Прочетете това, преди да помогнете на приятеля си с депресия

Съдържание

• 1. Депресията е болест
• 2. Засяга самооценката
• 3. Наранени сме
• 4. Нямаме нужда да ни поправяте
• 5. Нашата безопасност надминава вашата подкрепа
• 6. Ще има моменти, когато нищо от това може да няма смисъл
• 7. Може да самосаботираме възстановяването си и това ще ви разочарова
• 8. Ще се научим да живеем с него
• 9. Искаме да се покажете
• 10. Най-великото нещо, което можете да направите за нас, е да центрирате и собствения си уелнес
• 11. Бъдете честни в борбата си да приемете всичко това
• 12. Намерете подкрепа в собствения си живот

Фактът, че търсите начини да помогнете на приятел, който живее с депресия, е прекрасен. Бихте си помислили, че в един свят на д-р Google всеки би направил някои изследвания за нещо, което е в центъра на живота на приятелите им. За съжаление не винаги е така. И дори да са направили своите изследвания, това не означава, че всеки ще намери правилните начини да подкрепи своите приятели и близки.

Вече 12 години се справям с голяма депресия и изключване. Понякога получавах състраданието и подкрепата, от които се нуждаех, а друг път не. Ето какво бих искал приятелите ми да са знаели преди да се опитат да ме подкрепят.

1. Депресията е болест

Вероятно сте чували това и преди - отново и отново. Не съм тук, за да ви обяснявам тънкостите на това, което прави депресията болест, можете да ги намерите навсякъде. Това, което трябва да знаете, е, че причината, поради която е толкова трудно тази точка да бъде разбрана не само на теория, но и на практика, е поради способността. Обществото е изградено за дееспособни и мислещи индивиди. Всички ние сме научени от най-ранна епоха да поддържаме тази система на потисничество.

2. Засяга самооценката

Не само се справяме със симптомите и как обществото ни гледа, но също така се справяме с много от нашите разочарования около новооткритото ни увреждане. За един миг вече нямаме еднаква стойност според обществото, според себе си и по-често според вас.

3. Наранени сме

От други, от приятели, от семейството и от всякакви близки. И ако не сме били, чували сме за други, които са. Иска ми се всичко да беше любов, състрадание и подкрепа от всички около нас, но това рядко е така. Възможно е да не ви вярваме да ни показвате тези неща заради това.

4. Нямаме нужда да ни поправяте

Това не е вашата работа - това е нашата. Това е толкова просто.

5. Нашата безопасност надминава вашата подкрепа

Има много добри неща, които можете да направите, но за съжаление можете да направите много неща, които ще бъдат погрешни.Може да възникнат времена, когато вече не сте в безопасност за нас и трябва да се отдръпнем, за да се съсредоточим върху нашето благополучие.

6. Ще има моменти, когато нищо от това може да няма смисъл

Добре дошли в света на депресията. Депресията е болест, която има хиляди различни лица. Един ден може да имате определени симптоми, а на следващия напълно различни симптоми. Ще бъде объркващо и разочароващо и за двама ни.

7. Може да самосаботираме възстановяването си и това ще ви разочарова

Промяната е ужасяваща и едно от най-трудните неща. Ако отдавна живеем с депресия, тогава подсъзнателно може да не сме склонни да се възстановим.

8. Ще се научим да живеем с него

Това звучи просто, но трябва да сте подготвени да имате приятел, който открито - и гордо - живее с депресия. Не че сме се отказали, не че сме счупени. Просто това е част от нас и за някои от нас не изчезва. Това е част от нашата реалност и ако решим да я приемем, трябва и вие.

9. Искаме да се покажете

Ще се откажем от подкрепата, състраданието и любовта по различно време. Но все още отчаяно искаме хората да бъдат там, защото всички се нуждаем от подкрепа.

10. Най-великото нещо, което можете да направите за нас, е да центрирате и собствения си уелнес

Има толкова много хора, които ще ни изплюват съвети за подобряване на живота ни, но няма да прилагат тези съвети в собствения си живот. Моделирането на поведението е най-добрият начин да ни изпратите това съобщение и също така ни напомня, че тези инструменти не са само за нас, но и за всички.

11. Бъдете честни в борбата си да приемете всичко това

Признайте недостатъците си и се научете да се променяте. Много малко от нас са научени как всъщност да подкрепяме хората в живота си, живеещи с психични заболявания. Имате много да научите. Имаме много да научим. Но ако не приемем това, признаем провалите си и се променим - ще се унищожим един друг.

12. Намерете подкрепа в собствения си живот

Подкрепата на другите чрез техните предизвикателства никога не е лесна и наличието на собствени укрепени системи за поддръжка е от решаващо значение за поддържането на вашата подкрепа.

Има много други неща, които ще трябва да научите и да се научите отново през това пътуване. В крайна сметка животът ви никога повече няма да бъде същият. Но това не винаги е лошо нещо.

Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате симптоми на депресия, обърнете се към вашия лекар за подкрепа и възможности за лечение. Налични са многобройни форми на подкрепа. Вижте нашите страница за ресурси за психично здраве за повече помощ.

Ахмад Абожараде е основател и изпълнителен директор на Живот в моите дни. Той е инженер, световен пътешественик, специалист за партньорска поддръжка, активист и писател. Той също е говорител на психичното здраве и социалната справедливост и е специализиран в започването на трудни разговори в общностите. Той се надява да разпространи осведомеността за това да живеете уелнес чрез своите писания, семинари и лекторски събития. Следвайте Ахмад нататък Twitter, Instagram, и Facebook.