Виждайки как други хора от вашата група спират да пушат успешно, това може да ви помогне да укрепите собствената си решителност.

Ако груповото консултиране не ви харесва, попитайте Вашия лекар за индивидуалните възможности за консултиране. CDC предлага безплатна помощ под формата на телефон за помощ (800-QUIT-NOW или 800-784-8669) и.

Лекарства

Най-популярният вид лекарствени схеми за хора, които искат да спрат да пушат, са никотиновите заместителни терапии. Никотиновите заместителни терапии могат да ви помогнат да управлявате симптомите на отнемане и да контролирате глада си. Можете да получите заместител на никотина от дъвка, лепенки, които се прилепват към кожата ви, таблетки за смучене и дори спрейове.

Ако заместващата терапия не помага толкова, колкото искате, може да попитате Вашия лекар за добавяне на антидепресант. Доказано е, че този тип комбинирана терапия помага на някои хора да се откажат.

Студена пуйка

Някои хора са в състояние да оставят цигарите и да си тръгнат без никакви лекарства или групи за подкрепа. Това предполага, че подходът със студена пуйка може да работи, но имате по-голям шанс да успеете, ако знаете в какво се забърквате.

Независимо дали използвате консултации или лекарства или се опитвате да напуснете студената пуйка, тези съвети могат да ви помогнат:

• Задайте „дата на отказ“ и се придържайте към нея.
• Избягвайте стресови ситуации или ситуации, които водят до глад.
• Очаквайте симптоми на отнемане, като тревожност, раздразнителност, депресия и глад за храна. Планирайте предварително как ще се справите със симптомите и не забравяйте, че те няма да продължат вечно.
• Направете списък с нещата, които искате от живота. Не е достатъчно просто да спрете поведение. За да настъпи трайна промяна, е важно да замените негативното поведение с по-здравословно.
• Потърсете подкрепа от приятели и семейство. Обърнете се към тях, когато се почувствате близо до рецидив.
• Обградете се с хора, на които имате доверие и които ще ви дадат подкрепа. Подкрепете други, които се опитват да напуснат.

Можете да напуснете окончателно

Отказът от дългогодишен навик като пушенето на цигари не е забавен или лесен, но може драстично да забави развитието на ХОББ и да подобри качеството ви на живот.

Планирайте среща, за да говорите с Вашия лекар за отказване. Попитайте ги за ползите от спирането на употребата на тютюн и рисковете от продължаване. Те могат също така да ви дадат информация за подкрепата за отказване от тютюнопушене, като консултантски услуги и лекарства. Наемете вашите приятели и членове на семейството да ви подкрепят. И не забравяйте: Избягването на тютюн ще стане по-лесно с времето.